Äntligen efterlängtad träning

Efter min frukost så begav jag mig ut i solen. Tre timmar ägnade jag åt att promenera, sola på diverse bänkar och gräsplättar samt picknicka i botaniska trädgården. Riktigt trevligt var det.

Sedan på eftermiddagen gjorde jag något som jag har längtat länge efter. Jag har varit på gymmet och tränat för första gången på 18 dagar. Helt fantastiskt! Ett benpass kändes som en bra mjukstart tycker jag och det gick riktigt bra. Det var så kul så jag ville bara göra alla övningar jag kunde komma på just då. Några maskiner fick jag minska vikterna på väldigt mycket och köra många reps istället, men bättre det än ingen träning alls :)

Dagens övningar:

Utfall i smith
Stående vadpress i smith
Benspark
Insida lår i maskin (vad heter egentligen den där gynstols-liknande saken?)
Liggande lårcurl
Benpress
Raka marklyft
Gluteusmaskin (vet inte vad den heter heller, men den är bra!)
Sittande vadpress
Knäböj
Goodmornings

11 övningar och 75 minuter senare var jag nöjd och hade kört slut på benen. På grund av min oönskade viktuppgång så fick det bli 40 minuter på en crosstrainer också. 500 kalorier fattigare blev jag efter det. Lite smått kände jag av min högra handled, men efter ordentligt stretchande så försvann det :) Äntligen börjar jag bli mig själv igen!

Vackra ben är ett stort mål som ska uppnås. Monica Brant har snygga ben som jag gärna skulle vilja ha :)

Underbart väder

Vad helt fantastiskt väder det har varit dom här senaste två dagarna! Jag har promenerat i timtal både igår och idag. Det är bara så underbart, men jag saknar min träning och jag har bestämt att jag ska till gymmet imorgon och träna mina små ben. Jag måste verkligen komma igång igen. Under dom här veckorna som jag inte har kunnat träna så har jag gått upp ett par kg och det känns allt annat än bra. Dom kilona ska bort!

Jag gjorde något bra igår i alla fall. H&M har ett samarbete med ett gäng artister som har fått designa t-shirtar/linnen/bodys och 25% av intäkterna går till prevention och utbildning av aids/hiv. Dessutom är plaggen gjorda av organisk bomull. Min topp är designad av Tokio hotel. Jag är inget fan av dom, men designa toppar åt mig kan dom i alla fall :)

En regnig torsdag

Jag tror faktiskt att min nya medicin hjälper riktigt bra. Den där intensiva smärtan som gör att jag skulle vilja amputera hela högra armen har försvunnit. Lite smått ont i handleden har jag, men bara i handleden och inte i handen och armen som jag hade tidigare. Att det känns så mycket bättre på bara ett dygn är ju helt fantastiskt :)

Nu är det två nätter i rad som jag har sovit riktigt dåligt. Det gillar jag inte alls. Förhoppningsvis så är jag supertrött ikväll så jag somnar tidigt och sover ordentligt hela natten.

Regnigt och tråkigt väder är det, men imorgon och resten av veckan ska bara innehålla sol och värme. Om någon timme tänkte jag gå ut på en promenad. Jag ska köpa nya numret av tidningen Body och leta reda på ett solarium att lägga mig en stund i.

Ikväll är det säsongsstart av Supersize vs superskinny på tv, så det ska jag se. Ungefär så här intressant kommer min torsdag att vara. Ha en bra dag allihopa!

Piller som ska lösa problemen

Nu har jag äntligen varit hos en doktor. Hon har ingen aning om vad jag har för problem, men jag fick skojiga piller som ska ordna bort inflammation och värk så jag hoppas att det funkar. Jag tror egentligen inte att doktorn trodde på att jag hade ont. Eftersom att det inte gör ont när man klämmer, vrider och vänder på mig så kunde hon inte förstå att jag hade ont.

