Vad gör man?

Vad gör man när man bara gråter och gråter och inte kan sluta? Vad gör man när man känner att bara allt i ens liv är fel? Hur och var börjar man? Min situation som jag befinner mig i nu är helt ohållbar, men vad och hur gör jag? Även om jag vet att det krävs att jag flyttar, byter jobb osv., så orkar jag inte ta tag i det. Jag klarar bara inte av det...

Nej, nu har jag klagat färdigt för idag. Jag måste försöka sova istället, annars kommer jag att bli ännu mera galen än vad jag redan är.

Jag vill inte bli sjuk!

Jag är lite ledsen idag. Det är nämligen så att jag känner mig jättehemsk i halsen. Jag vill inte bli förkyld. Ikväll har jag träningsledigt, men imorgon har jag ju mitt rygg- och bicepspass som jag inte vill missa. Nu känner jag mig så ledsen och arg på mig själv. Jag som nästan aldrig blir sjuk, är det dags nu eller?

Undra om man kan känna sig lite krasslig av att sova för lite? Dom senaste nätterna har jag oftast bara sovit 5-6 timmar per natt, så jag måste nog se till att sova ordentligt inatt. Kanske borde jag sova lite nu så jag orkar vara vaken ikväll och kolla på Melodifestivalen?

Snart träningsdags!

Ikväll är det dags för benen att få sig en omgång. Jag ser fram emot det helt enormt mycket eftersom benpasset gick riktigt dåligt förra veckan. Ikväll ska benen plågas och jag vill knappt kunna gå imorgon :)

Jag känner mig riktigt uppåt och på gott humör idag. Det ska bli så roligt att träna!

Godisdag

Jag har skaffat mig lite läsning. Det är så skönt att bara sätta sig under en filt i soffan och läsa lite när man är ledig och har tid.

Idag har det mest varit en lugn och skön dag. Jag har varit på gymmet och jag lyckades spendera 45 minuter på crosstrainern. Det gick utan större problem, men jag kände mig lite seg och omotiverad. Just nu ser jag bara fram emot styrkepassen. Jag vill träna massor och hårt och se resultat. Tyvärr så kommer resultaten lite långsammare än vad jag skulle vilja.

För övrigt så har jag fuskat idag. En stor påse godis har jag ätit. Jag hade tänkt betala räkningar ikväll och jag tyckte att jag behövde godis då. Godiset är uppätet, men inga räkningar betalda. Jag har som tur är ett mysigt ex som kom hit och kramades med mig en stund, så räkningarna får vänta till imorgon.

Nu ska jag lägga mig under mitt duntäcke och försöka somna medan jag tittar på Lyxfällan på tv.

Min mage

Ja det är nästan att jag inte vågar lägga upp den här bilden i bloggen. För ett halvår sedan fick jag inte ens upp dom där jeansen över höfterna och för ett par månader sedan fick jag upp dom, men kunde inte knäppa knappen. Nu sitter dom perfekt. Jag tror till och med att jag skulle kunna komma i en storlek mindre utan problem.

Mitt midjemått har minskat nästan 20 cm sedan augusti och det känns superbra. Bara en sån sak att det faktiskt går att hitta mina revben tycker jag är helt fantastiskt. Nu måste jag bara jobba bort lite mer underhudsfett och skaffa mig magmuskler så är jag nöjd med min mage.

Idag har jag träningsvärk i bröst och mage. Sånt gillar jag. Jag SKA ha fin mage!

Kaloriunderskott resulterar i viktnedgång

Bild: gk-bageriet

Idag hade dom invigningsfnatt på Gränby Centrum här i Uppsala. Det är ett köpcentrum som ligger en 10 minuters promenad från mig och flera nya butiker har öppnat där. Mellan klockan 6-10 bjöd dom på frukost och Rix MorronZoo var där.

Jag vaknade redan klockan 8, så jag begav mig dit och åt frukost. En sådan fralla som på bilden (förutom att det inte var någon sallad på) fick jag och en kopp kaffe. Efteråt kände jag mig hemskt äcklig och uppsvullen. Jag som inte har ätit vitt bröd eller smör på evigheter.

Morgonvikten var 55,9 kg idag. Alltså har jag tappat 0,1 kg sedan igår. Det är den minsta viktminskningen från en dag till en annan hittills den här veckan, men jag är glad för varje gram som försvinner från min enorma kropp.

Vid 9.30 tittade jag på nyheterna på tv4. Då berättade nyhetskillen att det fanns en ny studie som visade att det inte spelar någon roll vilken diet man följer. Det som gör att man går ner i vikt är att man äter färre kalorier än man gör av med.

Jag kan ju säga att det var bland det första jag lärde mig när jag bestämde mig för att gå ner i vikt och började läsa om träning och kost. Ett underskott av kalorier resulterar i en viktnedgång, sedan vad man äter eller inte äter spelar inte så stor roll. Däremot är väl olika saker att föredra med tanke på att man ska få i sig näringsämnen och helst känna sig, i alla fall lite, mätt och belåten.

En bra träningsdag

Bild: FemaleFitnessFigureBodybuilders

Min träning har gått väldigt bra idag. Det blev inte att jag orkade bege mig tidigt till gymmet och köra styrkepasset som jag missade igår. Istället blev det två pass på raken. Först styrka och sedan Body Jam. Egentligen så blir det ju lite för mycket, men jag drack en proteindrink och åt några godisar emellan passen och då orkade jag utan problem (jag tyckte nämligen att jag förtjänade lite godis idag).

Bland annat axlar har jag tränat idag. Jag gillar inte att träna axlar just för att jag känner mig så svag i dom och det går jämt så dåligt, men idag var det annorlunda. Det gick till och med riktigt bra. Jag ökade vikterna i alla axelövningar. Riktigt glad blev jag av det. Fina axlar drömmer jag om.

Däremot så blev jag lite arg på mig själv när jag såg mig i spegeln på gymmet. Jag tyckte inte alls om vad jag såg. Nu måste jag seriöst jobba hårt på mitt utseende insåg jag. Jag kände mig bara allmänt äcklig och ful, men det ska bli ändring på det.

Tjejen på bilden ovan har en perfekt kropp tycker jag. Så skulle jag gärna se ut. Lite inspirationsbilder är bra tycker jag. Då får jag mer motivation.

Mellis

Jag har ett nytt favoritmellanmål som jag bara inte kan få nog av. Lätt kesella med bär och fun light. Idag tog jag jordgubbar och Fun light med smaken Wild berries. Även lite sötningsmedel satte jag i också och det blev helt underbart gott.

Idag är jag helt otroligt hungrig hela tiden och det vill inte ge med sig även om jag äter. I och för sig äter jag väl inte jättemycket så jag blir särskilt mätt, men jag gillar inte när min mage kurrar.

