Susannes blogg

Dax att flytta!

2009-06-20T12:35:00.002+02:00

Efter mycket funderingar så har jag bestämt att jag ska flytta. Dels ska jag byta lägenhet, men även blogg. Min nya bloggadress är:

http://www.metrobloggen.se/tusse

Vi ses där :)

Äntligen hemma!

2009-06-18T22:26:00.002+02:00

Äntligen är jag hemma. Det känns helt fantastiskt! Ännu bättre kändes det när jag kom hem till ett nystädat hem. Jag var så duktig innan jag åkte :)

Något som är sämre är att det knappt finns någon mat, så nu är jag hungrig. Det är synd om mig. Jag har redan nu bestämt att jag ska äta frukost på McDonalds imorgon ;)

Dags att sova. Natti natti!

Huvudet gör ont :(

2009-06-16T14:28:00.002+02:00

Jag har en hemsk huvudvärk just nu. Kanske beror det på att jag har sovit för mycket, men jag har sovit väldigt dåligt på sistone så det var nog dags att ta igen lite sömn. Eeze och Alvedon har jag tagit, men det ger inte med sig. Kanske ska jag slänga i mig en Ipren också?

Dom senaste dagarna har jag bara känt mig nere och omotiverad till precis allt, men jag blir så besviken på mig själv om jag inte tränar så det tvingar jag mig själv att göra. Jag hade ju äntligen börjat känna att allt det jobbiga vänder och jag kunde tänka mig att umgås med människor igen, men det är jag inte särskilt intresserad av alls nu. Vad livet ska vara jobbigt och besvärligt hela tiden...

Nu måste jag få bort huvudvärken så jag kan bege mig till gymmet.

Födelsedag :)

2009-06-14T19:08:00.002+02:00

Idag är det MIN dag. Jag blir hela 25 år och jag känner mig otroligt gammal. Igår fick jag höra att jag ser yngre ut än 25, så det gjorde mig lite glad i alla fall.

Min faster gav mig en ask med chokladhjärtan och jag kan bara inte stå emot när jag får något sådant, så den har jag ätit upp idag. Jag som skulle vara nyttig idag. Det gick sådär.

Jag hade tänkt träna idag. Även det misslyckades jag med. Min syster åkte till jobbet med jackan som innehöll mitt respass. Utan det kan jag inte träna. När hon kom hem så var det för sent att åka till gymmet.

Annars brukar det alltid vara jättefint väder på min födelsedag, men det har regnat massvis. Så tråkigt :( Jag har spanat in ett armband som jag vill ha. Nu när jag har fått lite pengar på min födelsedag så kan jag ju passa på att shoppa lite :)

Semester

2009-06-13T14:02:00.002+02:00

Nu är det verkligen många dagar sedan jag bloggade senast. Just nu har jag semester och befinner mig uppe i Norrland hos mina föräldrar. Tiden har verkligen gått jättefort hittills. De första två dagarna användes till att träna och umgås med familjen.

På onsdagen fick jag min trevliga skatteåterbäring, så jag tog en shoppingrunda här i Luleå. Det är inte ofta som jag gör det så man får passa på nu. Jag hittade bland annat ett par nya skor som jag ska träna i. Dom kostade bara 99 kronor så jag tyckte att det var ett riktigt bra köp. Visst, det är barnskor och dom kanske inte har världens bästa kvalitet, men dom är söta i alla fall :)

Torsdagen och fredagen innehöll massvis med stress för att förbereda inför min systers student, men det var kul. En del av släkten var här också så det var trevligt att få träffa dom. Min syster har blivit så stor. Jag tyckte det var nyss som hon hade sin rosa björn under armen som fick följa med överallt och hon var sisådär en meter lång. Nu har hon ju vuxit om mig :P

Träningen har gått bra. Nu har jag haft två dagars träningsledigt, men snart ska jag iväg och gymma. Ett benpass blir det idag. Jag får sån härlig träningsvärk av att träna här just för att maskinerna är lite annorlunda mot vad jag är van vid. Nog för att jag har träningsvärk ganska ofta ändå ju.

Tricepspasset i måndags var grymt. Träningsvärken släppte först på fredagen. En vacker dag ska jag ha mina efterlängtade fina armar :)

Nu är det dags för lite kosttillskott, klädombyte och sedan ska jag hoppa upp på cykeln.

Ha en bra dag!!

Söndag

2009-06-07T16:45:00.002+02:00

Jag är lite ledsen idag. I fredags slutade jag äta mina tabletter som skulle hjälpa mot min värk i handlederna. Nu är värken tillbaka. Det gör långt ifrån lika ont, men lite ont är det. Ikväll väljer jag därför att bara ta det lugnt här hemma och packa klart.

Imorgon börjar min semester äntligen. Så fantastiskt skönt ska det bli :)

Jag vill ha en kille med snygg kropp!

2009-06-05T21:24:00.002+02:00

Jag blev lite chockad för en stund sedan. Vid sju-tiden denna fredagskväll ringde min mobil och när jag såg att personen hade hemligt nummer blev jag lite nervös, men jag svarade ändå.

För en månad sedan berättade jag om dom söta breven som brukar komma ett par gånger i veckan. För ca 3 veckor sedan tog jag tag i saken och sa vad jag kände. Det vill säga att jag inte var intresserad, att jag inte ser någon möjlighet till att vi får en framtid tillsammans och att jag inte vill ha några barn. Han sa bara att han inte kunde göra mycket om jag var osäker.

Jag är inte osäker, men han vet ju hur galen jag var i honom för många år sedan så jag antar att det är svårt att förstå att jag inte är intresserad nu. Efter det blev det väldigt tomt på mitt hallgolv. Inga fler brev.

Ikväll ringde han. Jag blev grymt förvånad. Han var lika trevlig som alltid och vi pratade en lång stund om allt och inget. Trodde inte att jag skulle höra av sig mer.