Jag är sjukskriven veckan ut, ska äta piller i 10 dagar och kontakta en arbetsterapeut som ska ordna en skena åt mig för att avlasta när jag jobbar. Hur lätt är det att ha en skena när man ska diska, duscha folk, dra på stödstrumpor och annat finurligt.

Förhoppningsvis så är mina handleder mycket bättre på måndag när jag ska försöka jobba igen. Inatt har jag haft jätteont så jag har inte ens sovit tre timmar. Nu tänkte jag ta en liten tupplur på soffan, för det är ju bara blåsigt och hemskt ute så det är inte det minsta trevligt att vara ute och promenera.

Nya diagnoser på mina handledsproblem

Nu har jag fått lite olika diagnoser på mitt handledsproblem. Den första var ju då inflammation i handlederna.

Jag var och hälsade på min chef idag och hon trodde att mina problem kom från nacken, så nu har jag problem med den, trots att jag aldrig har haft ont i nacken. Kanske kan det vara så ändå.

Sedan så fick jag prata med chefens kompis som var sjukgymnast. Han trodde att problemet sitter i armbågen. Enligt honom har jag gjort någon bicepsövning när jag har tränat som gjort att en nerv som går via biceps och fortsätter ner till handen har kommit i kläm i armbågen.

Imorgon ska jag ringa till en sjukgymnast och boka tid. Kanske får jag höra en ny orsak till min värk då?

Tjejen på bilden heter Lisa Marie Bickels och jag tycker att hon är grymt snygg, trots att jag aldrig skulle vilja bli så stor själv. Bilden kommer från hennes hemsida.

Fortfarande trasiga handleder

Mina handleder är fortfarande inte funktionsdugliga tyvärr. Jag längtar som en galning efter att få träna. Ett tungt axelpass skulle sitta fint idag känner jag. Tolv dagar har jag varit borta från gymmet nu.

Jag är sjukskriven idag. I lördags försökte jag jobba, men det gick bara inte. Imorgon är jag ledig och jag ska känna hur det känns då så får jag se om det blir jobb på onsdag eller inte.

Dagen började jag med att ta en snabb sväng på stan, men jag kom bara hem med ett solpuder. Igår var jag nämligen på en liten shoppingtur och lyckades hitta en topp så nu har jag kläderna ordnade till min systers student. Sedan besökte jag ett solarium innan jag knatade hem.

Eftersom det var så fint väder så åt jag lunch, duschade och bytte om innan jag gick ut och promenerade i två timmar. Jag gick bort till slottet, genom botaniska trädgården, genom en kyrkogård, förbi domkyrkan och till Gallerix för att köpa kort innan jag gick hem igen. Helt underbart väder är det :)

Nu önskar jag att mina handleder ska må bra snart igen. Jag tycker inte alls om det här livet när jag inte kan göra något alls.

Två timmas promenerande idag

Idag tog jag en promenad till Ikea, bara för att jag längtade efter köttbullar. Jag äter aldrig annars varken potatis eller köttbullar, men på Ikea får jag det har jag bestämt :)

Fram och tillbaka till Ikea tar det en timme och fyrtio minuter. Jag har även tagit en kort prommis på 20 minuter tidigare idag, så idag blev det ganska prick 2 timmar som jag har gått. Jag börjar bli väldigt trött på allt promenerande nu ska jag väl erkänna.

Igår kväll och på morgonen idag kändes det jättebra i handlederna, men sedan mitt på dagen idag har det börjat göra jätteont igen. Imorgon ska jag försöka jobba och jag får se hur det går.

Att inte kunna träna eller göra något annat vettigt gör att jag känner mig väldigt nere. Det här är inte kul alls. Jag längtar till mitt kära gym! Dom första dagarna gick det väl okej, men nu är jag bara ledsen och vill sluta ha ont.

Jag var på Stadium idag också och spanade in ett par söta shorts som jag vill ha att träna i. Förhoppningsvis så blir mina handleder bra igen så att jag skulle få användning för ett par shorts. Ååh, vad jag avskyr det här!