Nu ska jag leta reda på träningskläder och sedan bege mig till gymmet. Jag ser verkligen fram emot att få träna.

Före- och efterbilder

Jag är så nöjd och glad idag för att jag lyckades ta mig ner till 56 kg igen. Självklart är jag inte nöjd med min vikt ännu, men det känns skönt att vara tillbaka på det i alla fall. Mitt mål just nu är att gå ner några hg till den här veckan. Ett lite mer långsiktigt mål är att jag ska vara smal och fin till sommaren. Ca 50 kg borde jag väga. Det tror jag passar mig.

Bilderna ovan är från i juli och augusti 2008. Jag vet inte om jag ser någon jättestor skillnad när jag tittar på bilder. Det skiljer trots allt 13 kg mellan bilderna ovan och den nedan. Min stora rumpa är kvar, men i och för sig har mina bröst krympt helt enormt mycket. Jag är lite ledsen för det.

På bilden där jag har en rosaranding tröja så är jag dessutom gravid i 12:e veckan. Det syns i och för sig inte.

Av någon anledning så trivs jag bäst i träningskläder nu för tiden. Jag känner mig snyggast och bekvämast då. Förut älskade jag mode och ägnade många timmar per dag till att läsa modebloggar och läsa tidningar, men nu läser jag aldrig om mode. Avskyr det nästan. Modebloggarna klarar jag inte av att läsa. Min modeblogg har jag ju lagt ner, eftersom intresset försvann.

Nu är jag på jakt efter intressanta bloggar som handlar om träning och kost. Jag har ett helt gäng som jag spanar in dagligen, men jag vill ha fler. Jag vet att det finns så många bra bloggar som jag inte har hittat ännu.

Den tredje augusti 2008 tränade jag för första gången på mitt fina gym och det har hänt en del sedan dess. Både fysiskt och psykiskt har jag förändrats.

God morgon!

Dagens morgonvikt: 56,0 kg!!!

Äntligen!

Jag lyckades gå ner till 56 kg från 59,6 kg ganska snabbt och smärtfritt. Vad duktig jag känner mig :)
Nu ska jag försöka äta så hälsosamt som möjligt i fortsättningen. Jag blir ju bara arg på mig själv och får dåligt självförtroende när jag går upp i vikt. Ibland kommer jag såklart att fuska, men bara lite och inte 11 dagar i sträck.

Min lååånga tisdag

Jag kom hem för bara en stund sedan. Just nu är jag helt otroligt trött och vill bara sova, men jag tänkte att jag ska blogga en snabbis först.

Idag blev det mycket jobb. Jag körde en långpanna. Det saknades personal, så jag jobbade från 7.15-22.00. Jag har haft rast i 30 minuter vid 12.30, så det har varit riktigt intensivt. Det var en tjej som började säga långpanna och sedan dess heter det så :P

Jag har en dagtjänst, så jag jobbar aldrig kvällar. Min samordnare lovade mig ledigt imorgon om jag jobbade kvällen också och det tackade jag så gärna ja till. Det ska bli otroligt skönt att få sova ordentligt inatt. Natten till idag blev det knappt 6 timmar.

Däremot har maten inte blivit så bra idag. Alldeles för dåligt har jag ätit och för lite proteiner har jag fått i mig, men det beror på att jag jobbat så mycket och inte kunnat ta rast för att åka hem och äta.

Frukost:
Fiberberikad havregrynsgröt med hallon och lättmjölk
En skiva fullkornsbröd med minikeso och ett ägg
Ett stort glas Fun light-saft

Mellis 1:
En halv burk lätt kesella med hallon och lite Fun light
Ett äpple
0,5 L Fun light Cassis Noir

Lunch:
Makrill i tomatsås
Några vindruvor
En banan
Ett äpple

Mellis 2:
En halv burk lätt Kesella med hallon
Ett äpple

Middag:
En banan
Några vindruvor
Ett äpple

Kvällsmål:
Ett äpple
Proteindrink med kaksmak

Väldigt många äpplen blev det! Vikten har det i alla fall gått bra med. Innan frukosten vägde jag 57,1 kg. Alldeles nyss vägde jag 56,7 kg, så det går verkligen åt rätt håll. Snart är jag äntligen tillbaka på mina 56 kg igen :)

Tyvärr hann jag ju inte med min träning idag. Tisdagar är ju min bröst-, triceps-, axlar- och magdag, men jag tyckte att det var värt att missa det för att få vara ledig. Imorgon kommer jag att köra dubbla pass. Styrkepasset som jag missat tar jag på morgonen och sedan Body Jam på kvällen.

Dagens mat

Bilden ska föreställa min miniomelett som jag åt ikväll. Jag är verkligen värdelös på att göra fina omeletter.

Idag har jag ätit det här:

Frukost:
Fiberberikad havregrynsgröt med mjölk och hallon
En skiva fullkornsbröd med minikeso och ett kokt ägg på
Ett stort glas Fun light-saft

Mellis 1:
Lätt kesella med lite Fun light Cassis Noir och hallon
Ett äpple
0,5 l Coca Cola Zero

Lunch:
Makrill i tomatsås
Kökrsbärstomater

Mellis 2:
Lätt kesella med Fun light Cassis Noir och hallon
Ett äpple
0,5 l Fun light Wild Strawberry Watermelon

Efter träningen:
Proteindrink med kaksmak
Russin

Middag:
En halv kycklingfilé
Gul paprika
Körsbärstomater

Kvällsmål:
Omelett gjord på två äggvitor, en msk lätt kesella och 25 små räkor

Jag tror att jag kör på samma sak imorgon, för det här verkade ha god inverkan på min vikt i alla fall :)

Viktframgångar

Om jag bara verkligen försöker och bestämmer mig för det så verkar det gå ganska bra för mig att tappa vikt. Min kost och träning verkar fungera effektivt på mig. Dom 3,6 kg som jag gått upp på 11 dagar ska snart vara ett minne blott.

Jag började dagen med att väga mig. Vågen stannade på 58,5 kg. Så jag hade alltså tappat 1,1 kg sedan dagen innan. Idag har jag verkligen skött min kost näst intill felfritt (jag råkade dricka en halvliter Coca Cola Zero och jag hade bestämt mig för att hålla mig borta från det på vardagar). Alldeles nyss vägde jag mig och jag vägde nu 58,3 kg, så jag har alltså gått ner 0,2 kg under dagen.

Anledningen till Colan var att jag glömt att ta med något att dricka och jag började få så ont i huvudet, så jag köpte den. Tyvärr har jag svårt att välja vatten istället för cola när det ändå kostar lika mycket. Som tur är så innehåller det ju bara några få kalorier.

