Dax att flytta!

Efter mycket funderingar så har jag bestämt att jag ska flytta. Dels ska jag byta lägenhet, men även blogg. Min nya bloggadress är:

http://www.metrobloggen.se/tusse

Vi ses där :)

Äntligen hemma!

Äntligen är jag hemma. Det känns helt fantastiskt! Ännu bättre kändes det när jag kom hem till ett nystädat hem. Jag var så duktig innan jag åkte :)

Något som är sämre är att det knappt finns någon mat, så nu är jag hungrig. Det är synd om mig. Jag har redan nu bestämt att jag ska äta frukost på McDonalds imorgon ;)

Dags att sova. Natti natti!

Huvudet gör ont :(

Jag har en hemsk huvudvärk just nu. Kanske beror det på att jag har sovit för mycket, men jag har sovit väldigt dåligt på sistone så det var nog dags att ta igen lite sömn. Eeze och Alvedon har jag tagit, men det ger inte med sig. Kanske ska jag slänga i mig en Ipren också?

Dom senaste dagarna har jag bara känt mig nere och omotiverad till precis allt, men jag blir så besviken på mig själv om jag inte tränar så det tvingar jag mig själv att göra. Jag hade ju äntligen börjat känna att allt det jobbiga vänder och jag kunde tänka mig att umgås med människor igen, men det är jag inte särskilt intresserad av alls nu. Vad livet ska vara jobbigt och besvärligt hela tiden...

Nu måste jag få bort huvudvärken så jag kan bege mig till gymmet.

Födelsedag :)

Idag är det MIN dag. Jag blir hela 25 år och jag känner mig otroligt gammal. Igår fick jag höra att jag ser yngre ut än 25, så det gjorde mig lite glad i alla fall.

Min faster gav mig en ask med chokladhjärtan och jag kan bara inte stå emot när jag får något sådant, så den har jag ätit upp idag. Jag som skulle vara nyttig idag. Det gick sådär.

Jag hade tänkt träna idag. Även det misslyckades jag med. Min syster åkte till jobbet med jackan som innehöll mitt respass. Utan det kan jag inte träna. När hon kom hem så var det för sent att åka till gymmet.

Annars brukar det alltid vara jättefint väder på min födelsedag, men det har regnat massvis. Så tråkigt :( Jag har spanat in ett armband som jag vill ha. Nu när jag har fått lite pengar på min födelsedag så kan jag ju passa på att shoppa lite :)

Semester

Nu är det verkligen många dagar sedan jag bloggade senast. Just nu har jag semester och befinner mig uppe i Norrland hos mina föräldrar. Tiden har verkligen gått jättefort hittills. De första två dagarna användes till att träna och umgås med familjen.

På onsdagen fick jag min trevliga skatteåterbäring, så jag tog en shoppingrunda här i Luleå. Det är inte ofta som jag gör det så man får passa på nu. Jag hittade bland annat ett par nya skor som jag ska träna i. Dom kostade bara 99 kronor så jag tyckte att det var ett riktigt bra köp. Visst, det är barnskor och dom kanske inte har världens bästa kvalitet, men dom är söta i alla fall :)

Torsdagen och fredagen innehöll massvis med stress för att förbereda inför min systers student, men det var kul. En del av släkten var här också så det var trevligt att få träffa dom. Min syster har blivit så stor. Jag tyckte det var nyss som hon hade sin rosa björn under armen som fick följa med överallt och hon var sisådär en meter lång. Nu har hon ju vuxit om mig :P

Träningen har gått bra. Nu har jag haft två dagars träningsledigt, men snart ska jag iväg och gymma. Ett benpass blir det idag. Jag får sån härlig träningsvärk av att träna här just för att maskinerna är lite annorlunda mot vad jag är van vid. Nog för att jag har träningsvärk ganska ofta ändå ju.

Tricepspasset i måndags var grymt. Träningsvärken släppte först på fredagen. En vacker dag ska jag ha mina efterlängtade fina armar :)

Nu är det dags för lite kosttillskott, klädombyte och sedan ska jag hoppa upp på cykeln.

Ha en bra dag!!

Söndag

Jag är lite ledsen idag. I fredags slutade jag äta mina tabletter som skulle hjälpa mot min värk i handlederna. Nu är värken tillbaka. Det gör långt ifrån lika ont, men lite ont är det. Ikväll väljer jag därför att bara ta det lugnt här hemma och packa klart.

Imorgon börjar min semester äntligen. Så fantastiskt skönt ska det bli :)

Jag vill ha en kille med snygg kropp!

Jag blev lite chockad för en stund sedan. Vid sju-tiden denna fredagskväll ringde min mobil och när jag såg att personen hade hemligt nummer blev jag lite nervös, men jag svarade ändå.

För en månad sedan berättade jag om dom söta breven som brukar komma ett par gånger i veckan. För ca 3 veckor sedan tog jag tag i saken och sa vad jag kände. Det vill säga att jag inte var intresserad, att jag inte ser någon möjlighet till att vi får en framtid tillsammans och att jag inte vill ha några barn. Han sa bara att han inte kunde göra mycket om jag var osäker.

Jag är inte osäker, men han vet ju hur galen jag var i honom för många år sedan så jag antar att det är svårt att förstå att jag inte är intresserad nu. Efter det blev det väldigt tomt på mitt hallgolv. Inga fler brev.

Ikväll ringde han. Jag blev grymt förvånad. Han var lika trevlig som alltid och vi pratade en lång stund om allt och inget. Trodde inte att jag skulle höra av sig mer.

Om han bara kunde ha en fantastisk kropp och om jag kunde vara säker på att han alltid håller sig till sanningen. Han har nämligen haft problem med ärligheten hela tiden sedan jag träffade honom för första gången för 6 år sedan.

Om bara dom två sakerna kunde ordna sig så skulle jag tänka på saken. Då kunde jag tänka mig kanske ett litet förhållande där jag träffar honom ett par gånger i veckan kanske. Men inga barn blir det. Och ingen sambo vill jag ha.

Sista dagen

Idag är sista dagen som jag äter mina smärtstillande och inflammationsdämpande tabletter. Jag är lite orolig att jag ska börja få ont igen när jag inte tar dom och det vill jag absolut inte. Jag är ju så glad att jag har kunnat börja träna igen.

Både ryggen och bröstmusklerna har jag väldigt mycket träningsvärk i. Jag tror att jag ska lägga ner mer tid på att träna boobsen när mina handleder är helt återställda och jag kan göra pressövningar.

Även om jag inte vill ha särskilt stora bröstmuskler så kan det kanske vara bra att köra fler än de två små övningarna som jag har haft innan.

En ledig dag :)

Igår när jag kom hem från jobbet vid 16-tiden så orkade jag bara inte hålla mig vaken, så jag somnade och vaknade först vid halv tio. Det behövdes nog eftersom jag har sovit väldigt dåligt på sistone så jag behövde ta igen lite sömn.

6.45 gick jag upp i morse och gav mig ut på en 58 minuter lång morgonpromenad. Regnade och blåste gjorde det, men det gick väldigt bra och jag höll ett fint tempo.

Efter morgongröten började jag tvätta, diska och laga mat medan jag hade en blekningsskena i munnen. Tur att man är kvinna och kan göra många saker samtidigt :P Jag har bestämt mig för att jag ska ha vita tänder, så nu jobbar jag på det och förhoppningsvis så blir dom vita.

Vid halv två var jag på gymmet och fick till ett grymt bra rygg-pass. Ryggen har inte tränats på över tre veckor, så nu var det verkligen dags. Jag har bestämt mig för att försöka dra ner på antalet övningar och set för att istället kunna träna ännu tyngre. Idag var första dagen jag testade det och det gick riktigt bra. Fina ökningar av vikterna kunde jag göra. Den enda bröst-övningen som jag kan göra är pec-dec, så jag slängde in 3 set i den maskinen också.