Bild: Ikea.se

Sommaren 2008

Jag hittade den här bilden från förra sommaren. En väldigt osmickrande bild är det och jag kände mig väldigt ful för det mesta då, men jag undrar mest om man kan se att jag har tappat 14 kg sedan dess. Jag ser det inte i alla fall. Nu hade jag ingen bra bild att jämföra med, men jag ska ordna en. En fördel är väl att jag tycker om mig själv mer nu.

På grund av mina handleder så är jag hemma från jobbet idag. Jag kan i princip inte göra något, men jag måste ju fixa mat, klä på mig, diska osv och bara det är jobbigt. Till helgen ska jag försöka jobba igen. Jag skulle vilja göra så mycket (sy om ett par linnen, städa och annat pyssel) men det går liksom inte.

Promenera kan jag, så det ska jag göra :) Ett par timmar om dagen har jag promenerat på sistone och det behöver jag tror jag. Nu när jag inte kan träna, så får jag ju helt plötsligt så mycket tid över :P

För övrigt så kan jag tillägga att jag tyckte att den lilla bilen i bakgrunden på bilden var så söt, så därför ville jag ha med den. Min söta Julia saknar jag nåt helt hemskt mycket också, men jag vet att hon har det bra i hundhimlen nu...

Trött på mina handleder

Idag var en väldigt lugn dag för mina handleder, men dom gör väldigt ont nu ändå :( Jag är så trött på att ha så här ont nu. Tyvärr har jag svårt att kunna utföra någon form av arbete. Jag har egentligen svårt att utföra något över huvud taget. Cykla går inte, skriva går inte och även att vara ute och promenera gör ont. Det underlättar om jag har en sådan tröja med ficka på magen och sätter in händerna där, men att låta armarna hänga när jag går gör ont.

Nu ska jag bara sitta i soffan dom närmsta två timmarna och titta på Ugly Betty och Desperate housewives. Då får mina handleder vila ordentligt.

Inflammation

Idag har jag jobbat och trots att jag fick lite lättare jobb, så har det gått riktigt dåligt. Ont så in i bomben har jag. Min chef är sjuksköterska och när jag berättade om min värk i handlederna så sa hon direkt att jag hade en inflammation i handlederna. Så nu vet jag det. Hon vill att jag ska börja äta Ipren också eftersom att det är inflammationshämmande. Det kändes inte alls kul att höra, för nu inser jag att jag blir borta från träningen mycket längre än jag har planerat. Jag har i alla fall tänkt försöka köra ett benpass i veckan.

Min förkylning är mycket bättre, så i slutet på veckan tänker jag träna mina små ben. 80 minuter har jag varit ute och promenerat ikväll och det var så skönt :) Snart tänkte jag lägga mig under täcket och varva ner lite innan jag ska sova.

Imorgon ska jag jobba igen, men det blir lite lättare och lugnare då. På förmiddagen ska jag följa med en tant på ett läkarbesök och sedan ska jag på kurs resten av dagen.

Nu börjar jag få riktigt ont i handlederna, så nu måste jag sluta sitta vid min lilla dator.

Söndag

Jag har haft en sådan mysig söndag idag. Jag har varit på flera promenader ute i solen. Den första var tillsammans med en glass och vännen P runt kyrkan och genom ett par parker. Andra promenaden var jag ute ensam i 90 minuter och gick bland annat förbi en söt liten gård med får, getter, kor, hästar, höns och säkert flera andra söta djur som jag missade.

Trots vila från all ansträngning av handlederna så gör dom fortfarande lika ont. Det är riktigt tråkigt och gör mig lite ledsen. Imorgon ska jag prata med chefen och se om jag kan få komma ifrån dom riktigt tunga sakerna tills jag känner mig bättre. Jag vill kunna träna nu ju. Att man kan sakna ett svettigt och trångt gym så mycket :)

En förkyld lördag

Nu har jag verkligen åkt på en monsterförkylning också. Jag antar att jag har fått det när jag har varit för nära en förkyld vän, annars så har en av mina vårdtagare klagat på att hon har haft en tupp i halsen hela veckan, så det kan vara hon också. Jag som aldrig brukar vara förkyld.