Min lilla viktuppgång har gjort att jag är lite ledsen på mig själv. Jag har fått sämre självförtroende och känner mig mest äcklig, så idag valde jag att gå upp lite extra tidigt för att sminka mig, borsta håret och leta rätt på egna kläder. Annars måste jag ju ha arbetskläder. Det gjorde i alla fall att jag kände mig lite finare. Mina arbetskamrater tyckte att jag var så fin och undrade om jag var kär.

Tyvärr är jag inte kär. Jag gillar att vara kär just för att det är så mysigt, men samtidigt så älskar jag ensamheten just nu. Det finns ingen som klagar på att jag aldrig är hemma eller som ska kräva tid. Att bara ha mig själv att hålla reda på är riktigt underbart. Jag har i och för sig bara varit singel i tre månader, men jag känner ingen längtan efter att hitta någon. Just nu ligger allt fokus i mitt liv på min träning och hälsa. Det är precis så jag helst vill ha det :)

Nu är denna vecka slut

Nu sitter jag med min proteindrink med kaksmak som jag försöker tvinga i mig. När det blir för många så tröttnar jag och känner inte alls för att dricka det, men jag måste få i mig något ju.

Imorgon är en ny vecka och då kommer jag att hålla ordning på maten. Sommaren är ju snart här, då kan jag ju inte se ut sån här. Min lilla viktuppgång ska jag göra mig av med supersnabbt. Imorgon ska jag väga mig så fort jag vaknar. Förhoppningsvis så står vågen på mindre än 58,9 i alla fall. Det känns verkligen hemskt att jag börjar närma mig 60 kg igen. Jag vill vara närmare 50 än 60 ju.

Jag har massor av motivation inför den kommande veckan. Snygg ska jag bli ;)

Snart är det dags att sova, så natti natti.

Besatt av min vikt

Den närmsta veckan kommer jag att vara lite för besatt av min vikt. Jag kan ju säga att jag har vägt mig 3 gånger hittills idag. Nu måste jag bli av med mina vidriga kilon som jag har gått upp och ett sätt som fungerar för att motivera mig är att väga mig fyrahundraelvatusen gånger.

Nu väger jag 58,9 kg i alla fall. Så jag har tappat 0,7 kg på några timmar. Konstigt tycker jag. Undra hur det kommer sig? Bra är det såklart så jag ska kanske inte bry mig om hur det hände.

Jag har varit på gymmet och tränat rygg, biceps och magen. Det gick riktigt bra :) Snart ska jag ut på en promenad och förbränna lite hemska kalorier...

Viktuppgång

Jag vägde mig alldeles nyss. Senaste veckan har jag ju skrivit om att det har gått väldigt dåligt med maten. Jag har ätit superonyttigt och jag har tyckt att min mage ser lite större ut, men jag trodde inte att det var så farligt.

Vågen stod på 59,6 kg.

Den 11:e februari vägde jag 56 kg, så på 11 dagar har jag gått upp 3,6 kg. I och för sig så vägde jag mig inte direkt på morgonen, så det gör ju lite skillnad (men inte mycket). Den här veckan har jag trots allt ätit på Max tre gånger, ätit godis 6 av 7 dagar och tryckt i mig 2 liter glass med maränger och chokladsås.

Nu måste jag verkligen komma igång igen!!

Ännu en söndag

En bild på en vacker man är en bra start på en söndag. Jag har redan varit vaken ett par timmar. Av någon anledning så vaknar jag så tidigt hela tiden och jag gillar inte det.

Idag ska jag börja komma igång igen. Mina tjej-besvär hindrar mig inte längre och mitt sötsug har näst intill försvunnit. Nu får min disciplin göra resten för att hålla mig borta från alla onyttigheter.

Jag funderar väldigt mycket på mitt liv. Situationen ser ut som sådan att jag inte vet vart jag ska ta vägen. Här i Uppsala vill jag inte stanna. Jag har som alternativ att flytta till Skellefteå, men jag hade helst inte velat bo så långt norrut. Annars så gillar jag Skellefteå. Det är en söt och gullig liten stad. Här känner jag mig mest bara ledsen och sårad. Jag kommer aldrig att kunna må bra i denna stad, men samtidigt så är det så svårt att slita sig från allt.

Om några timmar ska jag till gymmet. Förhoppningsvis så får jag åka bil idag om jag lyckas övertala mitt ex att hämta mig. Det har snöat massor, så jag känner verkligen inte för att cykla :)

Ha en bra dag allihopa!

Hemska tankar

Nu sitter jag som planerat och tittar på Melodifestivalen. Jag har funderingar på om jag måste bege mig ut på en promenad till en affär. För en stund sedan hade jag besök av mitt ex och när jag kramade om honom innan han skulle gå så doftade hans jacka rök eftersom att hans brud röker. Det är säkert två år sedan jag rökte och jag har aldrig haft behov av det, men det doftade så gott. Nu har jag bara ett sånt enormt behov av det. Jag vill röka! Får man verkligen skriva sånt här i en blogg som ska handla om min hälsa? :)

Promenad med Julia

Det var verkligen härligt väder ute. Jag och Julia var ute och promenerade i 45 minuter. Min mage mår bra igen och jag har lyckats äta en halv kycklingfilé med massor av grönsaker. Imorgon ska jag ta nya tag igen. Kosten ska vara felfri och träningen ska vara som vanligt igen.

Jag längtar efter att äta och träna ordentligt och få ställa mig på vågen och se positiva resultat. Den här veckan ska jag lägga bakom mig och ta tillbaka mitt hälsosamma liv igen. Hoppas bara att jag inte har ont i magen imorgon igen då...

Smala kvinnors hemligheter

Jag hittade en artikel på Aftonbladet som jag tyckte var ovanligt bra. I alla fall med tanke på vad andra artiklar om vikt brukar handla om. Oftast så brukar det vara en stor rubrik och så får man läsa om en diet som gör att man tappar massor av kilon väldigt snabbt. Tyvärr ger nog sällan dessa dieter något långvarigt resultat.

Artikeln som jag hittade handlar om smala kvinnors hemligheter. Det finns sju regler som man ska hålla sig till för ett smart förhållningssätt till mat:

De sover mera
Smala kvinnor sover mera. Sömnbrist gör att kroppen bildar ett ämne som heter Ghrelin som ökar hungerskänslor bland annat. Det här tror jag helt klart stämmer, just för att sömnen är superviktig. Jag märker stor skillnad på mig i alla fall.