Om han bara kunde ha en fantastisk kropp och om jag kunde vara säker på att han alltid håller sig till sanningen. Han har nämligen haft problem med ärligheten hela tiden sedan jag träffade honom för första gången för 6 år sedan.

Om bara dom två sakerna kunde ordna sig så skulle jag tänka på saken. Då kunde jag tänka mig kanske ett litet förhållande där jag träffar honom ett par gånger i veckan kanske. Men inga barn blir det. Och ingen sambo vill jag ha.

Sista dagen

2009-06-05T12:27:00.004+02:00

Idag är sista dagen som jag äter mina smärtstillande och inflammationsdämpande tabletter. Jag är lite orolig att jag ska börja få ont igen när jag inte tar dom och det vill jag absolut inte. Jag är ju så glad att jag har kunnat börja träna igen.

Både ryggen och bröstmusklerna har jag väldigt mycket träningsvärk i. Jag tror att jag ska lägga ner mer tid på att träna boobsen när mina handleder är helt återställda och jag kan göra pressövningar.

Även om jag inte vill ha särskilt stora bröstmuskler så kan det kanske vara bra att köra fler än de två små övningarna som jag har haft innan.

En ledig dag :)

2009-06-04T20:21:00.003+02:00

Igår när jag kom hem från jobbet vid 16-tiden så orkade jag bara inte hålla mig vaken, så jag somnade och vaknade först vid halv tio. Det behövdes nog eftersom jag har sovit väldigt dåligt på sistone så jag behövde ta igen lite sömn.

6.45 gick jag upp i morse och gav mig ut på en 58 minuter lång morgonpromenad. Regnade och blåste gjorde det, men det gick väldigt bra och jag höll ett fint tempo.

Efter morgongröten började jag tvätta, diska och laga mat medan jag hade en blekningsskena i munnen. Tur att man är kvinna och kan göra många saker samtidigt :P Jag har bestämt mig för att jag ska ha vita tänder, så nu jobbar jag på det och förhoppningsvis så blir dom vita.

Vid halv två var jag på gymmet och fick till ett grymt bra rygg-pass. Ryggen har inte tränats på över tre veckor, så nu var det verkligen dags. Jag har bestämt mig för att försöka dra ner på antalet övningar och set för att istället kunna träna ännu tyngre. Idag var första dagen jag testade det och det gick riktigt bra. Fina ökningar av vikterna kunde jag göra. Den enda bröst-övningen som jag kan göra är pec-dec, så jag slängde in 3 set i den maskinen också.

Efteråt blev det 40 minuter på en crosstrainer. Jag är väldigt motiverad till att få ordning på min lilla kropp nu. Kosten har jag skött felfritt idag, så det är jag väldigt nöjd med.

Vad skönt det är att vara ledig. Även imorgon får jag vara ledig. Lördag och söndag ska jag jobba, men sen har jag semester i två veckor. Underbart! :)

Tricepsträning

2009-06-01T20:41:00.002+02:00

Jag trodde att jag skulle ha ont i handlederna idag efter gårdagens träning, men inte det minsta har jag känt av. Bara den helt enorma träningsvärken i benen. Jag har ju inte tränat på nästan tre veckor, så det är inte så konstigt att jag har så mycket träningsvärk även om jag tyckte att jag tog det lugnt.

Idag ville jag testa ännu mera träning, så jag gav mig på triceps. Jag använde mig av någon form av pyramidträning. Eftersom att jag var rädd att få ont i handlederna så började jag på jättelåga vikter och jobbade mig upp. Jag klarade faktiskt samma vikter som för ca 3 veckor sedan, men jag gjorde färre reps. Dom sista repetitionerna kändes för tunga och ansträngande för handlederna. 3 övningar och 11 set senare tyckte jag att det fick räcka. Med mycket stretchande efteråt gick det bra.

Det enda som jag inte ens kommer att testa är all form av bröstträning. Jag vågar inte göra några pressövningar där handlederna påfrestas så mycket.

Efteråt spenderade jag 40 minuter på en crosstrainer. Det gick mycket bättre än igår. Mina nyinförskaffade kilon ska bort!

Äntligen efterlängtad träning

2009-05-31T18:55:00.003+02:00

Efter min frukost så begav jag mig ut i solen. Tre timmar ägnade jag åt att promenera, sola på diverse bänkar och gräsplättar samt picknicka i botaniska trädgården. Riktigt trevligt var det.

Sedan på eftermiddagen gjorde jag något som jag har längtat länge efter. Jag har varit på gymmet och tränat för första gången på 18 dagar. Helt fantastiskt! Ett benpass kändes som en bra mjukstart tycker jag och det gick riktigt bra. Det var så kul så jag ville bara göra alla övningar jag kunde komma på just då. Några maskiner fick jag minska vikterna på väldigt mycket och köra många reps istället, men bättre det än ingen träning alls :)

Dagens övningar:

Utfall i smith
Stående vadpress i smith
Benspark
Insida lår i maskin (vad heter egentligen den där gynstols-liknande saken?)
Liggande lårcurl
Benpress
Raka marklyft
Gluteusmaskin (vet inte vad den heter heller, men den är bra!)
Sittande vadpress
Knäböj
Goodmornings

11 övningar och 75 minuter senare var jag nöjd och hade kört slut på benen. På grund av min oönskade viktuppgång så fick det bli 40 minuter på en crosstrainer också. 500 kalorier fattigare blev jag efter det. Lite smått kände jag av min högra handled, men efter ordentligt stretchande så försvann det :) Äntligen börjar jag bli mig själv igen!