Värken i handlederna sitter kvar, men efter en veckas vila borde det vara borta hoppas jag. Jag har sovit helt enormt mycket dom senaste dagarna. Natten mellan torsdag och fredag sov jag tio timmar och igår somnade jag vid klockan 17 och vaknade 8.20 idag. En timme var jag vaken där vid elva, men jag har fått många timmars sömn nu. Jag lyckades sova bort både middagen och kvällsmålet, så jag var enormt hungrig när jag vaknade.

Nu tänkte jag gå ut i solen och promenera lite lugnt. Det går lättare att andas utomhus. Jag är alldeles snuvig och hostar en del. Igår tror jag att jag hade feber, men idag känner jag mig pigg och feberfri i alla fall :)

Livet känns alldeles konstigt när jag inte har någon träning att fokusera på, men snart ska jag vara igång igen. I slutet på nästa vecka hoppas jag kunna träna :)

Torsdag

Idag är handledsvärken tillbaka och värre än någonsin. Nu har jag bestämt mig för att strunta i gymmet den närmsta veckan och bara promenera eller springa. Av en veckas vila borde handlederna vara återställda hoppas jag :)

Lite deprimerande är det att inte kunna träna som jag vill, men om jag försöker ändå trots värken så kommer det säkert att sluta illa. Då kanske jag måste hålla mig borta från träningen väldigt mycket längre än en vecka.

Ikväll ska jag ta en prommis i det blåsiga solskenet :)

En ledig onsdag

Bild: Gymgrossisten

Idag fick det äntligen bli ett ordentligt träningspass på gymmet. Axlar och vader fick det bli. Igår gick det inte alls att få till ett bicepspass, så jag tränade benen då. Det fick bli ett pass för hela benen istället för uppdelat. Jag tror att jag ska fortsätta med det så jag då kan få två dagar träningsledigt i veckan. Dagens träning gick mycket bra. Jag sänkte vikterna i militärpressen, men annars hade jag inte problem med handlederna alls.

Jag fick tipset att köpa handledslindor av en klok tjej på gymmet, så på förmiddagen promenerade jag i det vackra vädret till Budo & fitness för att inhandla det. På vägen hem solade jag i 20 minuter för att få ordning på solbrännan också. Ca 75 minuters prommis blev det och det var riktigt skönt. Jag blir lite extra glad av att vara ute i det fina vädret också.

Klockan 18.00 hade jag bokat in en tid med en PT för att få lite tips och råd. Hon lärde mig knäböj och marklyft. Sådana övningar kände jag att det absolut inte får bli fel i, så lite hjälp valde jag att ta. Jag frågade efter roliga magövningar också, så nu ska det minsann bli ordning på den :)

Ett riktigt ansträngande konditionspass måste jag hinna med den här veckan har jag bestämt. Annars blir det mycket promenad och kanske någon liten halvtimme på crosstrainern. Jag tycker mig känna att konditionen har blivit sämre och det gillar jag inte.

I höstas köpte jag en burk Tight Fem, för jag tänkte att det skulle hjälpa mig att gå ner i vikt. Burken innehöll 30 tabletter och jag hittade den burken i helgen. 9 tabletter var kvar så jag gav upp ganska snabbt. Jag började ta en om dagen i söndags och tänkte knapra i mig dom sista. Antagligen så kommer dom inte att hjälpa, men dom gör nog ingen skada heller. Just nu har jag en vikt som jag trivs väldigt bra på. Nog för att jag har ganska mycket underhudsfett, men nästa sommar ska jag ha synliga magmuskler. Det är mitt mål!

Nu ska jag duscha och diska. Sedan sova. Ha det bra allihopa!

Måndag

Fortfarande gör det väldigt ont i handlederna. Just nu har jag bestämt mig för att strunta i träningen idag så dom får vila. Kanske hinner jag ändra mig, för jag ska ju trots allt träna baksida lår idag, men jag använder ju handlederna då också.