De väger sig varje dag
Det står att man ska väga sig varje dag för att se små viktuppgångar, men sånt gör mig galen. Om jag väger 1 hg mer än dagen innan blir jag helt besatt. Ett par gånger i veckan funkar för mig. Min vikt har gått nedåt i alla fall, även om jag inte väger mig dagligen.

De äter frukost
Enligt en studie väger dom som äter frukost 2,3 kg mindre än dom som inte gör det. Det är jag övertygad om att det stämmer. En ordentlig frukost gör att jag känner mig piggare och gladare :)

De äter allt- i lagom mängder
Tydligen så äter alla stjärnor vanlig bröd, smör och gräddiga såser fast i lagom mängd. Det gör att dom ändå kan hålla sig smala.

De planerar i förväg
Att hoppa över ett mål mat för att sedan kasta sig över kanelbullarna på fikat är inget som smala människor gör tydligen. Att planera i förväg och äta regelbundet är a och o. Det vet jag med säkerhet att det stämmer. När jag började äta oftare så började kilona rasa av mig.

De väljer belåtenhet före mättnad
På en hungerskala från 1-10 så slutar smala människor äta på nivå 8. Resten slutar inte äta förrän på nivå 10-11 när de är på gränsen till matkoma-stadiet. Det här har jag blivit bra på. Jag äter helt klart mindre nu.

De äter hemma
Enligt en undersökning så hade de som hoppade över restaurangbesöken 62% större chans att hålla vikten än dom som äter ute två gånger i veckan.

Ovanligt bra tips var det för att komma från Aftonbladet. Bilden är lånad därifrån.

Lördag

Nu är det ett par dagar sedan jag bloggade. Ur kost- och träningssynpunkt så har det gått superdåligt för mig. Jag har sådan sjukt vidrigt hemsk mensvärk så jag bara vill gömma mig under täcket och inte komma fram före det har gått över.

Igår var det ben-dag. Fredagar brukar vara en rolig dag på gymmet för då brukar jag få träningssällskap, men igår så kunde inte han så jag fick träna ensam. Hemskt dåligt gick det. Min mage gjorde så ont så jag kunde inte anstränga mig så mycket. Jag fick köra på superlätta vikter. Det var det enda som funkade.

Något annat som är lite knasigt är att i denna tiden i månaden så tappar jag mättnadskänslorna helt och hållet. Dessutom har jag ett enormt sockersug. Det kan bara sluta illa. Nästa vecka borde allt det jobbiga vara över så jag kan komma igång igen med nyttig mat och bra träningspass.
Igår kom jag hem från gymmet vid klockan åtta på kvällen, alldeles i perfekt tid för att titta på Let´s Dance. När jag hade ätit så kände jag mig lite trött och tänkte att jag kunde ligga ner i soffan och titta på tv. Då somnade jag! Klockan var inte ens nio. Sedan vaknade jag 04.54.

Det var ju alldeles för tidigt för att gå upp redan då, så jag gick till sängen. Tyvärr ställde jag ingen klocka, så jag har missat morgonpasset av Body Jam. Jag får träna på egen hand idag helt enkelt.

Ikväll hoppas jag att jag kan hålla mig vaken i alla fall så jag kan se hela Melodifestivalen. EMD är ju med. Danny är ju bara för snygg :) Jag får inte missa!

Snart ska jag ut på promenad i solen med min hund. Ha en bra dag!

Kroppen säger emot

Idag ville inte min kropp längre. Nu har den sagt emot och tycker att jag inte är det minsta snäll mot den, så imorgon är det träningsledigt och bara bra mat som gäller. Jag har inte ätit så bra idag och tränat för mycket, så det kändes som att jag skulle svimma när jag var på Body Jam. Jag måste verkligen ta hand om mig själv, men jag tycker att det är kul att se hur stor roll faktiskt mat och sömn har för träningen.

Imorgon ska det bli skönt att slippa gymmet. Är lite trött på att cykla i den här halkan. Det tar ju 20 minuter att cykla dit nu, men mycket snabbare kommer det ju gå när isen har smält.

Nej nu börjar det bli dags att hoppa in i duschen. Snart börjar ju Efterlyst. Efter det måste jag sova...

Trevlig kväll allihopa!

En mysig morgon

Jag vaknade 07.52 i morse. Det är alldeles för tidigt. Jag som hade tänkt sova till 10, men jag kunde inte somna om så jag tittade på tv i en timme innan jag gick upp ur sängen och ut på en morgonpromenad.

Nu har jag ätit frukost för en stund sedan. Min frukost ser nästan likdan ut hela tiden. Gröt med jordgubbar och mjölk, fullkornsbröd med minikeso istället för smör och kalkon samt gul paprika ovanpå och till det dricker jag ett glas fun light. Min nya favorit på fun light är smultron- och melonsmaken. Den smakar/doftar godis :)

Det är så skönt att vara ledig och bara kunna ta det lugnt och göra vad man vill på morgonen när jag vaknar.

Dagsformen

Jag vill försöka få med lite bilder på lilla mig i bloggen ibland. Det är kul att kunna gå tillbaka om ett år eller två och kunna se mina små framsteg mot drömformen. Jag ångrar att jag inte tog några bilder när jag vägde som mest förra sommaren, men jag skämdes mycket över hur jag såg ut och avskydde att hamna på bild.

Min mage är fortfarande något som jag verkligen inte tycker om på mig själv, så den visas helst inte. I och för sig tycker jag inte om min rumpa eller mina lår heller. Mina armar är jag inte så förtjust i heller. Jag har helt enkelt mycket fett kvar som jag vill göra av med. Så jag känner mig långt ifrån nöjd ännu.

Det här är i alla fall dagsformen. Varenda gång jag ser ett foto på mig själv tänker jag att jag måste göra något åt mitt hår, men det blir aldrig. Jag tror bestämt att jag har lagt på mig lite på magen, men jag vågar inte väga mig eller mäta. Kanske till helgen ;)

Idag blev det ett långt pass på gymmet. Bröst, triceps, axlar och mage skulle tränas. Efter det blev det 25 minuter på crosstrainern. Jag har ätit lite för onyttigt på sistone så jag vill klämma in lite extra konditionsträning i veckan...

Den senaste tiden har träningen gått helt fantastiskt bra. Kosten är det väl inte lika bra ordning på, men jag är väldigt nöjd med att träningen går så fint och det känns som att det bara går framåt hela tiden :)

En lång och jobbig dag

Gissa vad jag har gjort? Jag har ätit Riesen! I och för sig bara en, men det var väldigt gott. Det som är bra är att jag bara kan äta en eller max två när det är så mörk choklad. Jag liksom tröttnar och vill inte ha mer. Ikväll var en sån kväll som jag verkligen behövde det.