Vackra ben är ett stort mål som ska uppnås. Monica Brant har snygga ben som jag gärna skulle vilja ha :)

Underbart väder

2009-05-30T20:43:00.002+02:00

Vad helt fantastiskt väder det har varit dom här senaste två dagarna! Jag har promenerat i timtal både igår och idag. Det är bara så underbart, men jag saknar min träning och jag har bestämt att jag ska till gymmet imorgon och träna mina små ben. Jag måste verkligen komma igång igen. Under dom här veckorna som jag inte har kunnat träna så har jag gått upp ett par kg och det känns allt annat än bra. Dom kilona ska bort!

Jag gjorde något bra igår i alla fall. H&M har ett samarbete med ett gäng artister som har fått designa t-shirtar/linnen/bodys och 25% av intäkterna går till prevention och utbildning av aids/hiv. Dessutom är plaggen gjorda av organisk bomull. Min topp är designad av Tokio hotel. Jag är inget fan av dom, men designa toppar åt mig kan dom i alla fall :)

En regnig torsdag

2009-05-28T11:30:00.002+02:00

Jag tror faktiskt att min nya medicin hjälper riktigt bra. Den där intensiva smärtan som gör att jag skulle vilja amputera hela högra armen har försvunnit. Lite smått ont i handleden har jag, men bara i handleden och inte i handen och armen som jag hade tidigare. Att det känns så mycket bättre på bara ett dygn är ju helt fantastiskt :)

Nu är det två nätter i rad som jag har sovit riktigt dåligt. Det gillar jag inte alls. Förhoppningsvis så är jag supertrött ikväll så jag somnar tidigt och sover ordentligt hela natten.

Regnigt och tråkigt väder är det, men imorgon och resten av veckan ska bara innehålla sol och värme. Om någon timme tänkte jag gå ut på en promenad. Jag ska köpa nya numret av tidningen Body och leta reda på ett solarium att lägga mig en stund i.

Ikväll är det säsongsstart av Supersize vs superskinny på tv, så det ska jag se. Ungefär så här intressant kommer min torsdag att vara. Ha en bra dag allihopa!

Piller som ska lösa problemen

2009-05-27T13:33:00.002+02:00

Nu har jag äntligen varit hos en doktor. Hon har ingen aning om vad jag har för problem, men jag fick skojiga piller som ska ordna bort inflammation och värk så jag hoppas att det funkar. Jag tror egentligen inte att doktorn trodde på att jag hade ont. Eftersom att det inte gör ont när man klämmer, vrider och vänder på mig så kunde hon inte förstå att jag hade ont.

Jag är sjukskriven veckan ut, ska äta piller i 10 dagar och kontakta en arbetsterapeut som ska ordna en skena åt mig för att avlasta när jag jobbar. Hur lätt är det att ha en skena när man ska diska, duscha folk, dra på stödstrumpor och annat finurligt.

Förhoppningsvis så är mina handleder mycket bättre på måndag när jag ska försöka jobba igen. Inatt har jag haft jätteont så jag har inte ens sovit tre timmar. Nu tänkte jag ta en liten tupplur på soffan, för det är ju bara blåsigt och hemskt ute så det är inte det minsta trevligt att vara ute och promenera.

Nya diagnoser på mina handledsproblem

2009-05-26T23:05:00.002+02:00

Nu har jag fått lite olika diagnoser på mitt handledsproblem. Den första var ju då inflammation i handlederna.

Jag var och hälsade på min chef idag och hon trodde att mina problem kom från nacken, så nu har jag problem med den, trots att jag aldrig har haft ont i nacken. Kanske kan det vara så ändå.

Sedan så fick jag prata med chefens kompis som var sjukgymnast. Han trodde att problemet sitter i armbågen. Enligt honom har jag gjort någon bicepsövning när jag har tränat som gjort att en nerv som går via biceps och fortsätter ner till handen har kommit i kläm i armbågen.

Imorgon ska jag ringa till en sjukgymnast och boka tid. Kanske får jag höra en ny orsak till min värk då?

Tjejen på bilden heter Lisa Marie Bickels och jag tycker att hon är grymt snygg, trots att jag aldrig skulle vilja bli så stor själv. Bilden kommer från hennes hemsida.

Fortfarande trasiga handleder

2009-05-25T17:46:00.002+02:00

Mina handleder är fortfarande inte funktionsdugliga tyvärr. Jag längtar som en galning efter att få träna. Ett tungt axelpass skulle sitta fint idag känner jag. Tolv dagar har jag varit borta från gymmet nu.

Jag är sjukskriven idag. I lördags försökte jag jobba, men det gick bara inte. Imorgon är jag ledig och jag ska känna hur det känns då så får jag se om det blir jobb på onsdag eller inte.

Dagen började jag med att ta en snabb sväng på stan, men jag kom bara hem med ett solpuder. Igår var jag nämligen på en liten shoppingtur och lyckades hitta en topp så nu har jag kläderna ordnade till min systers student. Sedan besökte jag ett solarium innan jag knatade hem.

Eftersom det var så fint väder så åt jag lunch, duschade och bytte om innan jag gick ut och promenerade i två timmar. Jag gick bort till slottet, genom botaniska trädgården, genom en kyrkogård, förbi domkyrkan och till Gallerix för att köpa kort innan jag gick hem igen. Helt underbart väder är det :)

Nu önskar jag att mina handleder ska må bra snart igen. Jag tycker inte alls om det här livet när jag inte kan göra något alls.

Två timmas promenerande idag

2009-05-22T19:52:00.002+02:00

Idag tog jag en promenad till Ikea, bara för att jag längtade efter köttbullar. Jag äter aldrig annars varken potatis eller köttbullar, men på Ikea får jag det har jag bestämt :)

Fram och tillbaka till Ikea tar det en timme och fyrtio minuter. Jag har även tagit en kort prommis på 20 minuter tidigare idag, så idag blev det ganska prick 2 timmar som jag har gått. Jag börjar bli väldigt trött på allt promenerande nu ska jag väl erkänna.

Igår kväll och på morgonen idag kändes det jättebra i handlederna, men sedan mitt på dagen idag har det börjat göra jätteont igen. Imorgon ska jag försöka jobba och jag får se hur det går.

