Dagens mat

Min träning har gått superbra idag, men jag är riktigt taggad inför nya upplägget som jag knåpat på och som jag ska börja med imorgon. Styrketräningen har jag fått kläm på, men det är cardion som jag inte vet hur jag ska göra med. Hur mycket och när liksom? Jag vet inte ens om mitt upplägg kommer att funka, men det får jag reda på när jag har testat :)

Förresten så blev jag lite extra glad igår på gymmet. En som jobbar där gjorde mitt första träningsupplägg i augusti förra året och jag har knappt sett honom eller pratat med honom sedan dess. Igår sa han att han tyckte att jag hade varit duktig, att det har hänt jättemycket med mig och att jag såg stark ut. Så han sa att jag skulle ge mig själv beröm. Så nu har jag gett mig själv beröm, för jag är duktig!

Idag vaknade jag så sent och ska sova tidigt, så jag har inte hunnit med så många mål mat. Det här har jag ätit idag:

Frukost: 1 portion fiberhavregrynsgröt med jordgubbar och lättmjölk + 2 kokta ägg + diverse kosttillskott.

Lunch (innan träningen): Kycklingfilé med mangocurry-krydda och broccoli.

Efter träningen: 1 proteindrink och massa russin.

Middag: Kycklingfilé med mangocurry-krydda och kokade morötter.

Kvällsmål: 1 proteindrink + 1 stort äpple.

Till middagen åt jag extra mycket. Jag fick knappt i mig det, men jag vill äta lite mer nu och när det dessutom inte blev så många mål mat idag så måste jag ju hinna få i mig kalorier så det räcker. Eftersom att jag trots allt inte äter så mycket så äter jag alltid på assietter. När jag ser på min bild så ser det inte så mycket ut, men jag fick kämpa ordentligt för att tvinga i mig det.

Tyvärr så hade Lidl slut på kvarg, så jag måste cykla dit imorgon och leta igen. Jag har lite idétorka över vad jag ska äta och kvarg är alltid perfekt mellis tycker jag. Förresten beställde jag nytt proteinpulver igår. Den här gången blev det jordgubbs- och banansmak. Hoppas det är gott :)