Duktig som jag är så lyckades jag ta mig till gymmet och spendera 45 minuter på crosstrainern. Intervaller är riktigt kul och tiden går snabbare då.

Jag är nöjd med att jag tog mig till gymmet trots att jag verkligen inte kände för det. Till middag åt jag kyckling och grönsaker så det var lite bättre matval än lunchen.

Dagen har varit lång och jobbig, så nu tänkte jag hoppa in i duschen och sedan lägga mig under mitt varma täcke och titta på tv tills jag somnar.

Omotiverad till att träna

Nu är jag trött i massor. Två sjuka var det på jobbet idag så jag har stressat som en idiot. Jag hann inte ens hem och äta så jag var tvungen att köpa lunch. Det innebär att det blir onyttiga saker (en sån där färdig macka från Shell fick det bli). På eftermiddagen hann jag inte med något mellis, så jag var hungrig i massor.

Idag hade jag tänkt cykla till gymmet direkt efter jobbet, men jag var tvungen att cykla hem för att hitta något att äta. Jag bara måste träna idag, annars kommer jag att få dåligt samvete och bli arg på mig själv. Måste ju göra av med lite av dom hemska extra-kalorierna som jag egentligen inte skulle få i mig idag :P

Mycket träningsvärk har jag i rygg och biceps idag. Det känns bra i alla fall :)

Det är väl bara att ta tag i saken och hoppa i träningskläderna och sedan trampa iväg till gymmet...

Jag hann rädda honom!

När jag kom hem idag så möttes jag av min hund som hade min älskade Remy i sin mun. Hon hade stulit min söta lilla råtta! Remy är ju råttan från filmen Ratatouille. En av mina favoritfilmer :) Jag gillar ju allt som är sött och gulligt. Tur att min hund inte hade bitit sönder honom i alla fall.

Efter jobbet begav jag mig till gymmet och mitt rygg- och bicepspass blev hur bra som helst! Det är länge sedan jag kände mig så nöjd efteråt. Jag ökade på allt utom pullovern så jag är mycket stolt över min insats idag.

Efteråt bestämde jag mig för att spendera lite tid på crosstrainern. 20 minuters intervaller senare var jag helt slut och tyckte att det var dags att cykla hem till min kycklingfilé. Efter träningen hällde jag i mig en proteindrink och lyxade till det med 10 gelégodisar. Vissa tider i månaden längtar jag efter godis konstant hur jag än gör, så jag försöker äta det direkt efter träningen. Det känns som att det är då det ska ätas om det ska ätas.

Ny smak

Bild: Fun Light

Jag är en flitig drickare av Fun light. Mina favoriter är smakerna Rasberry och Wild Berries. Idag var jag på Ica Maxi och hittade nya smaken Wild Strawberry Watermelon. Självklart så måste jag ju testa den. Tydligen kommer det att komma tre nya smaker i år som alla kommer i begränsad upplaga. Vår-smaken som jag nu köpt låter godast.

Sommarsmaken är Honeymelon Peach. Höstens smak heter Red Apple Chai och ska visst ha Äppel- och kanelsmak.

Nu ska jag ladda upp med ett stort glas med is och Coca Cola Zero inför Melodifestivalen. Det ska bli kul att se eftersom att jag missade det förra helgen.

Alla hjärtans dag

Ingen har väl missat att det är Alla hjärtans dag idag? Inget firande blir det för mig. Jag har fått kramar av några av mina vårdtagare som är så söta och snälla.

Idag har jag jag träningsvärk! Det är jag glad för :) Det betyder att jag la ner lite mer energi på att köra slut på mina stackars ben den här veckan än förra. Gjorde samma övningar, men ingen träningsvärk hade jag då.

Ikväll är jag träningsledig eftersom att mitt dumma gym stänger klockan 16 på lördagar och jag slutar ju jobba då varannan lördag. Riktigt dåligt tycker jag. Kvällen kommer att spenderas mest i soffan. Det är ju Melodifestivalen! En lite längre promenad med hunden tänkte jag hinna med också.

Hoppas att ni har en alldeles underbar Alla hjärtans dag!

Äntligen ett bra benpass :)

Mitt benpass gick superbra idag. Jag körde slut på mina stackars ben så nu hoppas jag på lite träningsvärk imorgon. Det känns alltid lite bättre när jag har träningsvärk :)

Nu ska jag rasta min hund och sedan lägga mig under mitt duntäcke och titta på lite tv tills jag somnar. Min säng är det bästa platsen i hela världen!

Dags för en promenad i solen

Ikväll kommer jag sitta i soffan klockan åtta och titta på Let´s Dance och till det har jag gjort iordning lite grönsaker och dip som jag ska äta. Dipen gjorde jag på naturell lättyoghurt, lätt kesella och dipmixen Ranch. Jag ser redan fram emot det.

Nu tänkte jag bege mig ut på en promenad med min hund och sedan göra mig iordning för ett benpass på gymmet. Förra veckans benpass gick otroligt dåligt. Då hade jag ätit godis hela dagen innan passet så jag hade ingen energi och jag vara bara väldigt omotiverad till att träna. Idag ska däremot benen tränas ordentligt :)

God morgon!

Jag förstår inte riktigt vad jag gör vaken redan nu. 7.15 vaknade jag. Jag vet inte varför men jag bara vaknade då och kunde inte somna om, så jag gick upp och lagade till lite frukost. Som vanligt åt jag:

Fiberhavregrynsgröt med jordgubbar och lättmjölk.

En skiva fullkornsbröd med minikeso, kalkon och gul paprika på.

Ett glas Fun Light hallon.

Jag tröttnar aldrig på min grötfrukost. Det är så hemskt gott och känns som en bra start på dagen. Lite besviken är jag på att jag vaknade så tidigt, men jag tror att jag ska lägga mig under täcket och mysa en stund nu.

Besatt av något gult

Bild: Matservice

Jag har väldigt lätt för att fastna för något och sedan blir det lite för mycket kanske. Just nu är det gul paprika som jag är näst intill besatt av. Jag har det på morgonmackan, i salladen och i omeletten. Så vid minst tre mål om dagen äter jag denna gula grönsak. Det är ju bara så gott och som tur är så är jag inte besatt av någon onyttigt.

För sisådär två år sedan var jag besatt av Risifrutti under en period. Jag kunde äta 5 stycken på en gång (ibland kunde det nog bli 10 på en dag till och med). Om jag inte minns fel så kunde man köpa 5 stycken till något visst pris på Coop Forum, så jag köpte ju alltid 5 då.

Alldeles nyss åt jag min kvällsomelett gjord på tre äggvitor och en gula, en msk lätt kesella, lite salt, räkor och massor av gul paprika.