Efteråt blev det 40 minuter på en crosstrainer. Jag är väldigt motiverad till att få ordning på min lilla kropp nu. Kosten har jag skött felfritt idag, så det är jag väldigt nöjd med.

Vad skönt det är att vara ledig. Även imorgon får jag vara ledig. Lördag och söndag ska jag jobba, men sen har jag semester i två veckor. Underbart! :)

Tricepsträning

Jag trodde att jag skulle ha ont i handlederna idag efter gårdagens träning, men inte det minsta har jag känt av. Bara den helt enorma träningsvärken i benen. Jag har ju inte tränat på nästan tre veckor, så det är inte så konstigt att jag har så mycket träningsvärk även om jag tyckte att jag tog det lugnt.

Idag ville jag testa ännu mera träning, så jag gav mig på triceps. Jag använde mig av någon form av pyramidträning. Eftersom att jag var rädd att få ont i handlederna så började jag på jättelåga vikter och jobbade mig upp. Jag klarade faktiskt samma vikter som för ca 3 veckor sedan, men jag gjorde färre reps. Dom sista repetitionerna kändes för tunga och ansträngande för handlederna. 3 övningar och 11 set senare tyckte jag att det fick räcka. Med mycket stretchande efteråt gick det bra.

Det enda som jag inte ens kommer att testa är all form av bröstträning. Jag vågar inte göra några pressövningar där handlederna påfrestas så mycket.

Efteråt spenderade jag 40 minuter på en crosstrainer. Det gick mycket bättre än igår. Mina nyinförskaffade kilon ska bort!

Äntligen efterlängtad träning

Efter min frukost så begav jag mig ut i solen. Tre timmar ägnade jag åt att promenera, sola på diverse bänkar och gräsplättar samt picknicka i botaniska trädgården. Riktigt trevligt var det.

Sedan på eftermiddagen gjorde jag något som jag har längtat länge efter. Jag har varit på gymmet och tränat för första gången på 18 dagar. Helt fantastiskt! Ett benpass kändes som en bra mjukstart tycker jag och det gick riktigt bra. Det var så kul så jag ville bara göra alla övningar jag kunde komma på just då. Några maskiner fick jag minska vikterna på väldigt mycket och köra många reps istället, men bättre det än ingen träning alls :)

Dagens övningar:

Utfall i smith
Stående vadpress i smith
Benspark
Insida lår i maskin (vad heter egentligen den där gynstols-liknande saken?)
Liggande lårcurl
Benpress
Raka marklyft
Gluteusmaskin (vet inte vad den heter heller, men den är bra!)
Sittande vadpress
Knäböj
Goodmornings

11 övningar och 75 minuter senare var jag nöjd och hade kört slut på benen. På grund av min oönskade viktuppgång så fick det bli 40 minuter på en crosstrainer också. 500 kalorier fattigare blev jag efter det. Lite smått kände jag av min högra handled, men efter ordentligt stretchande så försvann det :) Äntligen börjar jag bli mig själv igen!

Vackra ben är ett stort mål som ska uppnås. Monica Brant har snygga ben som jag gärna skulle vilja ha :)

Underbart väder

Vad helt fantastiskt väder det har varit dom här senaste två dagarna! Jag har promenerat i timtal både igår och idag. Det är bara så underbart, men jag saknar min träning och jag har bestämt att jag ska till gymmet imorgon och träna mina små ben. Jag måste verkligen komma igång igen. Under dom här veckorna som jag inte har kunnat träna så har jag gått upp ett par kg och det känns allt annat än bra. Dom kilona ska bort!

Jag gjorde något bra igår i alla fall. H&M har ett samarbete med ett gäng artister som har fått designa t-shirtar/linnen/bodys och 25% av intäkterna går till prevention och utbildning av aids/hiv. Dessutom är plaggen gjorda av organisk bomull. Min topp är designad av Tokio hotel. Jag är inget fan av dom, men designa toppar åt mig kan dom i alla fall :)

En regnig torsdag

Jag tror faktiskt att min nya medicin hjälper riktigt bra. Den där intensiva smärtan som gör att jag skulle vilja amputera hela högra armen har försvunnit. Lite smått ont i handleden har jag, men bara i handleden och inte i handen och armen som jag hade tidigare. Att det känns så mycket bättre på bara ett dygn är ju helt fantastiskt :)

Nu är det två nätter i rad som jag har sovit riktigt dåligt. Det gillar jag inte alls. Förhoppningsvis så är jag supertrött ikväll så jag somnar tidigt och sover ordentligt hela natten.

Regnigt och tråkigt väder är det, men imorgon och resten av veckan ska bara innehålla sol och värme. Om någon timme tänkte jag gå ut på en promenad. Jag ska köpa nya numret av tidningen Body och leta reda på ett solarium att lägga mig en stund i.

Ikväll är det säsongsstart av Supersize vs superskinny på tv, så det ska jag se. Ungefär så här intressant kommer min torsdag att vara. Ha en bra dag allihopa!

Piller som ska lösa problemen

Nu har jag äntligen varit hos en doktor. Hon har ingen aning om vad jag har för problem, men jag fick skojiga piller som ska ordna bort inflammation och värk så jag hoppas att det funkar. Jag tror egentligen inte att doktorn trodde på att jag hade ont. Eftersom att det inte gör ont när man klämmer, vrider och vänder på mig så kunde hon inte förstå att jag hade ont.

Jag är sjukskriven veckan ut, ska äta piller i 10 dagar och kontakta en arbetsterapeut som ska ordna en skena åt mig för att avlasta när jag jobbar. Hur lätt är det att ha en skena när man ska diska, duscha folk, dra på stödstrumpor och annat finurligt.

Förhoppningsvis så är mina handleder mycket bättre på måndag när jag ska försöka jobba igen. Inatt har jag haft jätteont så jag har inte ens sovit tre timmar. Nu tänkte jag ta en liten tupplur på soffan, för det är ju bara blåsigt och hemskt ute så det är inte det minsta trevligt att vara ute och promenera.

Nya diagnoser på mina handledsproblem

Nu har jag fått lite olika diagnoser på mitt handledsproblem. Den första var ju då inflammation i handlederna.

Jag var och hälsade på min chef idag och hon trodde att mina problem kom från nacken, så nu har jag problem med den, trots att jag aldrig har haft ont i nacken. Kanske kan det vara så ändå.

Sedan så fick jag prata med chefens kompis som var sjukgymnast. Han trodde att problemet sitter i armbågen. Enligt honom har jag gjort någon bicepsövning när jag har tränat som gjort att en nerv som går via biceps och fortsätter ner till handen har kommit i kläm i armbågen.

Imorgon ska jag ringa till en sjukgymnast och boka tid. Kanske får jag höra en ny orsak till min värk då?

Tjejen på bilden heter Lisa Marie Bickels och jag tycker att hon är grymt snygg, trots att jag aldrig skulle vilja bli så stor själv. Bilden kommer från hennes hemsida.

Fortfarande trasiga handleder

Mina handleder är fortfarande inte funktionsdugliga tyvärr. Jag längtar som en galning efter att få träna. Ett tungt axelpass skulle sitta fint idag känner jag. Tolv dagar har jag varit borta från gymmet nu.

Jag är sjukskriven idag. I lördags försökte jag jobba, men det gick bara inte. Imorgon är jag ledig och jag ska känna hur det känns då så får jag se om det blir jobb på onsdag eller inte.

Dagen började jag med att ta en snabb sväng på stan, men jag kom bara hem med ett solpuder. Igår var jag nämligen på en liten shoppingtur och lyckades hitta en topp så nu har jag kläderna ordnade till min systers student. Sedan besökte jag ett solarium innan jag knatade hem.