Att inte kunna träna eller göra något annat vettigt gör att jag känner mig väldigt nere. Det här är inte kul alls. Jag längtar till mitt kära gym! Dom första dagarna gick det väl okej, men nu är jag bara ledsen och vill sluta ha ont.

Jag var på Stadium idag också och spanade in ett par söta shorts som jag vill ha att träna i. Förhoppningsvis så blir mina handleder bra igen så att jag skulle få användning för ett par shorts. Ååh, vad jag avskyr det här!

Bild: Ikea.se

Sommaren 2008

2009-05-20T13:04:00.002+02:00

Jag hittade den här bilden från förra sommaren. En väldigt osmickrande bild är det och jag kände mig väldigt ful för det mesta då, men jag undrar mest om man kan se att jag har tappat 14 kg sedan dess. Jag ser det inte i alla fall. Nu hade jag ingen bra bild att jämföra med, men jag ska ordna en. En fördel är väl att jag tycker om mig själv mer nu.

På grund av mina handleder så är jag hemma från jobbet idag. Jag kan i princip inte göra något, men jag måste ju fixa mat, klä på mig, diska osv och bara det är jobbigt. Till helgen ska jag försöka jobba igen. Jag skulle vilja göra så mycket (sy om ett par linnen, städa och annat pyssel) men det går liksom inte.

Promenera kan jag, så det ska jag göra :) Ett par timmar om dagen har jag promenerat på sistone och det behöver jag tror jag. Nu när jag inte kan träna, så får jag ju helt plötsligt så mycket tid över :P

För övrigt så kan jag tillägga att jag tyckte att den lilla bilen i bakgrunden på bilden var så söt, så därför ville jag ha med den. Min söta Julia saknar jag nåt helt hemskt mycket också, men jag vet att hon har det bra i hundhimlen nu...

Trött på mina handleder

2009-05-19T19:59:00.002+02:00

Idag var en väldigt lugn dag för mina handleder, men dom gör väldigt ont nu ändå :( Jag är så trött på att ha så här ont nu. Tyvärr har jag svårt att kunna utföra någon form av arbete. Jag har egentligen svårt att utföra något över huvud taget. Cykla går inte, skriva går inte och även att vara ute och promenera gör ont. Det underlättar om jag har en sådan tröja med ficka på magen och sätter in händerna där, men att låta armarna hänga när jag går gör ont.

Nu ska jag bara sitta i soffan dom närmsta två timmarna och titta på Ugly Betty och Desperate housewives. Då får mina handleder vila ordentligt.

Inflammation

2009-05-18T20:18:00.002+02:00

Idag har jag jobbat och trots att jag fick lite lättare jobb, så har det gått riktigt dåligt. Ont så in i bomben har jag. Min chef är sjuksköterska och när jag berättade om min värk i handlederna så sa hon direkt att jag hade en inflammation i handlederna. Så nu vet jag det. Hon vill att jag ska börja äta Ipren också eftersom att det är inflammationshämmande. Det kändes inte alls kul att höra, för nu inser jag att jag blir borta från träningen mycket längre än jag har planerat. Jag har i alla fall tänkt försöka köra ett benpass i veckan.

Min förkylning är mycket bättre, så i slutet på veckan tänker jag träna mina små ben. 80 minuter har jag varit ute och promenerat ikväll och det var så skönt :) Snart tänkte jag lägga mig under täcket och varva ner lite innan jag ska sova.

Imorgon ska jag jobba igen, men det blir lite lättare och lugnare då. På förmiddagen ska jag följa med en tant på ett läkarbesök och sedan ska jag på kurs resten av dagen.

Nu börjar jag få riktigt ont i handlederna, så nu måste jag sluta sitta vid min lilla dator.

Söndag

2009-05-17T22:06:00.002+02:00

Jag har haft en sådan mysig söndag idag. Jag har varit på flera promenader ute i solen. Den första var tillsammans med en glass och vännen P runt kyrkan och genom ett par parker. Andra promenaden var jag ute ensam i 90 minuter och gick bland annat förbi en söt liten gård med får, getter, kor, hästar, höns och säkert flera andra söta djur som jag missade.

Trots vila från all ansträngning av handlederna så gör dom fortfarande lika ont. Det är riktigt tråkigt och gör mig lite ledsen. Imorgon ska jag prata med chefen och se om jag kan få komma ifrån dom riktigt tunga sakerna tills jag känner mig bättre. Jag vill kunna träna nu ju. Att man kan sakna ett svettigt och trångt gym så mycket :)

En förkyld lördag

2009-05-16T09:38:00.002+02:00

Nu har jag verkligen åkt på en monsterförkylning också. Jag antar att jag har fått det när jag har varit för nära en förkyld vän, annars så har en av mina vårdtagare klagat på att hon har haft en tupp i halsen hela veckan, så det kan vara hon också. Jag som aldrig brukar vara förkyld.

Värken i handlederna sitter kvar, men efter en veckas vila borde det vara borta hoppas jag. Jag har sovit helt enormt mycket dom senaste dagarna. Natten mellan torsdag och fredag sov jag tio timmar och igår somnade jag vid klockan 17 och vaknade 8.20 idag. En timme var jag vaken där vid elva, men jag har fått många timmars sömn nu. Jag lyckades sova bort både middagen och kvällsmålet, så jag var enormt hungrig när jag vaknade.