Jag rekommenderar Lina! :)

I en kommentar fick jag frågan om jag var nöjd med kost- och träningsupplägget som Lina har fixat och om det var lätt att följa hennes råd och tips.

Mitt mål är att gå ner i vikt och komma i form. Det är såklart inte helt lätt. Lite disciplin måste man ju ha själv. Jag tyckte inte att hennes kosttips och träningsupplägg var några jättestora förändringar, men det gjorde verkligen stor skillnad. Jag är mycket nöjd, just på grund av vilken effekt det verkligen hade.

Något jag gillar är att hon verkligen gör det personligt. Hon anpassar efter mina behov och önskningar. Jag hade några små krav/önskningar. Även om jag försöker att inte äta så mycket kolhydrater så älskar jag min macka på morgonen så jag önskade att få ha kvar den, sedan så ville jag fortsätta gå på Body Jam och så behövde jag bra mellanmålstips som man kan ta på stående fot i snöstorm. Allt det fixade hon galant!

Proteinpulver är inget som jag tycker är särskilt gott egentligen, men hon tipsade mig om ett med kaksmak. Det är verkligen det godaste jag har smakat, så hon har lösningar på dom flesta problem. Jag är verkligen supernöjd med det som Lina har hjälpt mig med!

Att följa hennes råd och tips var inga större problem. Första gångerna som jag skulle göra dom nya styrketräningsövningarna var lite jobbigt när jag inte var van, men nu går det bra.

Sedan kan jag väl erkänna att jag inte följer uppläggen till 100% alltid. Ibland fuskar jag lite med maten (åt ju en semla i morse) eller så kanske jag inte hinner med ett av dom åtta passen i veckan. Men sju lyckas jag alltid pressa in i min stressade vardag :)

Slutsatsen är i alla fall att jag verkligen kan rekommendera Lina som en bra hjälp för att förbättra sin träning och kost.

PS. Bilden har jag lånat från hennes blogg.

Så det kan gå...

Jag tänkte inte väga mig förrän imorgon, men jag blev så nyfiken på hur jag låg till. Mitt mål var ju att komma ner till 56,5 kg den här veckan. I tisdags vägde jag 56,8 kg så jag tyckte inte att mitt mål var omöjligt. När jag ställde mig på vågen i morse så fick jag nästan en chock. 56 kg precis vägde jag! Jag måste ju ha haft mycket vätska i kroppen eller något i tisdags, annars kan man ju inte gå ner 0,8 kg på två dagar.

Sedan jag började följa kosttipsen och träningsupplägget som jag fick av Lina så tycker jag att jag tappar vikt så fort. Det är i och för sig bra. Jag tyckte att jag fick kämpa som ett djur för att tappa mina 11 kg innan jag bad om hjälp av henne. Nu går allt som en dans :)

Idag startade jag dagen med en morgonpromenad. Jag blir så pigg och dagen blir extra bra efter en morgonprommis tycker jag. Min iPod fick följa med mig, men mina hörlurar börjar bli så slitna. Jag skulle vilja ha ett par rosa, som dom på bilden.

Jag gjorde en dumhet på min promenad. Eftersom att jag var så stolt över min nya vikt ville jag fira lite så jag gick och köpte en semla. Som jag skrev igår så tyckte jag att jag förtjänade en semla i år. Det låter ju lite dumt att man köper en semla när man ska fira att man gått ner i vikt.

Att äta semlan straffade mig ordentligt. Jag har så enormt superont i magen nu. Grädden petade jag bort så mycket det gick av och åt mest själva bullen och mandelmassan eftersom att jag inte gillar grädde så mycket. Jag har alltid varit lite fundersam på om jag kanske är lite laktosintollerant, för jag får ofta ont i magen om jag äter mycket mjölkprodukter. Lite lättmjölk till morgongröten är inga problem, men grädde eller pannkaka är svårt.

Nu får jag nog lida hela dagen på grund av att jag ville äta semla. Magen bara värker och vill inte vara min vän :(
Tjejen på bilden heter Lisa Marie Bickels. Hon tävlar i bodybuilding, är modell och även marinsoldat. Det är bra att även tjejer är marinsoldater. Tjejer kan! Hon är grymt snygg i alla fall. Tjejer som henne ger mig motivation till att fortsätta min väg mot en vacker kropp. Även jag kan lyckas. I och för sig har hon tränat i 12 år, så jag har några år kvar, men en dag ska jag lyckas!

Firar ledigheten med cola :)

Bild: smh och prylportalen

Nu sitter jag i min soffa med lite Coca cola Zero och tittar på Efterlyst. Jag tyckte att jag förtjänade lite cola idag för att fira att jag är ledig i två dagar. Det går verkligen inte att beskriva hur skönt det känns att vara ledig :)

Idag har jag varit helt enormt hungrig hela dagen. Lite för hungrig. Så jag slängde in en macka på eftermiddagen som mellanmål. Det hjälpte mycket. Det är inte kul att vara hungrig och en liten, liten macka tycker inte jag är allt för hemskt. Egentligen brukar inte jag äta kolhydrater efter mitt första mellis vid 9.30 på förmiddagen, men idag gjorde jag ett undantag.

Förtjänar en semla

Bild: DT

Nu kan jag äntligen slappna av. Jag har två dagar ledigt och jag ska verkligen njuta av det. Det känns så otroligt skönt. Dom senaste dagarnas jobb har varit jobbigt, så jag förtjänar verkligen ledigt.

Idag har jag i alla fall lyckats ta mig igenom ett Body Jam-pass utan problem. Det var riktigt kul och svettigt. I lördags gick det ju inte alls, men nu är verkligen all motivation tillbaka :) Innan passet körde jag 40 minuter intervaller på crosstrainern.

Nu är det två Body Jam-pass i rad som jag varit i omklädningsrummet efteråt samtidigt som en tjej som också var med passet. Hon pratar högt och stolt om att hon inte blir det minsta ansträngd av det. Jag anser att man bestämmer själv hur ansträngande det ska vara. Om man inte tar ut rörelserna och mest står still (som hon faktiskt gör) så får man inte ut så mycket av passet. 40 minuter crosstrainer + Body Jam, blev mycket träning. Svetten rann och jag var totalt slut när Body Jamen var över. Det är så det ska vara :)

Jag vet inte riktigt när fettisdagen är, men jag har funderat idag och jag har bestämt mig för att jag förtjänar en liten semla i år. Eftersom att jag älskar mandelmassa, så är semlor något jag gillar. En semla per år kan man gott få äta tycker jag. Jag tror att det minsann blev bara en förra året också...