Eftersom det var så fint väder så åt jag lunch, duschade och bytte om innan jag gick ut och promenerade i två timmar. Jag gick bort till slottet, genom botaniska trädgården, genom en kyrkogård, förbi domkyrkan och till Gallerix för att köpa kort innan jag gick hem igen. Helt underbart väder är det :)

Nu önskar jag att mina handleder ska må bra snart igen. Jag tycker inte alls om det här livet när jag inte kan göra något alls.

Två timmas promenerande idag

Idag tog jag en promenad till Ikea, bara för att jag längtade efter köttbullar. Jag äter aldrig annars varken potatis eller köttbullar, men på Ikea får jag det har jag bestämt :)

Fram och tillbaka till Ikea tar det en timme och fyrtio minuter. Jag har även tagit en kort prommis på 20 minuter tidigare idag, så idag blev det ganska prick 2 timmar som jag har gått. Jag börjar bli väldigt trött på allt promenerande nu ska jag väl erkänna.

Igår kväll och på morgonen idag kändes det jättebra i handlederna, men sedan mitt på dagen idag har det börjat göra jätteont igen. Imorgon ska jag försöka jobba och jag får se hur det går.

Att inte kunna träna eller göra något annat vettigt gör att jag känner mig väldigt nere. Det här är inte kul alls. Jag längtar till mitt kära gym! Dom första dagarna gick det väl okej, men nu är jag bara ledsen och vill sluta ha ont.

Jag var på Stadium idag också och spanade in ett par söta shorts som jag vill ha att träna i. Förhoppningsvis så blir mina handleder bra igen så att jag skulle få användning för ett par shorts. Ååh, vad jag avskyr det här!

Bild: Ikea.se

Sommaren 2008

Jag hittade den här bilden från förra sommaren. En väldigt osmickrande bild är det och jag kände mig väldigt ful för det mesta då, men jag undrar mest om man kan se att jag har tappat 14 kg sedan dess. Jag ser det inte i alla fall. Nu hade jag ingen bra bild att jämföra med, men jag ska ordna en. En fördel är väl att jag tycker om mig själv mer nu.

På grund av mina handleder så är jag hemma från jobbet idag. Jag kan i princip inte göra något, men jag måste ju fixa mat, klä på mig, diska osv och bara det är jobbigt. Till helgen ska jag försöka jobba igen. Jag skulle vilja göra så mycket (sy om ett par linnen, städa och annat pyssel) men det går liksom inte.

Promenera kan jag, så det ska jag göra :) Ett par timmar om dagen har jag promenerat på sistone och det behöver jag tror jag. Nu när jag inte kan träna, så får jag ju helt plötsligt så mycket tid över :P

För övrigt så kan jag tillägga att jag tyckte att den lilla bilen i bakgrunden på bilden var så söt, så därför ville jag ha med den. Min söta Julia saknar jag nåt helt hemskt mycket också, men jag vet att hon har det bra i hundhimlen nu...

Trött på mina handleder

Idag var en väldigt lugn dag för mina handleder, men dom gör väldigt ont nu ändå :( Jag är så trött på att ha så här ont nu. Tyvärr har jag svårt att kunna utföra någon form av arbete. Jag har egentligen svårt att utföra något över huvud taget. Cykla går inte, skriva går inte och även att vara ute och promenera gör ont. Det underlättar om jag har en sådan tröja med ficka på magen och sätter in händerna där, men att låta armarna hänga när jag går gör ont.

Nu ska jag bara sitta i soffan dom närmsta två timmarna och titta på Ugly Betty och Desperate housewives. Då får mina handleder vila ordentligt.

Inflammation

Idag har jag jobbat och trots att jag fick lite lättare jobb, så har det gått riktigt dåligt. Ont så in i bomben har jag. Min chef är sjuksköterska och när jag berättade om min värk i handlederna så sa hon direkt att jag hade en inflammation i handlederna. Så nu vet jag det. Hon vill att jag ska börja äta Ipren också eftersom att det är inflammationshämmande. Det kändes inte alls kul att höra, för nu inser jag att jag blir borta från träningen mycket längre än jag har planerat. Jag har i alla fall tänkt försöka köra ett benpass i veckan.

Min förkylning är mycket bättre, så i slutet på veckan tänker jag träna mina små ben. 80 minuter har jag varit ute och promenerat ikväll och det var så skönt :) Snart tänkte jag lägga mig under täcket och varva ner lite innan jag ska sova.

Imorgon ska jag jobba igen, men det blir lite lättare och lugnare då. På förmiddagen ska jag följa med en tant på ett läkarbesök och sedan ska jag på kurs resten av dagen.

Nu börjar jag få riktigt ont i handlederna, så nu måste jag sluta sitta vid min lilla dator.

Söndag

Jag har haft en sådan mysig söndag idag. Jag har varit på flera promenader ute i solen. Den första var tillsammans med en glass och vännen P runt kyrkan och genom ett par parker. Andra promenaden var jag ute ensam i 90 minuter och gick bland annat förbi en söt liten gård med får, getter, kor, hästar, höns och säkert flera andra söta djur som jag missade.

Trots vila från all ansträngning av handlederna så gör dom fortfarande lika ont. Det är riktigt tråkigt och gör mig lite ledsen. Imorgon ska jag prata med chefen och se om jag kan få komma ifrån dom riktigt tunga sakerna tills jag känner mig bättre. Jag vill kunna träna nu ju. Att man kan sakna ett svettigt och trångt gym så mycket :)

En förkyld lördag

Nu har jag verkligen åkt på en monsterförkylning också. Jag antar att jag har fått det när jag har varit för nära en förkyld vän, annars så har en av mina vårdtagare klagat på att hon har haft en tupp i halsen hela veckan, så det kan vara hon också. Jag som aldrig brukar vara förkyld.

Värken i handlederna sitter kvar, men efter en veckas vila borde det vara borta hoppas jag. Jag har sovit helt enormt mycket dom senaste dagarna. Natten mellan torsdag och fredag sov jag tio timmar och igår somnade jag vid klockan 17 och vaknade 8.20 idag. En timme var jag vaken där vid elva, men jag har fått många timmars sömn nu. Jag lyckades sova bort både middagen och kvällsmålet, så jag var enormt hungrig när jag vaknade.

Nu tänkte jag gå ut i solen och promenera lite lugnt. Det går lättare att andas utomhus. Jag är alldeles snuvig och hostar en del. Igår tror jag att jag hade feber, men idag känner jag mig pigg och feberfri i alla fall :)

Livet känns alldeles konstigt när jag inte har någon träning att fokusera på, men snart ska jag vara igång igen. I slutet på nästa vecka hoppas jag kunna träna :)

Torsdag

Idag är handledsvärken tillbaka och värre än någonsin. Nu har jag bestämt mig för att strunta i gymmet den närmsta veckan och bara promenera eller springa. Av en veckas vila borde handlederna vara återställda hoppas jag :)

Lite deprimerande är det att inte kunna träna som jag vill, men om jag försöker ändå trots värken så kommer det säkert att sluta illa. Då kanske jag måste hålla mig borta från träningen väldigt mycket längre än en vecka.

Ikväll ska jag ta en prommis i det blåsiga solskenet :)

En ledig onsdag

Bild: Gymgrossisten

Idag fick det äntligen bli ett ordentligt träningspass på gymmet. Axlar och vader fick det bli. Igår gick det inte alls att få till ett bicepspass, så jag tränade benen då. Det fick bli ett pass för hela benen istället för uppdelat. Jag tror att jag ska fortsätta med det så jag då kan få två dagar träningsledigt i veckan. Dagens träning gick mycket bra. Jag sänkte vikterna i militärpressen, men annars hade jag inte problem med handlederna alls.