Nu tänkte jag gå ut i solen och promenera lite lugnt. Det går lättare att andas utomhus. Jag är alldeles snuvig och hostar en del. Igår tror jag att jag hade feber, men idag känner jag mig pigg och feberfri i alla fall :)

Livet känns alldeles konstigt när jag inte har någon träning att fokusera på, men snart ska jag vara igång igen. I slutet på nästa vecka hoppas jag kunna träna :)

Torsdag

2009-05-14T16:29:00.003+02:00

Idag är handledsvärken tillbaka och värre än någonsin. Nu har jag bestämt mig för att strunta i gymmet den närmsta veckan och bara promenera eller springa. Av en veckas vila borde handlederna vara återställda hoppas jag :)

Lite deprimerande är det att inte kunna träna som jag vill, men om jag försöker ändå trots värken så kommer det säkert att sluta illa. Då kanske jag måste hålla mig borta från träningen väldigt mycket längre än en vecka.

Ikväll ska jag ta en prommis i det blåsiga solskenet :)

En ledig onsdag

2009-05-13T20:44:00.003+02:00

Bild: Gymgrossisten

Idag fick det äntligen bli ett ordentligt träningspass på gymmet. Axlar och vader fick det bli. Igår gick det inte alls att få till ett bicepspass, så jag tränade benen då. Det fick bli ett pass för hela benen istället för uppdelat. Jag tror att jag ska fortsätta med det så jag då kan få två dagar träningsledigt i veckan. Dagens träning gick mycket bra. Jag sänkte vikterna i militärpressen, men annars hade jag inte problem med handlederna alls.

Jag fick tipset att köpa handledslindor av en klok tjej på gymmet, så på förmiddagen promenerade jag i det vackra vädret till Budo & fitness för att inhandla det. På vägen hem solade jag i 20 minuter för att få ordning på solbrännan också. Ca 75 minuters prommis blev det och det var riktigt skönt. Jag blir lite extra glad av att vara ute i det fina vädret också.

Klockan 18.00 hade jag bokat in en tid med en PT för att få lite tips och råd. Hon lärde mig knäböj och marklyft. Sådana övningar kände jag att det absolut inte får bli fel i, så lite hjälp valde jag att ta. Jag frågade efter roliga magövningar också, så nu ska det minsann bli ordning på den :)

Ett riktigt ansträngande konditionspass måste jag hinna med den här veckan har jag bestämt. Annars blir det mycket promenad och kanske någon liten halvtimme på crosstrainern. Jag tycker mig känna att konditionen har blivit sämre och det gillar jag inte.

I höstas köpte jag en burk Tight Fem, för jag tänkte att det skulle hjälpa mig att gå ner i vikt. Burken innehöll 30 tabletter och jag hittade den burken i helgen. 9 tabletter var kvar så jag gav upp ganska snabbt. Jag började ta en om dagen i söndags och tänkte knapra i mig dom sista. Antagligen så kommer dom inte att hjälpa, men dom gör nog ingen skada heller. Just nu har jag en vikt som jag trivs väldigt bra på. Nog för att jag har ganska mycket underhudsfett, men nästa sommar ska jag ha synliga magmuskler. Det är mitt mål!

Nu ska jag duscha och diska. Sedan sova. Ha det bra allihopa!

Måndag

2009-05-11T12:27:00.003+02:00

Fortfarande gör det väldigt ont i handlederna. Just nu har jag bestämt mig för att strunta i träningen idag så dom får vila. Kanske hinner jag ändra mig, för jag ska ju trots allt träna baksida lår idag, men jag använder ju handlederna då också.

Nej, nu har jag bestämt att jag ska ta ledigt från träningen idag. Min kropp kan säkert må bra av det :)

Dags att bege sig ut och jobba igen efter en välbehövlig lunchpaus...

Ont i handlederna :(

2009-05-10T19:46:00.002+02:00

Igår hade jag träningsledigt, men idag var jag tillbaka på gymmet igen. Tidigare i veckan har jag varit lite smått öm i handlederna, men idag hade jag problem med att kunna utföra övningarna ordentligt när jag tränade för att jag hade så ont. Det här gillar jag inte.

Förhoppningsvis så går det över till imorgon så jag kan både jobba och träna. Om jag har ont imorgon på morgonen så får jag be sjuksköterskan linda eller tejpa ihop mig. Händerna får jag också hemskt ont i ibland. Min mamma tejpar ju händerna ibland på grund av värk. Kanske skulle det fungera på mig också när jag har extra ont. Vissa dagar kan jag knappt hålla i ett papper för att jag har så ont i händerna. Att jag får problem med handlederna är helt nytt i och för sig.

Träningen medför en del problem också minsann. Jag måste ändå säga att mitt ryggpass gick bra. Jag ökade inte på något, men det fick bli lite färre repetitioner i vissa övningar.

Nya skor

2009-05-08T18:52:00.002+02:00

Vad det är skönt att vara ledig :) Jag cyklade förbi posten och hämtade ett trevligt paket idag. I paketet fanns mina nya sandaler. Jag är totalt förälskad i dom.

Posten och gymmet ligger supernära varandra, så efter pakethämtning blev det ett framsida lår- och vadpass. Egentligen hör vaderna hemma på onsdagar, men jag orkade inte då. Träningen gick jättebra. Jag lade på 10 kg extra i benpressen och det är jag nöjd med, men sista repetitionen höll på att gå illa. Jag gick ner lite för djupt så jag nästan inte orkade pressa upp den igen, men med lite envishet så gick det :)

Jag startade dagen med en morgonpromenad och nu tänkte jag bege mig ut igen. Måste ju ta tillvara på lediga dagen och göra sådant jag inte hinner annars :)

Scones

2009-05-08T11:47:00.003+02:00

Igår kväll så började jag längta efter nybakat bröd, så jag bakade scones. Jag bytte ut vetemjölet mot rågmjöl. Mitt bröd blir inte vackert, men väldigt gott. Det var länge sedan jag åt bröd, så jag uppskattar det verkligen när jag väl äter det.

I söndags bestämde jag mig för att testa äta mer kolhydrater under en vecka. Det experimentet gav jag upp redan på onsdagen. Jag blir väldigt trött och hängig efter maten och sjukt sötsugen. Liksom mina tankar finns bara på sötsaker, för jag skulle bli piggare av det. Jag gör mitt bästa att hålla mig borta från det. Istället blir det Coca cola Zero så jag ska bli pigg av koffeinet i den.