Nej, nu har jag bestämt att jag ska ta ledigt från träningen idag. Min kropp kan säkert må bra av det :)

Dags att bege sig ut och jobba igen efter en välbehövlig lunchpaus...

Ont i handlederna :(

Igår hade jag träningsledigt, men idag var jag tillbaka på gymmet igen. Tidigare i veckan har jag varit lite smått öm i handlederna, men idag hade jag problem med att kunna utföra övningarna ordentligt när jag tränade för att jag hade så ont. Det här gillar jag inte.

Förhoppningsvis så går det över till imorgon så jag kan både jobba och träna. Om jag har ont imorgon på morgonen så får jag be sjuksköterskan linda eller tejpa ihop mig. Händerna får jag också hemskt ont i ibland. Min mamma tejpar ju händerna ibland på grund av värk. Kanske skulle det fungera på mig också när jag har extra ont. Vissa dagar kan jag knappt hålla i ett papper för att jag har så ont i händerna. Att jag får problem med handlederna är helt nytt i och för sig.

Träningen medför en del problem också minsann. Jag måste ändå säga att mitt ryggpass gick bra. Jag ökade inte på något, men det fick bli lite färre repetitioner i vissa övningar.

Nya skor

Vad det är skönt att vara ledig :) Jag cyklade förbi posten och hämtade ett trevligt paket idag. I paketet fanns mina nya sandaler. Jag är totalt förälskad i dom.

Posten och gymmet ligger supernära varandra, så efter pakethämtning blev det ett framsida lår- och vadpass. Egentligen hör vaderna hemma på onsdagar, men jag orkade inte då. Träningen gick jättebra. Jag lade på 10 kg extra i benpressen och det är jag nöjd med, men sista repetitionen höll på att gå illa. Jag gick ner lite för djupt så jag nästan inte orkade pressa upp den igen, men med lite envishet så gick det :)

Jag startade dagen med en morgonpromenad och nu tänkte jag bege mig ut igen. Måste ju ta tillvara på lediga dagen och göra sådant jag inte hinner annars :)

Scones

Igår kväll så började jag längta efter nybakat bröd, så jag bakade scones. Jag bytte ut vetemjölet mot rågmjöl. Mitt bröd blir inte vackert, men väldigt gott. Det var länge sedan jag åt bröd, så jag uppskattar det verkligen när jag väl äter det.

I söndags bestämde jag mig för att testa äta mer kolhydrater under en vecka. Det experimentet gav jag upp redan på onsdagen. Jag blir väldigt trött och hängig efter maten och sjukt sötsugen. Liksom mina tankar finns bara på sötsaker, för jag skulle bli piggare av det. Jag gör mitt bästa att hålla mig borta från det. Istället blir det Coca cola Zero så jag ska bli pigg av koffeinet i den.

Jag tror att jag helt enkelt mår bäst av att inte äta så mycket kolhydrater. Min morgongröt funkar bra, men vid andra mål under dagen så känns det inte alls bra.

Nu har jag nyss ätit wokade grönsaker och kyckling till lunch, så nu ska jag bara vänta i två timmar innan jag kan ta mitt no-xplode och cykla till gymmet för ett benpass :)

Ha en trevlig fredag!

Min lilla rygg

Den enda kroppsdelen som jag faktiskt inte irriterar mig på något särskilt är min rygg. Överallt annars känner jag mig så plufsig. Visst vill jag gärna ha mer muskelmassa på ryggen och lite mindre fett så småningom, men i nuläget är den det jag minst hakar upp mig på när jag ser mig själv i spegeln.

Jag har i alla fall massvis med motivation. Nästa sommar kommer jag vara i superfin form. Den här sommaren är jag lite mjuk och formlös.