Jag fick tipset att köpa handledslindor av en klok tjej på gymmet, så på förmiddagen promenerade jag i det vackra vädret till Budo & fitness för att inhandla det. På vägen hem solade jag i 20 minuter för att få ordning på solbrännan också. Ca 75 minuters prommis blev det och det var riktigt skönt. Jag blir lite extra glad av att vara ute i det fina vädret också.

Klockan 18.00 hade jag bokat in en tid med en PT för att få lite tips och råd. Hon lärde mig knäböj och marklyft. Sådana övningar kände jag att det absolut inte får bli fel i, så lite hjälp valde jag att ta. Jag frågade efter roliga magövningar också, så nu ska det minsann bli ordning på den :)

Ett riktigt ansträngande konditionspass måste jag hinna med den här veckan har jag bestämt. Annars blir det mycket promenad och kanske någon liten halvtimme på crosstrainern. Jag tycker mig känna att konditionen har blivit sämre och det gillar jag inte.

I höstas köpte jag en burk Tight Fem, för jag tänkte att det skulle hjälpa mig att gå ner i vikt. Burken innehöll 30 tabletter och jag hittade den burken i helgen. 9 tabletter var kvar så jag gav upp ganska snabbt. Jag började ta en om dagen i söndags och tänkte knapra i mig dom sista. Antagligen så kommer dom inte att hjälpa, men dom gör nog ingen skada heller. Just nu har jag en vikt som jag trivs väldigt bra på. Nog för att jag har ganska mycket underhudsfett, men nästa sommar ska jag ha synliga magmuskler. Det är mitt mål!

Nu ska jag duscha och diska. Sedan sova. Ha det bra allihopa!

Måndag

Fortfarande gör det väldigt ont i handlederna. Just nu har jag bestämt mig för att strunta i träningen idag så dom får vila. Kanske hinner jag ändra mig, för jag ska ju trots allt träna baksida lår idag, men jag använder ju handlederna då också.

Nej, nu har jag bestämt att jag ska ta ledigt från träningen idag. Min kropp kan säkert må bra av det :)

Dags att bege sig ut och jobba igen efter en välbehövlig lunchpaus...

Ont i handlederna :(

Igår hade jag träningsledigt, men idag var jag tillbaka på gymmet igen. Tidigare i veckan har jag varit lite smått öm i handlederna, men idag hade jag problem med att kunna utföra övningarna ordentligt när jag tränade för att jag hade så ont. Det här gillar jag inte.

Förhoppningsvis så går det över till imorgon så jag kan både jobba och träna. Om jag har ont imorgon på morgonen så får jag be sjuksköterskan linda eller tejpa ihop mig. Händerna får jag också hemskt ont i ibland. Min mamma tejpar ju händerna ibland på grund av värk. Kanske skulle det fungera på mig också när jag har extra ont. Vissa dagar kan jag knappt hålla i ett papper för att jag har så ont i händerna. Att jag får problem med handlederna är helt nytt i och för sig.

Träningen medför en del problem också minsann. Jag måste ändå säga att mitt ryggpass gick bra. Jag ökade inte på något, men det fick bli lite färre repetitioner i vissa övningar.

Nya skor

Vad det är skönt att vara ledig :) Jag cyklade förbi posten och hämtade ett trevligt paket idag. I paketet fanns mina nya sandaler. Jag är totalt förälskad i dom.

Posten och gymmet ligger supernära varandra, så efter pakethämtning blev det ett framsida lår- och vadpass. Egentligen hör vaderna hemma på onsdagar, men jag orkade inte då. Träningen gick jättebra. Jag lade på 10 kg extra i benpressen och det är jag nöjd med, men sista repetitionen höll på att gå illa. Jag gick ner lite för djupt så jag nästan inte orkade pressa upp den igen, men med lite envishet så gick det :)

Jag startade dagen med en morgonpromenad och nu tänkte jag bege mig ut igen. Måste ju ta tillvara på lediga dagen och göra sådant jag inte hinner annars :)

Scones

Igår kväll så började jag längta efter nybakat bröd, så jag bakade scones. Jag bytte ut vetemjölet mot rågmjöl. Mitt bröd blir inte vackert, men väldigt gott. Det var länge sedan jag åt bröd, så jag uppskattar det verkligen när jag väl äter det.

I söndags bestämde jag mig för att testa äta mer kolhydrater under en vecka. Det experimentet gav jag upp redan på onsdagen. Jag blir väldigt trött och hängig efter maten och sjukt sötsugen. Liksom mina tankar finns bara på sötsaker, för jag skulle bli piggare av det. Jag gör mitt bästa att hålla mig borta från det. Istället blir det Coca cola Zero så jag ska bli pigg av koffeinet i den.

Jag tror att jag helt enkelt mår bäst av att inte äta så mycket kolhydrater. Min morgongröt funkar bra, men vid andra mål under dagen så känns det inte alls bra.

Nu har jag nyss ätit wokade grönsaker och kyckling till lunch, så nu ska jag bara vänta i två timmar innan jag kan ta mitt no-xplode och cykla till gymmet för ett benpass :)

Ha en trevlig fredag!

Min lilla rygg

Den enda kroppsdelen som jag faktiskt inte irriterar mig på något särskilt är min rygg. Överallt annars känner jag mig så plufsig. Visst vill jag gärna ha mer muskelmassa på ryggen och lite mindre fett så småningom, men i nuläget är den det jag minst hakar upp mig på när jag ser mig själv i spegeln.

Jag har i alla fall massvis med motivation. Nästa sommar kommer jag vara i superfin form. Den här sommaren är jag lite mjuk och formlös.

Ikväll är jag lite negativ så jag gillar inte mitt utseende, men imorgon ska jag tycka om mig själv igen. Det är bara imorgon kvar, sedan har jag äntligen träningsledigt på lördag. Det ska bli skönt :)

Samtidigt blir jag hemskt glad av alla kommentarer som jag får. Igår var det en tjej som jobbar på mitt gym som kom fram till mig och klappade mig på ryggen och sa "oj, vilka framsteg du har gjort".

Jag vet inte vad det var, men jag började äta mer, dubblade antalet styrkepass och tog extra mycket kosttillskott. Sedan dess så har det gått helt fantastiskt bra. Jag kunde träna mycket tyngre och det går faktiskt att hitta mina muskler om man letar ordentligt ;)

Dagens middag

Idag har jag varit riktigt seriös med min matlagning. Eller jag har i alla fall lagt ner mycket tid på det. Wokade grönsaker och kyckling blev det. Till det hade jag sweet chili-sås och soya. Jag tycker att det är gott att blanda ihop dom två och ha till.

En extra stor portion fick det bli eftersom att jag inte har ätit så mycket idag. Jag äter till och med på stora tallrikar nu istället för assietter som innan.

På gymmet har jag varit som vanligt och idag tränades triceps, bröst och mage. Det gick jättebra! Efteråt körde jag 30 minuter intervaller på en crosstrainer eftersom att jag har ätit godis igår kväll och jag vill verkligen inte lägga på mig något extra på magen.

Kärlek

Ett par gånger i veckan ligger det ett brev på mitt hallgolv när jag kommer hem. Det är från en person som skriver många snälla och söta saker. Han vill leva tillsammans med mig och drömmer om att bilda familj med mig. Självklart blir jag glad av breven och det är alltid trevligt med komplimanger.

Tyvärr är inte jag intresserad av samma sak. Just nu är inte jag intresserad av att finna kärleken. Som tur är så finns det någon som kan ge mig en kram ibland, för kramar behöver alla. För tillfället är jag bara intresserad av min träning. Allt fokus här i livet ligger på det. Det finns inte tid för någon. För att jag skulle hinna träffa personen så måste han nästan bo med mig och det vill inte jag.