Jag tror att jag helt enkelt mår bäst av att inte äta så mycket kolhydrater. Min morgongröt funkar bra, men vid andra mål under dagen så känns det inte alls bra.

Nu har jag nyss ätit wokade grönsaker och kyckling till lunch, så nu ska jag bara vänta i två timmar innan jag kan ta mitt no-xplode och cykla till gymmet för ett benpass :)

Ha en trevlig fredag!

Min lilla rygg

2009-05-07T21:49:00.002+02:00

Den enda kroppsdelen som jag faktiskt inte irriterar mig på något särskilt är min rygg. Överallt annars känner jag mig så plufsig. Visst vill jag gärna ha mer muskelmassa på ryggen och lite mindre fett så småningom, men i nuläget är den det jag minst hakar upp mig på när jag ser mig själv i spegeln.

Jag har i alla fall massvis med motivation. Nästa sommar kommer jag vara i superfin form. Den här sommaren är jag lite mjuk och formlös.

Ikväll är jag lite negativ så jag gillar inte mitt utseende, men imorgon ska jag tycka om mig själv igen. Det är bara imorgon kvar, sedan har jag äntligen träningsledigt på lördag. Det ska bli skönt :)

Samtidigt blir jag hemskt glad av alla kommentarer som jag får. Igår var det en tjej som jobbar på mitt gym som kom fram till mig och klappade mig på ryggen och sa "oj, vilka framsteg du har gjort".

Jag vet inte vad det var, men jag började äta mer, dubblade antalet styrkepass och tog extra mycket kosttillskott. Sedan dess så har det gått helt fantastiskt bra. Jag kunde träna mycket tyngre och det går faktiskt att hitta mina muskler om man letar ordentligt ;)

Dagens middag

2009-05-07T19:27:00.003+02:00

Idag har jag varit riktigt seriös med min matlagning. Eller jag har i alla fall lagt ner mycket tid på det. Wokade grönsaker och kyckling blev det. Till det hade jag sweet chili-sås och soya. Jag tycker att det är gott att blanda ihop dom två och ha till.

En extra stor portion fick det bli eftersom att jag inte har ätit så mycket idag. Jag äter till och med på stora tallrikar nu istället för assietter som innan.

På gymmet har jag varit som vanligt och idag tränades triceps, bröst och mage. Det gick jättebra! Efteråt körde jag 30 minuter intervaller på en crosstrainer eftersom att jag har ätit godis igår kväll och jag vill verkligen inte lägga på mig något extra på magen.

Kärlek

2009-05-04T20:43:00.002+02:00

Ett par gånger i veckan ligger det ett brev på mitt hallgolv när jag kommer hem. Det är från en person som skriver många snälla och söta saker. Han vill leva tillsammans med mig och drömmer om att bilda familj med mig. Självklart blir jag glad av breven och det är alltid trevligt med komplimanger.

Tyvärr är inte jag intresserad av samma sak. Just nu är inte jag intresserad av att finna kärleken. Som tur är så finns det någon som kan ge mig en kram ibland, för kramar behöver alla. För tillfället är jag bara intresserad av min träning. Allt fokus här i livet ligger på det. Det finns inte tid för någon. För att jag skulle hinna träffa personen så måste han nästan bo med mig och det vill inte jag.

Dessutom så måste jag erkänna att jag är ganska utseendefixerad. Jag har sett den här personen i endast badlakan när han hade duschat och nu sedan jag började intressera mig för all träning så skulle jag aldrig kunna attraheras av en man som inte är vältränad. Nog för att rund också är en form, men jag vet inte. Jag klarar inte av det. En vältränad kropp är ett skönhetsideal för mig. Självklart skulle jag säkert kunna falla för en personlighet så mycket så jag inte bryr mig om utseendet, men jag är inte ens intresserad av hans insida. Han är trevlig och snäll mot mig, men jag vill att personen ska vara helt fantastisk :)

Glass är gott

2009-05-04T18:15:00.002+02:00

Nu för tiden känner jag inte längre samma press på mig att jag måste ha stenhård disciplin och aldrig unna mig något. Jag kan äta onyttiga saker och ändå inte få dåligt samvete som jag alltid hade innan.

I lördags var det så fint väder och när jag var ute på promenad med P så ville jag testa nya Magnum-glassen. Den var verkligen helt fantastiskt god, så den kommer jag att äta flera gånger i sommar och dessutom ha gott samvete :)

Den heter Magnum Temptation och innehåller vanilj från Madagaskar, kolasås, mandlar och belgisk choklad. Så gott!

Bild: gb.se

Positiv :)

2009-05-03T20:32:00.002+02:00

Det är ju inte ofta som jag får komplimanger, men dom få gånger någon säger något snällt eller positivt så suger jag åt mig det som en svamp och blir väldigt glad för minsta lilla.

Hon som jobbar på mitt gym som jag pratade med idag tyckte att jag hade lyckats bra. Att jag hade gått ner mycket i kroppsfett och ökat i muskelmassa. Det är i och för sig bara på gymmet när jag tränar som man kanske kan se mina muskler, men jag blir väldigt glad för att det ens är möjligt.

För övrigt så är det åtminstone en gång i veckan som någon på mitt jobb börjar prata vikt med mig och undrar hur jag har gjort. Jag är lite stolt över vad jag har åstadkommit. All träning och all tid som jag har lagt på att intala mig själv om att jag duger har äntligen gett något. Jag har accepterat mig själv och känner inte samma hat mot mig själv. Vissa dagar kan jag känna mig riktigt fin och jag tycker faktiskt om mig själv :)

För två veckor sedan hoppade jag av min långa diet och började äta minst dubbelt så mycket. Det har bara gjort mig gott. Min vikt är stabil (väger fortfarande 55,0 kg) men det kan ändras ett par kg hit eller dit men jag har aldrig vägt mer är 55,2 kg i alla fall. Sedan så har jag fått massor med extra energi. Träningen går enormt mycket bättre och jag känner mig väldigt mycket starkare.