Ikväll är jag lite negativ så jag gillar inte mitt utseende, men imorgon ska jag tycka om mig själv igen. Det är bara imorgon kvar, sedan har jag äntligen träningsledigt på lördag. Det ska bli skönt :)

Samtidigt blir jag hemskt glad av alla kommentarer som jag får. Igår var det en tjej som jobbar på mitt gym som kom fram till mig och klappade mig på ryggen och sa "oj, vilka framsteg du har gjort".

Jag vet inte vad det var, men jag började äta mer, dubblade antalet styrkepass och tog extra mycket kosttillskott. Sedan dess så har det gått helt fantastiskt bra. Jag kunde träna mycket tyngre och det går faktiskt att hitta mina muskler om man letar ordentligt ;)

Dagens middag

Idag har jag varit riktigt seriös med min matlagning. Eller jag har i alla fall lagt ner mycket tid på det. Wokade grönsaker och kyckling blev det. Till det hade jag sweet chili-sås och soya. Jag tycker att det är gott att blanda ihop dom två och ha till.

En extra stor portion fick det bli eftersom att jag inte har ätit så mycket idag. Jag äter till och med på stora tallrikar nu istället för assietter som innan.

På gymmet har jag varit som vanligt och idag tränades triceps, bröst och mage. Det gick jättebra! Efteråt körde jag 30 minuter intervaller på en crosstrainer eftersom att jag har ätit godis igår kväll och jag vill verkligen inte lägga på mig något extra på magen.

Kärlek

Ett par gånger i veckan ligger det ett brev på mitt hallgolv när jag kommer hem. Det är från en person som skriver många snälla och söta saker. Han vill leva tillsammans med mig och drömmer om att bilda familj med mig. Självklart blir jag glad av breven och det är alltid trevligt med komplimanger.

Tyvärr är inte jag intresserad av samma sak. Just nu är inte jag intresserad av att finna kärleken. Som tur är så finns det någon som kan ge mig en kram ibland, för kramar behöver alla. För tillfället är jag bara intresserad av min träning. Allt fokus här i livet ligger på det. Det finns inte tid för någon. För att jag skulle hinna träffa personen så måste han nästan bo med mig och det vill inte jag.

Dessutom så måste jag erkänna att jag är ganska utseendefixerad. Jag har sett den här personen i endast badlakan när han hade duschat och nu sedan jag började intressera mig för all träning så skulle jag aldrig kunna attraheras av en man som inte är vältränad. Nog för att rund också är en form, men jag vet inte. Jag klarar inte av det. En vältränad kropp är ett skönhetsideal för mig. Självklart skulle jag säkert kunna falla för en personlighet så mycket så jag inte bryr mig om utseendet, men jag är inte ens intresserad av hans insida. Han är trevlig och snäll mot mig, men jag vill att personen ska vara helt fantastisk :)

Glass är gott

Nu för tiden känner jag inte längre samma press på mig att jag måste ha stenhård disciplin och aldrig unna mig något. Jag kan äta onyttiga saker och ändå inte få dåligt samvete som jag alltid hade innan.

I lördags var det så fint väder och när jag var ute på promenad med P så ville jag testa nya Magnum-glassen. Den var verkligen helt fantastiskt god, så den kommer jag att äta flera gånger i sommar och dessutom ha gott samvete :)

Den heter Magnum Temptation och innehåller vanilj från Madagaskar, kolasås, mandlar och belgisk choklad. Så gott!


Bild: gb.se

Positiv :)

Det är ju inte ofta som jag får komplimanger, men dom få gånger någon säger något snällt eller positivt så suger jag åt mig det som en svamp och blir väldigt glad för minsta lilla.

Hon som jobbar på mitt gym som jag pratade med idag tyckte att jag hade lyckats bra. Att jag hade gått ner mycket i kroppsfett och ökat i muskelmassa. Det är i och för sig bara på gymmet när jag tränar som man kanske kan se mina muskler, men jag blir väldigt glad för att det ens är möjligt.