Dessutom så måste jag erkänna att jag är ganska utseendefixerad. Jag har sett den här personen i endast badlakan när han hade duschat och nu sedan jag började intressera mig för all träning så skulle jag aldrig kunna attraheras av en man som inte är vältränad. Nog för att rund också är en form, men jag vet inte. Jag klarar inte av det. En vältränad kropp är ett skönhetsideal för mig. Självklart skulle jag säkert kunna falla för en personlighet så mycket så jag inte bryr mig om utseendet, men jag är inte ens intresserad av hans insida. Han är trevlig och snäll mot mig, men jag vill att personen ska vara helt fantastisk :)

Glass är gott

Nu för tiden känner jag inte längre samma press på mig att jag måste ha stenhård disciplin och aldrig unna mig något. Jag kan äta onyttiga saker och ändå inte få dåligt samvete som jag alltid hade innan.

I lördags var det så fint väder och när jag var ute på promenad med P så ville jag testa nya Magnum-glassen. Den var verkligen helt fantastiskt god, så den kommer jag att äta flera gånger i sommar och dessutom ha gott samvete :)

Den heter Magnum Temptation och innehåller vanilj från Madagaskar, kolasås, mandlar och belgisk choklad. Så gott!


Bild: gb.se

Positiv :)

Det är ju inte ofta som jag får komplimanger, men dom få gånger någon säger något snällt eller positivt så suger jag åt mig det som en svamp och blir väldigt glad för minsta lilla.

Hon som jobbar på mitt gym som jag pratade med idag tyckte att jag hade lyckats bra. Att jag hade gått ner mycket i kroppsfett och ökat i muskelmassa. Det är i och för sig bara på gymmet när jag tränar som man kanske kan se mina muskler, men jag blir väldigt glad för att det ens är möjligt.

För övrigt så är det åtminstone en gång i veckan som någon på mitt jobb börjar prata vikt med mig och undrar hur jag har gjort. Jag är lite stolt över vad jag har åstadkommit. All träning och all tid som jag har lagt på att intala mig själv om att jag duger har äntligen gett något. Jag har accepterat mig själv och känner inte samma hat mot mig själv. Vissa dagar kan jag känna mig riktigt fin och jag tycker faktiskt om mig själv :)

För två veckor sedan hoppade jag av min långa diet och började äta minst dubbelt så mycket. Det har bara gjort mig gott. Min vikt är stabil (väger fortfarande 55,0 kg) men det kan ändras ett par kg hit eller dit men jag har aldrig vägt mer är 55,2 kg i alla fall. Sedan så har jag fått massor med extra energi. Träningen går enormt mycket bättre och jag känner mig väldigt mycket starkare.

Jag tror bestämt att jag inte är omöjlig. Även jag kan nog få den där underbara kroppen som jag drömmer om.

Experiment

Mitt rygg-pass gick superbra. Det tog hemskt lång tid, men jag har hunnit med många övningar och plågat min lilla rygg ordentligt. Nu har jag inte använt handskar på över en månad när jag har tränat och idag gjorde det faktiskt lite ont i händerna. Mina förra handskar blev utslitna och sedan dess har det inte blivit att jag har köpt några nya och jag tror inte att jag kommer att göra det heller.

För en vecka sedan hade jag skrivit en matdagbok för en vecka och lämnat till en som jobbar på mitt gym. Hon är helt fantastiskt kompetent och sa att hon skulle titta över min kost och se om hon kunde göra några förändringar som kunde hjälpa mig.

Självklart så ifrågasatte hon att jag inte äter nästan några kolhydrater, men hon sa att om jag tycker att jag mår bra av den kost jag har nu så kan jag fortsätta med det. Hon tyckte att jag skulle sluta dricka fun light och istället dricka citronvatten, men jag tycker att citronvatten är så tråkigt :P

Hon berättade att kroppen bara tar upp den mängd protein som den behöver och resten kissar man ut. Det visste inte jag faktiskt. Efter att hon sa det så bestämde jag mig för att göra ett experiment. Den närmsta veckan ska jag äta lite mindre protein och äta lite bulgur till lunch och middag. Jag ska se vad som händer. Förhoppningsvis så kommer jag inte att gå upp en massa i vikt av dom extra kolhydratern, men om jag gör det så kan jag ju bara gå tillbaka till hur jag åt innan. Det här ska bli intressant :)

Söndag

Det har varit så otroligt skönt att vara ledig i helgen. Tyvärr är det inte lika bra väder idag som det var igår. Jag som hade tänkt ta en promenad. En liten prommis blev det till Coop Forum för att handla lite. Igår gick jag till slottet, botaniska trädgården och så lite överallt i stan. Riktigt skönt var det :)

Snart ska jag göra mig iordning för gymmet. Ryggen ska tränas. Ett riktigt bra pass måste jag få till idag. Jag vill ha träningsvärk imorgon.

Den senaste veckan har jag testat kosttillskottet no-xplode från BSN. Efter en lång dag på jobbet så behöver jag något för att orka med träningen och det här är perfekt. Jag hade läst massor med positivt om det innan och jag tänkte att det inte skadar att testa.

Jag gjorde ett misstag första gången. På förpackningen står det att man ska börja med en skopa och sedan jobba upp toleransen till 2-3 skopor. Jag tänkte att jag är ju inte så känslig och klarar nog 2 skopor på en gång. Sjukt ont i magen fick jag. 1 ½ skopa håller jag mig till nu och jag känner mig piggare, mer fokuserad och lite starkare inbillar jag mig. No-xplode innehåller allt möjligt bra, men bland annat koffein, kreatin och kväveoxid (NO). Nu känns mina träningspass mycket bättre.

Det enda negativa är väl att det är lite dyrt och att det smakar lite speciellt, men om man tar lite mindre vatten så är det borta på två klunkar. Nej nu är det dags att leta reda på burken och börja blanda så jag kan börja träna någon gång.

Ha en trevlig söndag!

Stackars mig

Ojoj, vad har jag nu lyckats ställa till med? Jag helt otroligt ont i trapezius idag. Igår tränades biceps och magen, så jag kan ju inte ha träningsvärk där från det i alla fall. Idag skulle axlar och vader tränas och jag kan ju säga att det gjorde sjukt superont när jag skulle göra lite vadpress i smithen och ha den där dumma stången på axlarna. Efter ett par set satte jag i alla fall en sån där kudde på stången, men det hjälpte inte särkilt mycket :(

Axelpasset gick riktigt bra trots att jag hade ont, så jag är lite nöjd med mig själv. Idag är det onsdag så det blev ett Body Jam-pass också. Kul!

Imorgon har jag träningsledigt så då får min lilla kropp vila och förhoppningsvis försvinner värken.

Nu ska jag hoppa in i duschen och sedan lägga mig i sängen och titta på Efterlyst klockan nio.

En bra dag

Idag känner jag mig duktig. Jag startade dagen med en morgonpromenad (någon idiot ringde 08.37 och väckte mig och jag kunde inte somna om). Halv tre var jag på gymmet för att träna biceps och mage. Äntligen vågade jag testa 12,5 kg hantlarna i hantelcurlen. Jag höll på att ge upp redan efter en repetition, men jag satte tillbaka hantlarna, övertalade mig själv om att jag fixar det här och sedan lyckades jag med fyra reps i alla fall. Jag känner mig som världens svagaste människa, men jag är stolt över mina små framsteg :)

Min mage gick det också bra med. Det verkar som att superset funkar fint på min mage. Då lyckas jag köra slut på min lilla mage. Idag kände jag mig alldeles plufsig och uppsvälld, så jag valde ett stort och rymligt linne på gymmet så ingen behöver se min mage :P

Godis eller inte godis?