Jag tror bestämt att jag inte är omöjlig. Även jag kan nog få den där underbara kroppen som jag drömmer om.

Experiment

2009-05-03T19:25:00.003+02:00

Mitt rygg-pass gick superbra. Det tog hemskt lång tid, men jag har hunnit med många övningar och plågat min lilla rygg ordentligt. Nu har jag inte använt handskar på över en månad när jag har tränat och idag gjorde det faktiskt lite ont i händerna. Mina förra handskar blev utslitna och sedan dess har det inte blivit att jag har köpt några nya och jag tror inte att jag kommer att göra det heller.

För en vecka sedan hade jag skrivit en matdagbok för en vecka och lämnat till en som jobbar på mitt gym. Hon är helt fantastiskt kompetent och sa att hon skulle titta över min kost och se om hon kunde göra några förändringar som kunde hjälpa mig.

Självklart så ifrågasatte hon att jag inte äter nästan några kolhydrater, men hon sa att om jag tycker att jag mår bra av den kost jag har nu så kan jag fortsätta med det. Hon tyckte att jag skulle sluta dricka fun light och istället dricka citronvatten, men jag tycker att citronvatten är så tråkigt :P

Hon berättade att kroppen bara tar upp den mängd protein som den behöver och resten kissar man ut. Det visste inte jag faktiskt. Efter att hon sa det så bestämde jag mig för att göra ett experiment. Den närmsta veckan ska jag äta lite mindre protein och äta lite bulgur till lunch och middag. Jag ska se vad som händer. Förhoppningsvis så kommer jag inte att gå upp en massa i vikt av dom extra kolhydratern, men om jag gör det så kan jag ju bara gå tillbaka till hur jag åt innan. Det här ska bli intressant :)

Söndag

2009-05-03T14:32:00.004+02:00

Det har varit så otroligt skönt att vara ledig i helgen. Tyvärr är det inte lika bra väder idag som det var igår. Jag som hade tänkt ta en promenad. En liten prommis blev det till Coop Forum för att handla lite. Igår gick jag till slottet, botaniska trädgården och så lite överallt i stan. Riktigt skönt var det :)

Snart ska jag göra mig iordning för gymmet. Ryggen ska tränas. Ett riktigt bra pass måste jag få till idag. Jag vill ha träningsvärk imorgon.

Den senaste veckan har jag testat kosttillskottet no-xplode från BSN. Efter en lång dag på jobbet så behöver jag något för att orka med träningen och det här är perfekt. Jag hade läst massor med positivt om det innan och jag tänkte att det inte skadar att testa.

Jag gjorde ett misstag första gången. På förpackningen står det att man ska börja med en skopa och sedan jobba upp toleransen till 2-3 skopor. Jag tänkte att jag är ju inte så känslig och klarar nog 2 skopor på en gång. Sjukt ont i magen fick jag. 1 ½ skopa håller jag mig till nu och jag känner mig piggare, mer fokuserad och lite starkare inbillar jag mig. No-xplode innehåller allt möjligt bra, men bland annat koffein, kreatin och kväveoxid (NO). Nu känns mina träningspass mycket bättre.

Det enda negativa är väl att det är lite dyrt och att det smakar lite speciellt, men om man tar lite mindre vatten så är det borta på två klunkar. Nej nu är det dags att leta reda på burken och börja blanda så jag kan börja träna någon gång.

Ha en trevlig söndag!

Stackars mig

2009-04-29T20:00:00.002+02:00

Ojoj, vad har jag nu lyckats ställa till med? Jag helt otroligt ont i trapezius idag. Igår tränades biceps och magen, så jag kan ju inte ha träningsvärk där från det i alla fall. Idag skulle axlar och vader tränas och jag kan ju säga att det gjorde sjukt superont när jag skulle göra lite vadpress i smithen och ha den där dumma stången på axlarna. Efter ett par set satte jag i alla fall en sån där kudde på stången, men det hjälpte inte särkilt mycket :(

Axelpasset gick riktigt bra trots att jag hade ont, så jag är lite nöjd med mig själv. Idag är det onsdag så det blev ett Body Jam-pass också. Kul!

Imorgon har jag träningsledigt så då får min lilla kropp vila och förhoppningsvis försvinner värken.

Nu ska jag hoppa in i duschen och sedan lägga mig i sängen och titta på Efterlyst klockan nio.

En bra dag

2009-04-28T18:04:00.002+02:00

Idag känner jag mig duktig. Jag startade dagen med en morgonpromenad (någon idiot ringde 08.37 och väckte mig och jag kunde inte somna om). Halv tre var jag på gymmet för att träna biceps och mage. Äntligen vågade jag testa 12,5 kg hantlarna i hantelcurlen. Jag höll på att ge upp redan efter en repetition, men jag satte tillbaka hantlarna, övertalade mig själv om att jag fixar det här och sedan lyckades jag med fyra reps i alla fall. Jag känner mig som världens svagaste människa, men jag är stolt över mina små framsteg :)

Min mage gick det också bra med. Det verkar som att superset funkar fint på min mage. Då lyckas jag köra slut på min lilla mage. Idag kände jag mig alldeles plufsig och uppsvälld, så jag valde ett stort och rymligt linne på gymmet så ingen behöver se min mage :P

Godis eller inte godis?

2009-04-27T20:05:00.004+02:00

Jag är helt sjukt sugen på godis just nu! Nu är det 10 dagar sedan jag åt godis senast och det är många år sedan jag klarade mig så länge utan det, men nu skulle det sitta fint med en stor skål med godis bredvid mig i soffan. Undra om jag ska äta godis eller försöka stå emot?