Jag ska lyckas :)

Min viktuppgång efter att jag åt massor med onyttiga saker var hemsk. Idag stod vågen på 56,8 kg nu på morgonen. Mitt mål är att komma ner till 56,5 den här veckan så jag är tillbaka på den vikten jag hade förra tisdagen. Det är ju bara 0,3 kg, så det borde inte vara omöjligt :)

Måndag

Bild: Fitnessplus

Idag har det varit en bra dag. Jag slutade redan klockan ett (har tyvärr bara en sån dag per månad, men jag blir lika glad varje gång den kommer). Direkt efter jobbet begav jag mig till gymmet och körde 45 minuter crosstrainer. Det gick mycket bättre än igår. Högre tempo kunde jag hålla och mer kalorier förbrändes.

Efter mitt biceps- och ryggpass igår så har jag faktiskt ganska mycket träningsvärk och om jag har det så bestämmer jag mig för att jag gjorde bra ifrån mig igår.

Ikväll har jag haft besök så det har inte blivit något aktivt bloggande direkt. Nyss åt jag min efterlängtade omelett, så nu är jag mätt och glad. Strax ska jag rasta min hund och sedan lägga mig under täcker och se lite tv innan jag somnar.

Min måndag har varit bra, hoppas att eran också varit det :)

En plufsig dag

Jag känner mig allmänt äcklig och plufsig idag. Av någon anledning så står vågen på 1,1 kg mindre nu än i morse, så något rätt måste jag ha gjort idag. Ett besök på gymmet har jag lyckats med idag och det gick superbra och var riktigt roligt.

Ryggen och biceps samt lite mage tränades idag. Efter det 45 minuter crosstrainer. På den blev jag av med 475 kalorier (enligt maskinen i alla fall) och det kändes riktigt bra. Jag har som mål att alltid öka något på någon övning varje pass, så bicepscurlen och pullover ökade jag på och det gick superbra. Benpasset i fredags gick bara sämst, så det kändes bra att få ett så bra pass idag :)

Idag fick jag i alla fall till en ganska bra bild på min enorma rumpa. Jag bara måste bli av med den... eller inte bli av med, få den mindre snarare. Min mage blir mindre och mina bröst nästan försvinner, så jag tycker att det är dags för rumpa och lår nu. Kom igen dumma kropp!

Senaste två veckorna har jag funderat en del och jag har alltid varit en ganska kurvig tjej, så det här med att mina kära boobs försvinner känner jag är ganska jobbigt. Jag har därför bestämt mig för att jag så småningom kommer att operera mig. Troligtvis kommer dom att krympa ännu mer och det stämmer liksom inte överens med vad jag trivs med. Jag hade gärna velat att resten av kroppen kunde bli mindre, men jag hade velat ha kvar dom ju :P

Inte alls bra

Bild: Max

Jag ställde mig på vågen för en timme sedan och det var verkligen ingen trevlig syn, men vad kan man förvänta sig om man äter 1,3 kg godis, ett Originalmål med plusmeny från Max, 250 g glass och dricker många liter cola på knappt två dygn!? Verkligen ingenting bra har jag ätit.

Så idag har jag börjat dagen med en morgonpromenad för att förbränna lite i alla fall och det kommer bli stenhård ordning på maten nu den närmsta veckan. Ny motivation har jag nu :)

Om några timmar ska jag till gymmet och göra av med lite fler kalorier...

Ny motivation

Bild: Corbis

Ikväll har jag åtminstone hunnit ta en promenad. Sammanlagt har jag promenerat i 90 minuter idag, så det är jag nöjd med. Träningen blev ju inte som den skulle, men det är sånt man får ta ibland. Dom senaste dagarna har jag haft en stor svacka och tårarna har bara sprutat konstant. Ibland har jag sådana svackor, men nu har jag fått tillbaka motivationen och jag ska kämpa vidare med min vikt.

För en stund sedan åt jag en omelett. Jag har fuskat massor dom senaste två dagarna men kosten, så jag har nog gått upp en del i vikt när jag ställer mig på vågen imorgon.

Nu är det däremot dags att sova. Jag har planerat att sova tills jag vaknar. Det ska bli superskönt :)

Mina fina arbetsbyxor

Något som jag verkligen märker av min viktförändring på är mina arbetsbyxor. Dom är sisådär lagomt snygga, men det är en mobilficka på benet och den är bara bäst :)

Jag känner mig som dom där som alltid är på bilder på "mirakelpiller" som man ska bli smal och automatiskt få magmuskler av (på "efter"-bilden brukar det vara en snygg, smal tjej med magmuskler i bikini). Än så länge har jag inga magmuskler, men det kommer så småningom hoppas jag.

Förra sommaren var jag tvungen att skaffa nya byxor för att jag kom helt enkelt inte i dom längre. Dom här hänger på höfterna och snart trillar dom väl av. Än så länge är det kallt och jag har alltid minst ett par tights under för att inte frysa, så dom håller sig kvar på mina höfter, men till sommaren blir det nog problem. Jag måste nog be om ett par andra av min lilla chef. Dom är hemskt noga med att man har dom här gräsliga byxorna i alla fall :)

Misslyckad träning

Idag är det lördag och jag är ledig. Det ska automatiskt innebära att jag ska på Body Jam. Jag var där, men inte särskilt länge.

Inatt har jag sovit bara ett par timmar. Jag var på Body Jamen klockan 10. Efter 25 minuter gick jag ut därifrån. Höll på svimma flera gånger och klarade inte av det alls. Jag tänkte att det skulle passa bättre med crosstrainern istället eftersom att jag kunde hålla mitt eget tempo då. Efter 10 minuter gav jag upp. Det var bara inte min träningsdag helt enkelt.

Nu känner jag mig piggar i alla fall. Jag ska ta några promenader idag, så jag rör på mig lite. Ibland får man misslyckas. Känner mig inte allt för besviken på mig själv.

Snart helg!

Oj oj, en ny dag har börjat. Kvällen gick inte alls som den skulle igår. Jag misslyckades totalt. Inte heller den här helgen kommer att bli som jag ville. Jag är så trött på allt bara. Idag får jag i alla fall sluta tidigare från jobbet. Det ser jag fram emot i alla fall...

Besvärligt blir det

Mitt gym tycker jag är bara bäst på många sätt, men ibland blir jag lite irriterad på mitt kära Kraftkällan. Imorgon så har dom bestämt sig för att stänga klockan 18. Annars har dom öppet till kl 20 på fredagar och det tycker jag är hemskt tidigt som det är. Så nu har jag fixat så att jag får sluta lite tidigare från jobbet imorgon så jag ska hinna träna. Besvärligt att man ska behöva sluta tidigare bara för att dom ska ha lite lokal- och maskinvård.