Jag är helt sjukt sugen på godis just nu! Nu är det 10 dagar sedan jag åt godis senast och det är många år sedan jag klarade mig så länge utan det, men nu skulle det sitta fint med en stor skål med godis bredvid mig i soffan. Undra om jag ska äta godis eller försöka stå emot?

Idag har jag tränat som vanligt. Baksida lår var det dags för idag. Det var lite jobbigt när jag har massor av träningsvärk efter framsida lår-passet i fredags fortfarande. Trots det så gick det ganska fint, även om jag fick vänta 15 minuter på att få göra mina goodmornings. Det var jättemycket folk på gymmet idag. Börjar dom inse att det snart är dags för Beach 2009?

Jag har räknat lite på hur mycket kalorier jag får i mig per dag. Enligt vad jag har läst så ska man gångra sin vikt med 40 om man är en aktiv person som jag anser mig vara (rör mig ju hela dagarna i jobbet + all träning) så jag ska då äta 2200 kalorier per dag och det gör jag faktiskt nu :)

Jag äter mycket mer protein än jag trodde. Min fördelning ser ut så här:

Protein: 202 g
Fett: 42 g
Kolhydrater: 216 g

Jag som försöker äta lite kolhydrater och ändå så lyckas jag få i mig 216 g. Det tycker jag låter mycket ju, men det är mina 2 äpplen (1 vid varje mellis) och russinen som gör mycket.

Hur gör jag nu med det där godiset? Det vore ju så gott, men godis ger ju inga muskler... :( Dessutom insåg jag idag att jag inte gillar min mage. Jag vill ha den platt och fin och det är den definitivt inte nu.

Rygg och axlar

Bild: Muscles.se

Idag var sista passet för veckan och nu har jag testat mitt nya träningsupplägg en hel vecka. Jag tycker själv att det blev ganska bra. Några små ändringar kan jag behöva göra, men i över lag känns det superbra.

Rygg och axlar tränades idag. Just dom två musklegrupperna kanske inte passar jättebra ihop, men jag visste inte vart jag skulle klämma in andra axelpasset, så det fick bli tillsammans med ryggen och det funkade väldigt bra ändå.

Jag hade lagt in övningen enarms hantelrodd (bilden) i mitt ryggpass och jag kan inte säga annat än att jag älskar den. Det var kul och jag fick superfin kontakt.

Nu har jag haft två axelpass i veckan dom senaste två veckorna och jag tror att det behövs. Äntligen har jag kunnat börja öka lite i vikter och repetitioner. Sedan jag började för ett år sedan så har jag typ stått stilla och kommer ingen vart, men nu börjar det gå åt rätt håll :)

Ikväll har jag pysslat med lite matlagning, så nu har jag kycklingfilé, kokta ägg och morötter i några dagar framöver. Perfekt!

Shoppat :)

Både igår och idag tog jag en shoppingtur efter jobbet. Idag tänkte jag bara gå och köpa schampo, men istället kom jag hem med två skärp, ett vitt linne och ett nagellack. Jag måste ändå säga att jag är nöjd med min shopping.

Ganska plånboksvänligt blev det när jag fick allt utom proteinpulvret för 1300 kr. Innan hade jag planer på att köpa ett par skor för 600 kr och en topp för 400 kr. Istället kom jag hem med ett par skor för 150 och fyra toppar för 270 :) Jag vill inte lägga så mycket pengar på kläder, för jag vet trots allt inte vad jag kommer att ha för storlek eller hur jag kommer att se ut om ett halvår eller så. Kanske väger jag 100 kg eller så har jag gått ner mer i vikt.

Idag är jag träningsledig. Det är skönt och välbehövligt. Jag har trots allt tränat 7 dagar i rad nu. Igår tränade jag framsida lår och jag har mycket träningsvärk trots att jag var stressad och inte körde så många set som jag ville. Triceps har jag något helt enormt ont i efter i torsdags. Nästan för ont, men det är bra, för då har jag tränat ordentligt och jag vill ha fina armar :)

Mitt kylskåp

Så här intressant är mitt innehåll i mitt kylskåp. Det är inte mycket, men jag äter samma sak nästan varenda dag, så jag behöver inte så mycket olika saker. Nu när man har ätit kyckling och broccoli eller morötter 7 dagar i rad två gånger per dag kan man kanske tro att jag är trött på det, men inte det minsta :) Tycker att det är sjukt gott. Mitt favoritmål är ändå frukosten för jag älskar min morgongröt.

Det enda som kanske är lite tveksamt är mina två syltburkar i kylen. Till mitt försvar så kan jag säga att den på översta hyllan är en oöppnad burk med hjortronsylt. Den har stått där sedan mina föräldrar var här vid jul. Jag brukar få det av min farmor och farfar eftersom att jag är den enda i släkten som gillar det, men nu har det inte blivit att jag har ätit något av den.

I övrigt är det kyckling i ena lådan och broccoli i andra. Längst ner är 3 kg morötter. Tidigare idag var jag på Lidl och köpte 3,5 kg kvarg, så nu har jag så det räcker i en vecka :)

Ny frisyr

Här kommer en alldeles ny osmickrande bild på osminkade mig. Jag är verkligen superdålig på att ha personliga bilder i min blogg, men jag ska bättra mig :) Dåligt ljus är det och jag är alldeles kräftröd efter att ha solat tidigare idag, men jag har klippt mig och gjort nya slingor, så nu är mitt hår fixat inför sommaren i alla fall :) Jag har inte ägnat så mycket tid till att fixa frisyren ordentligt nu, men någon gång ska ni få se mitt hår när det kommer till sin rätt.

Idag har jag varit ledig och det är verkligen skönt. Något lite hemskt har jag gjort idag. Jag har ätit på Subway och druckit Coca Cola Zero. Som jag har saknat min älskade cola. Min macka innehåller knappt 400 kalorier och colan inga kalorier alls, så jag är inte allt för hemsk :) Inget socker än så länge. Det är jag stolt över!

Jag vägde mig på en annan våg i morse och jag litar inte riktigt på någon annan våg än min egen, men enligt den så vägde jag 55,0 kg. Ingen viktnedgång den här gången, men jag har inte heller gått upp. Det är bra.

Mitt nya träningsupplägg går bra faktiskt. Lite jobbigt är det att ha ett tricepspass när man har tränat axlarna dagen innan, men det gick riktigt bra ändå. Trots träningsvärk i axlarna fick jag till ett väldigt bra triceps-, bröst- och magpass. Triceps är en av mina favoritmuskler att träna just nu :)

Imorgon ska jag på en liten shoppingtur efter jobbet. Smink i massor behöver jag. Även lite nya kläder vore trevligt. Nu håller jag på att knåpa ihop en shoppinglista så jag ska kunna shoppa effektivt imorgon.

Trevlig kväll!!

Tisdag

Hur ska det här sluta? Dagens vikt var 55,0 kg, så det blev -0,5 kg sedan igår. Jag pratade med en som jobbar på gymmet som är superduktig och hon sa att jag skulle skriva matdagbok i en vecka och lämna in den till henne så skulle hon ge mig feedback på det. Perfekt ju :)

Jag hade nästan dåligt samvete för att jag inte körde någon cardio alls igår och dessutom tog en proteindrink extra, så det var en överraskning när jag hade gått ner ett halvt kilo. Snart borde jag inse att jag inte ska vara så rädd för att äta...

Mitt bicepspass gick helt enormt bra igår. Jag känner mig så duktig. Även magen tränades igår och efter några superset så var jag helt slut.