För övrigt så är det åtminstone en gång i veckan som någon på mitt jobb börjar prata vikt med mig och undrar hur jag har gjort. Jag är lite stolt över vad jag har åstadkommit. All träning och all tid som jag har lagt på att intala mig själv om att jag duger har äntligen gett något. Jag har accepterat mig själv och känner inte samma hat mot mig själv. Vissa dagar kan jag känna mig riktigt fin och jag tycker faktiskt om mig själv :)

För två veckor sedan hoppade jag av min långa diet och började äta minst dubbelt så mycket. Det har bara gjort mig gott. Min vikt är stabil (väger fortfarande 55,0 kg) men det kan ändras ett par kg hit eller dit men jag har aldrig vägt mer är 55,2 kg i alla fall. Sedan så har jag fått massor med extra energi. Träningen går enormt mycket bättre och jag känner mig väldigt mycket starkare.

Jag tror bestämt att jag inte är omöjlig. Även jag kan nog få den där underbara kroppen som jag drömmer om.

Experiment

Mitt rygg-pass gick superbra. Det tog hemskt lång tid, men jag har hunnit med många övningar och plågat min lilla rygg ordentligt. Nu har jag inte använt handskar på över en månad när jag har tränat och idag gjorde det faktiskt lite ont i händerna. Mina förra handskar blev utslitna och sedan dess har det inte blivit att jag har köpt några nya och jag tror inte att jag kommer att göra det heller.

För en vecka sedan hade jag skrivit en matdagbok för en vecka och lämnat till en som jobbar på mitt gym. Hon är helt fantastiskt kompetent och sa att hon skulle titta över min kost och se om hon kunde göra några förändringar som kunde hjälpa mig.

Självklart så ifrågasatte hon att jag inte äter nästan några kolhydrater, men hon sa att om jag tycker att jag mår bra av den kost jag har nu så kan jag fortsätta med det. Hon tyckte att jag skulle sluta dricka fun light och istället dricka citronvatten, men jag tycker att citronvatten är så tråkigt :P

Hon berättade att kroppen bara tar upp den mängd protein som den behöver och resten kissar man ut. Det visste inte jag faktiskt. Efter att hon sa det så bestämde jag mig för att göra ett experiment. Den närmsta veckan ska jag äta lite mindre protein och äta lite bulgur till lunch och middag. Jag ska se vad som händer. Förhoppningsvis så kommer jag inte att gå upp en massa i vikt av dom extra kolhydratern, men om jag gör det så kan jag ju bara gå tillbaka till hur jag åt innan. Det här ska bli intressant :)

Söndag

Det har varit så otroligt skönt att vara ledig i helgen. Tyvärr är det inte lika bra väder idag som det var igår. Jag som hade tänkt ta en promenad. En liten prommis blev det till Coop Forum för att handla lite. Igår gick jag till slottet, botaniska trädgården och så lite överallt i stan. Riktigt skönt var det :)

Snart ska jag göra mig iordning för gymmet. Ryggen ska tränas. Ett riktigt bra pass måste jag få till idag. Jag vill ha träningsvärk imorgon.

Den senaste veckan har jag testat kosttillskottet no-xplode från BSN. Efter en lång dag på jobbet så behöver jag något för att orka med träningen och det här är perfekt. Jag hade läst massor med positivt om det innan och jag tänkte att det inte skadar att testa.

Jag gjorde ett misstag första gången. På förpackningen står det att man ska börja med en skopa och sedan jobba upp toleransen till 2-3 skopor. Jag tänkte att jag är ju inte så känslig och klarar nog 2 skopor på en gång. Sjukt ont i magen fick jag. 1 ½ skopa håller jag mig till nu och jag känner mig piggare, mer fokuserad och lite starkare inbillar jag mig. No-xplode innehåller allt möjligt bra, men bland annat koffein, kreatin och kväveoxid (NO). Nu känns mina träningspass mycket bättre.

Det enda negativa är väl att det är lite dyrt och att det smakar lite speciellt, men om man tar lite mindre vatten så är det borta på två klunkar. Nej nu är det dags att leta reda på burken och börja blanda så jag kan börja träna någon gång.

Ha en trevlig söndag!