Ikväll är jag träningsledig och ska förbereda inför min mysiga helg :)

Hur gjorde jag egentligen?

Min lilla hund ville bli kliad samtidigt som bilden togs. Man kan inte vara på den nivån utan att hon kommer skuttandes och vill att man ska klappa henne.

Avskyr verkligen min rumpa och blir inte alls glad när jag ser den. Den ska minsann bli mindre. Om jag bara kunde tappa vikt därifrån också, men kvinnor lägger ju på sig vikt där först och antar att man tappar vikt därifrån sist också *suck*.

Jag har diskuterat med några på jobbet om vikt och bantning idag. Dom sa att dom har sett att jag har tappat mycket i vikt och undrade hur jag gjorde. Jag svarade att jag började träna och äta bättre. Egentligen känns det som jag att jag har gjort mycket mer. Mitt liv ser ju helt annorlunda ut.

Det som har hjälpt mig och som alltid ligger i bakhuvudet är just det där med att man måste äta mindre kalorier än man gör av med för att gå ner i vikt. Så jag tänker alltid en extra gång innan jag äter något extra som inte riktigt ingår i mitt kostupplägg.

På bilden har jag ett par nya söta rosa byxor från Nike :)

Jamie Eason

Jamie Eason har superfin kropp tycker jag. Det var inte lätt att hitta bilder på henne som inte var allt för avklädda eller porriga, men dom här är enligt mig påklädda nog att passa i min blogg. Sådana tjejer som henne ger mig motivation att träna vidare för att nå mina mål.

Jag har fortfarande lite mysig träningsvärk, mest i rygg och biceps sedan i söndags. Dessutom så känner jag av mina lår sedan benpasset i torsdags i förra veckan. Det måste ju betyda att mina lår verkligen inte var vana vid dom nya övningarna eftersom att träningsvärken har hållt i sig i nästan en vecka nu. Jobbigt ju.

På fredag är det dags att träna benen igen och jag hoppas på lite mindre träningsvärk efteråt i alla fall.

Räkomelett

Tidigare idag handlade jag lite mat och ett paket räkor fick följa med hem, så ikväll testade jag att ha räkor i min omelett och det var bara helt underbart gott. Lite gul paprika hade jag också i omeletten. Tyvärr är jag värdelös på att vända omeletter så dom ser fruktansvärda ut när jag gör dom, men trots det så är det gott.

Räkor ska jag definitivt ha i min omelett fler gånger.

Rädd om huvudet...

God kväll! Dagens träning, samt middagen är avklarad. Mitt axel-, bröst- och tricepspass gick mycket bättre än förra veckan. Jag kastade om övningarna och det gjorde stor skillnad. Sedan så gjorde det väl mycket att jag visste vad jag gav mig in på den här gången. Vissa saker är lite läskiga. Till exempel liggande tricepspress:

Bild: Muscles.se

Jag är väldigt orolig att jag ska få skivstången i huvudet, så jag vågar inte använda så tunga vikter. Än så länge tänker jag hålla mig till mina stackars 10 kg. Så småningom kan jag vågar öka, men just nu är jag mest rädd om mitt huvud. Tänkt vilka problem man kan ha ;)

I morse tog jag en morgonpromenad innan frukost. Jag funderar på att ta en kort prommis ikväll också. Jag har så mycket energi som jag vill bli av med. Dessutom skulle jag vilja ha en ny vattenflaska och jag vet att det finns en fin sådan att köpa en 15 minuterspromenad bort...

En bra tisdag

Idag är en bra dag på grund av:

1. Jag är ledig

2. Jag vägde mig för ett par timmar sedan och vågen stod på 56,5 kg.

3. Jag vaknade av mig själv 8.40, så det borde betyda att jag är utvilad nu. Pigg och glad känner jag mig i alla fall.

Vad gäller vikten så är jag väldigt glad. Sedan jag började följa kost- och träningsupplägget som Lina fixade åt mig så har jag tappat 0,5 kg i veckan. Det är bra tycker jag. Jag är så stolt över vad jag åstadkommer :)

Snart: kvällsmat

Bild: Moondale

Jag hade tänkt sova väldigt tidigt, men det fanns så mycket intressant på tv:n och på nätet så jag tyckte att jag kunde hålla mig vaken några timmar till och då också hinna med att äta ett till mål mat. Det kan jag behöva. Jag ser fram emot en omelett.

Imorgon tänkte jag försöka våga väga mig. Jag hoppas ju såklart att jag ska ha tappat lite vikt i alla fall, men jag fuskade ganska mycket i lördags så jag har inte så höga förhoppningar.

Jag är i alla fall glad för den vikt jag har tappat hittills. Det är något som jag är stolt över att jag har klarat av. Dessutom är jag mer nöjd med mitt utseende och jag har skaffat mig ett självförtroende.

Jag överlevde dagen

Äntligen är den här dagen snart över. Jag har stressat massor på jobbet idag, så jag var helt slut vid klockan fyra. Trots det så lyckades jag pallra mig iväg till gymmet och genomföra mina 45 minuter crosstrainer. Det var alldeles för mycket folk där. Imorgon ska jag satsa på att träna på eftermiddagen när det är lite mindre folk.

Även idag åt jag lax och grönsaker till middag. Just nu är det allt som finns hemma, men imorgon ska jag bege mig till Coop och fylla på kylskåpet. Jag saknar kyckling.

Inatt har jag sovit 9 timmar. Helt underbart skönt var det. Även ikväll ska jag sova tidigt har jag tänkt. Sova är verkligen en av mina favoritsysselsättningar :P

Imorgon är jag ledig. Det enda som jag "måste" göra är att träna. Axlar, triceps och bröst ska tränas. Förra veckan gick det passet ganska dåligt. Jag tror att jag ska ändra om ordningen på övningarna. Det kommer nog att kännas bättre då.

Tröttis

Snart är äntligen söndagen slut. Det har varit en jobbig dag. Jag är totalt slut efter dom här tre dagarnas jobb, men jag har fortfarande en dag kvar att jobba innan jag får vara ledig.

Efter två dagars träningsledigt var det dags att bege mig till gymmet igen. Idag fick ryggen, biceps och magen en omgång. Det gick väldigt bra, trots att jag var supertrött när jag kom dit. Jag gillar mitt nya träningsupplägg.

Till middag åt jag lax och grönsaker, så nu är jag mätt och nöjd. Jag har blivit duktig på att fixa matlådor och göra iordning saker i förväg, så det bara är att plocka fram och värma när jag ska äta. Superpraktiskt tycker jag!

Ikväll satsar jag på att sova tidigt. Jag behöver verkligen sömnen för att orka med morgondagen.

Ha en trevlig kväll!


Bild: TastyFishRecipes