Idag är det dags för axlar + vader och Body Jam efter det. Kul ska det bli :)

Vad duktig jag är :)

Jag kan inte säga annat än att jag är stolt över mig själv. Sedan i onsdags har inte jag druckit en endaste droppe Coca Cola Zero. Det betyder att jag har överlevt en vecka utan det. Annars brukar jag dricka det dagligen. Max en dag har jag klarat mig utan det innan.

Nu är jag inne på min fjärde felfria dag. Inga kakor, ingen glass, inget godis och ingen snabbmat. En klapp på axeln och lite beröm ska jag ge mig själv :)

Jag ska väl erkänna att det är enormt länge sedan jag klarade mig så länge utan godis. Under dom här fyra dagarna har jag även uteslutit allt med sötningsmedel (förutom Fun Light-saft som jag inte överlever utan) och jag inbillar mig i alla fall att jag har tappat sötsuget mycket på grund av det.

Nu är det dags för lunch: En kycklingfilé och broccoli.

Mera viktnedgång

Igår åt jag riktigt duktigt och då hann jag dessutom med många mål mat. Hela tiden såg jag till att äta mer än vad jag brukar, för nu får det räcka med dietande för mig. Så vad resulterade det i? Jo, jag gick ner 0,5 kg. Hur kommer det sig? Jag har i och för sig gått upp lite under all semester som jag har haft, så det är väl lite skönt att bli av med det, men det är inget som jag hade räknat med alls. Så morgonvikten var idag 55,5 kg.

Nu har en ny dag börjat och jag ska se till att äta massor. Någon gång ska jag väl sluta gå ner :)

Nytt träningsupplägg: Dag 1

Kroppen är en väldigt konstig manick. I och för sig kanske jag tycker det för att jag inte riktigt har förstått mig på den ännu. Som jag skrev om igår så försöker jag äta mer nu. Jag tyckte att jag var jätteduktig igår och åt verkligen ordentligt. Gissa vad det resulterade i? Jag gick ner i vikt!! -0,3 kg sedan igår. Som sagt, kroppen är konstig tycker jag.

Idag började jag med mitt nya träningsupplägg. Jag försöker lägga lite extra energi på ben och axlar, så jag har försökt dela upp benen istället för att ha dom i ett och samma pass. Idag var det dags för baksida lår+rumpa och det gick riktigt bra :)

Förutom på en liten punkt...

Jag brukar annars alltid köra liggande lårcurl bara, men nu tänkte jag ge mig på sittande också. Tidigare har jag inte gillat den och gör det fortfarande inte insåg jag. På något vis så känner jag mig för liten för maskinen. Jag är liksom för kort! Eller så är det jag som är knäpp eller konstigt byggd eller vad som helst. Något fel är det :P

I lördags solade jag och jag tror att jag spenderade lite för mycket tid i solariet, för jag är typ röd... som en kräfta :P Lagomt snyggt ;) Men snart kommer jag att vara så brun och fin. Längtar efter en vacker solbränna!

Dagens mat

Min träning har gått superbra idag, men jag är riktigt taggad inför nya upplägget som jag knåpat på och som jag ska börja med imorgon. Styrketräningen har jag fått kläm på, men det är cardion som jag inte vet hur jag ska göra med. Hur mycket och när liksom? Jag vet inte ens om mitt upplägg kommer att funka, men det får jag reda på när jag har testat :)

Förresten så blev jag lite extra glad igår på gymmet. En som jobbar där gjorde mitt första träningsupplägg i augusti förra året och jag har knappt sett honom eller pratat med honom sedan dess. Igår sa han att han tyckte att jag hade varit duktig, att det har hänt jättemycket med mig och att jag såg stark ut. Så han sa att jag skulle ge mig själv beröm. Så nu har jag gett mig själv beröm, för jag är duktig!

Idag vaknade jag så sent och ska sova tidigt, så jag har inte hunnit med så många mål mat. Det här har jag ätit idag:

Frukost: 1 portion fiberhavregrynsgröt med jordgubbar och lättmjölk + 2 kokta ägg + diverse kosttillskott.

Lunch (innan träningen): Kycklingfilé med mangocurry-krydda och broccoli.

Efter träningen: 1 proteindrink och massa russin.

Middag: Kycklingfilé med mangocurry-krydda och kokade morötter.

Kvällsmål: 1 proteindrink + 1 stort äpple.

Till middagen åt jag extra mycket. Jag fick knappt i mig det, men jag vill äta lite mer nu och när det dessutom inte blev så många mål mat idag så måste jag ju hinna få i mig kalorier så det räcker. Eftersom att jag trots allt inte äter så mycket så äter jag alltid på assietter. När jag ser på min bild så ser det inte så mycket ut, men jag fick kämpa ordentligt för att tvinga i mig det.

Tyvärr så hade Lidl slut på kvarg, så jag måste cykla dit imorgon och leta igen. Jag har lite idétorka över vad jag ska äta och kvarg är alltid perfekt mellis tycker jag. Förresten beställde jag nytt proteinpulver igår. Den här gången blev det jordgubbs- och banansmak. Hoppas det är gott :)

Snart blir det förändringar

Bild: Ica.se

Nu är det länge sedan jag bloggade senast, men nu ska jag försöka vara lite bättre på det. Dagen startade jag med att cykla till Coop Forum. Efter mitt besök i Luleå så var det alldeles tomt i mitt kylskåp, men nu har jag handlat mat och det här ska jag leva på den närmsta veckan:

Fiberhavregryn
Lättmjölk
äpplen
morötter
Kycklingfilé
Broccoli
Ägg
Fun Light
Jordgubbar

Mycket kycklingfilé ska jag äta. Även många proteindrinkar blir det som vanligt och så ska jag cykla till Lidl och köpa kvarg. Det är supergott!

Igår pysslade jag lite med ett nytt träningsupplägg. Även kosten kommer att ändras lite. Mer kommer jag att äta!! Den senaste veckan har jag funderat mycket och kommit fram till att jag inte ska kämpa för att gå ner i vikt mer. Min mage kommer att ge med sig och se bättre ut av att jag inte äter godis och pizza flera gånger i veckan.

Imorgon är tanken att jag ska komma igång med nytt träningsupplägg och jag ska ha superbra disciplin på kosten, så idag ska jag klura på hur jag ska lägga upp det hela och så ska jag såklart till gymmet. Rygg, biceps och mage ska plågas idag :)

Ha en trevlig söndag!

Påskharen har glömt mig...

Jag tar till vara på den korta påsken genom att även pynta bloggen med söta påskbilder. Påskharen har tyvärr inte kommit till mig med några påskägg i år, men min lilla mamma har sagt att det är ett som väntar på mig uppe i Luleå. Jag gillar påskägg. På något vis så föredrar jag faktiskt påsken när man får påskägg och har söta kycklingar överallt än julen. Julen är så stressig och jobbig.

Jag har träningsvärk i benen som verkar vilja hålla i sig. Det är mest i baksida och insida lår, men även vaderna känner jag av ibland. Benen är nog det jag gillar mest att träna just nu :)

Idag blev det ett biceps- och ryggpass samt 15 minuter crosstrainer innan och 20 minuter efter. Jag ska banne mig vara i fin form i sommar. Tittade mig i spegeln tidigare och gillade verkligen inte det jag såg. Nu väger jag i alla fall 0,2 kg mindre än i morse. Ibland blir jag så trött på mig själv. Varför kan inte jag vara en sån där perfekt form och ändå kunna äta godis varenda dag?

Snart blond och brun

Jag tittar på Hogan knows best på Mtv och när jag ser Brooke med sitt blonda hår och en supersnygg solbränna så blir jag lite avundsjuk. Tidigare så var jag ganska flitig på att sola i solarium för jag trivdes bäst med att vara lite brun. Sedan bestämde jag mig för att sluta eftersom cancerrisken gör mig lite rädd.

Tyvärr så får jag riktigt hemsk problemhud av allt proteinpulver som jag sätter i mig varje dag och jag vet ju att mitt kära ansikte kommer bli bättre om jag solar. Kanske kan jag tumma lite på mina regler om att inte sola så här över sommaren? Man känner sig ju alltid lite fräschare om man är lite brun och särskilt nu på sommaren då man visar mer hud än vanligt.

Det ska ju visst inte vara någon fara om man håller sig till tio soltillfällen per år ;)

Jag ska till Luleå inom en snar framtid och då ska äntligen min mor få fixa håret på mig. Min mamma är frisör och det är väldigt praktiskt. Äntligen ska jag bli en riktig blondie igen. Det är ett helt halvår sedan jag färgade och klippte det senast. Dags för skärpning Susanne!

Snart jobb igen

Bild: Vidunder

Nu har jag precis tillagat massor med kycklingfilé så det räcker under dom närmsta dagarna som jag jobbar. Väldigt praktiskt :)

Mitt benpass var helt superbra idag. Jag ville aldrig sluta och det blev massor med övningar. Tyvärr har jag gått ifrån det upplägget lite som Lina ordnade. Jag gör dom 5 övningarna som hon tyckte, men även några till. Efteråt vaggade jag fram som en pingvin. Det kändes så bra! Jag älskar benpassen.

Imorgon är det jobb som väntar. Det som var så skönt att vara ledig. Nåja, i början på juni är jag ledig i två veckor igen och det ser jag minsann fram emot.

Påskstädat

Igår var jag riktigt duktig. Jag hade en träningsledig dag och ägnade dagen åt att städa. Klockan 10-17 städade jag, men hade uppehåll för matpauser. Jag kände att det var dags att städa och jag hade ju bestämt mig för att göra det under min ledighet. Det är extremt länge sedan jag städade ordentligt senast så det började bli riktigt vidrigt här hemma.

Tyvärr är det ju så att jag har hemskt svårt att få mig själv att göra saker. Jag har ingen motivation bara. Att jobba går ganska bra i perioder, träningen är inga större problem, men att äta rätt, städa, gå och handla när jag saknar något, betala räkningar i tid, ringa viktiga samtal osv. Det är något som jag lider av ganska mycket. Att göra annat än att bara gömma mig under täcket är det som är så svårt att övertala mig själv till att göra. Allt jag vill är att tiden ska gå jättefort och helt plötsligt är jag en 80-årig tant som sitter i sin lilla gungstol. Jag vill inte ha mitt liv, men jag lever och hoppas att tiden ska gå fort. Egentligen så kanske jag vill göra saker, men jag kan inte. Det går bara inte. Jag kan inte få mig själv att göra något. Städning gick ju igår, men det tog 11 dagar innan jag lyckades tvinga mig själv.

Idag ska jag träna igen i alla fall. Det är ben-dag och det hoppas jag ska gå bra.

Ett hemskt avslut på dagen

Den här dagen slutade inte bra alls. Jag promenerade i 90 minuter på eftermiddagen, så det är jag nöjd med. Sedan skulle jag hinna med 45 minuter på crosstrainern innan Body Jamen, men det blev bara 30. Jag är i och för sig ganska nöjd med det då jag gjorde av med 375 kalorier.

I slutet av Body Jam-passet började jag helt plötsligt få jätteont i magen. Jag var nära att ge upp och gå därifrån, men jag blev tjurig och kämpade på den sista kvarten. Sedan sörplade jag i mig min proteindrink och började cykla hemmåt. Nästan direkt blev allt värre. Jag fick helt enormt ont i magen och mådde hemskt illa.

Det var nästan att jag inte kunde ta mig hem. Väl hemma lyckades jag med nöd och näppe pallra mig in i badrummet innan jag började kräkas i massor. Jag avskyr verkligen att kräkas ju. Jag kom hem vid sju ikväll och har bara legat i soffan och skakat sedan dess. Det gör fortfarande ont i magen och jag är helt extremt superhungrig, men jag vågar inte riktigt äta.

Jag har inte ätit sedan klockan tre och min mage vill ha mat nu! Den är alldeles tom och kurrar. Imorgon ska den minsann få mat så den är mätt och glad. Just nu är det nog bäst för mig att sova istället.

Ovanor är till för att brytas

Idag vaknade jag 08.18 och jag är väldigt nöjd med att jag vaknar av mig själv så tidigt och inte sover alldeles för mycket. Jag har startat dagen med gröt och nu sitter jag med ett stort glas coca cola zero med isbitar och färgglada sugrör i :) Det är minsann en bra start på dagen!

Jag hade ju planerat att min 12-dagarsledighet skulle användas till att få ordning på formen och kanske gå ner lite till i vikt. Istället har det blivit raka motsatsen. Jag har ätit extra mycket och onyttigt. Träningen har jag skött nästan felfritt, men om man ändå äter godis och pizza så kommer det inte att ske några under med min kära kropp. Jag är väldigt besviken på mig själv faktiskt.

Idag är det onsdag så jag ska på Body Jam 17.30. Innan det tänkte jag köra 45 minuter på crosstrainern och även ta en promenad nu på eftermiddagen. Jag måste göra mig av med godiset som jag åt i måndags och igår :(

När jag köper godis så köper jag alltid jättemycket, så jag orkar inte äta upp allt. Det gör ju att jag måste äta upp det dagen efter istället och då blir det ju godis två dagar i rad. Det är en ovana som jag måste sluta med.

Det gick bra till slut :)

Just precis så här trivs jag som bäst. I mjuka och mysiga träningskläder, osminkad och med håret i en tofs.

När jag hoppade upp på cykeln för att ta mig till gymmet tidigare idag så kände jag att jag även hade träningsvärk i magen. Det är bra :)

Träningen gick bra idag. Jag började med 15 minuter crosstrainer innan styrkepasset. Axlarna kändes ovanligt bra idag faktiskt. Även triceps körde jag slut på. Lite träningsvärk vill jag minsann ha i morgon så jag vet att jag varit duktig idag.

Efter passet tänkte jag spendera lite mera tid på crosstrainern, men klockan hade börjat närma sig fyra så det var så jobbigt mycket folk då. Istället tänker jag ta en promenad ute i det fina vädret om en stund. Hoppas att ni har en trevlig tisdag!

Omotiverad

Hur ska jag motivera mig själv att cykla till gymmet nu? Lite motiverande är det ju att det är soligt ute, så det måste ju vara trevligare ute än här inne i min lägenhet i alla fall. Om jag tar på mig mina favoritträningskläder så kanske jag finner lite extra motivation?

Idag är det mitt lååååånga pass som förhoppningsvis ska genomföras. Axlar, bröst, triceps och mage ska tränas. Jobbigt blir det när jag har massor med träningsvärk i ryggen och biceps sedan igår.

Dags att hoppa i träningskläderna och skynda ut i solen :)

Måndag

God morgon! Idag vaknade jag vid nio och hittills har jag bara ätit frukost. Det är fint väder idag igen, så nu kan jag ta en liten promenad i solen. Igår skulle jag ha tränat ryggen, men istället valde jag att springa. Tyvärr så var det ett dåligt val. Jag hade (och har fortfarande) massor av träningsvärk i benen och det var näst intill omöjligt att springa. Idag ska jag ta igen ryggpasset :)

Igår hamnade jag på O´Learys och för första gången på länge lade jag ner lite tid på mitt utseende. Jag vet inte, jag är inte så intresserad och har svårt att kunna känna mig fin. Det är när jag har mina mysiga träningskläder på mig som jag trivs som bäst.

Nu är det bara fem lediga dagar kvar. Så tråkigt. Jag vill vara ledig resten av livet!