Idag har jag tränat som vanligt. Baksida lår var det dags för idag. Det var lite jobbigt när jag har massor av träningsvärk efter framsida lår-passet i fredags fortfarande. Trots det så gick det ganska fint, även om jag fick vänta 15 minuter på att få göra mina goodmornings. Det var jättemycket folk på gymmet idag. Börjar dom inse att det snart är dags för Beach 2009?

Jag har räknat lite på hur mycket kalorier jag får i mig per dag. Enligt vad jag har läst så ska man gångra sin vikt med 40 om man är en aktiv person som jag anser mig vara (rör mig ju hela dagarna i jobbet + all träning) så jag ska då äta 2200 kalorier per dag och det gör jag faktiskt nu :)

Jag äter mycket mer protein än jag trodde. Min fördelning ser ut så här:

Protein: 202 g
Fett: 42 g
Kolhydrater: 216 g

Jag som försöker äta lite kolhydrater och ändå så lyckas jag få i mig 216 g. Det tycker jag låter mycket ju, men det är mina 2 äpplen (1 vid varje mellis) och russinen som gör mycket.

Hur gör jag nu med det där godiset? Det vore ju så gott, men godis ger ju inga muskler... :( Dessutom insåg jag idag att jag inte gillar min mage. Jag vill ha den platt och fin och det är den definitivt inte nu.

Rygg och axlar

2009-04-26T21:11:00.002+02:00

Bild: Muscles.se

Idag var sista passet för veckan och nu har jag testat mitt nya träningsupplägg en hel vecka. Jag tycker själv att det blev ganska bra. Några små ändringar kan jag behöva göra, men i över lag känns det superbra.

Rygg och axlar tränades idag. Just dom två musklegrupperna kanske inte passar jättebra ihop, men jag visste inte vart jag skulle klämma in andra axelpasset, så det fick bli tillsammans med ryggen och det funkade väldigt bra ändå.

Jag hade lagt in övningen enarms hantelrodd (bilden) i mitt ryggpass och jag kan inte säga annat än att jag älskar den. Det var kul och jag fick superfin kontakt.

Nu har jag haft två axelpass i veckan dom senaste två veckorna och jag tror att det behövs. Äntligen har jag kunnat börja öka lite i vikter och repetitioner. Sedan jag började för ett år sedan så har jag typ stått stilla och kommer ingen vart, men nu börjar det gå åt rätt håll :)

Ikväll har jag pysslat med lite matlagning, så nu har jag kycklingfilé, kokta ägg och morötter i några dagar framöver. Perfekt!

Shoppat :)

2009-04-25T20:02:00.002+02:00

Både igår och idag tog jag en shoppingtur efter jobbet. Idag tänkte jag bara gå och köpa schampo, men istället kom jag hem med två skärp, ett vitt linne och ett nagellack. Jag måste ändå säga att jag är nöjd med min shopping.

Ganska plånboksvänligt blev det när jag fick allt utom proteinpulvret för 1300 kr. Innan hade jag planer på att köpa ett par skor för 600 kr och en topp för 400 kr. Istället kom jag hem med ett par skor för 150 och fyra toppar för 270 :) Jag vill inte lägga så mycket pengar på kläder, för jag vet trots allt inte vad jag kommer att ha för storlek eller hur jag kommer att se ut om ett halvår eller så. Kanske väger jag 100 kg eller så har jag gått ner mer i vikt.

Idag är jag träningsledig. Det är skönt och välbehövligt. Jag har trots allt tränat 7 dagar i rad nu. Igår tränade jag framsida lår och jag har mycket träningsvärk trots att jag var stressad och inte körde så många set som jag ville. Triceps har jag något helt enormt ont i efter i torsdags. Nästan för ont, men det är bra, för då har jag tränat ordentligt och jag vill ha fina armar :)

Mitt kylskåp

2009-04-24T21:49:00.002+02:00

Så här intressant är mitt innehåll i mitt kylskåp. Det är inte mycket, men jag äter samma sak nästan varenda dag, så jag behöver inte så mycket olika saker. Nu när man har ätit kyckling och broccoli eller morötter 7 dagar i rad två gånger per dag kan man kanske tro att jag är trött på det, men inte det minsta :) Tycker att det är sjukt gott. Mitt favoritmål är ändå frukosten för jag älskar min morgongröt.

Det enda som kanske är lite tveksamt är mina två syltburkar i kylen. Till mitt försvar så kan jag säga att den på översta hyllan är en oöppnad burk med hjortronsylt. Den har stått där sedan mina föräldrar var här vid jul. Jag brukar få det av min farmor och farfar eftersom att jag är den enda i släkten som gillar det, men nu har det inte blivit att jag har ätit något av den.

I övrigt är det kyckling i ena lådan och broccoli i andra. Längst ner är 3 kg morötter. Tidigare idag var jag på Lidl och köpte 3,5 kg kvarg, så nu har jag så det räcker i en vecka :)

Ny frisyr

2009-04-23T19:42:00.003+02:00

Här kommer en alldeles ny osmickrande bild på osminkade mig. Jag är verkligen superdålig på att ha personliga bilder i min blogg, men jag ska bättra mig :) Dåligt ljus är det och jag är alldeles kräftröd efter att ha solat tidigare idag, men jag har klippt mig och gjort nya slingor, så nu är mitt hår fixat inför sommaren i alla fall :) Jag har inte ägnat så mycket tid till att fixa frisyren ordentligt nu, men någon gång ska ni få se mitt hår när det kommer till sin rätt.

Idag har jag varit ledig och det är verkligen skönt. Något lite hemskt har jag gjort idag. Jag har ätit på Subway och druckit Coca Cola Zero. Som jag har saknat min älskade cola. Min macka innehåller knappt 400 kalorier och colan inga kalorier alls, så jag är inte allt för hemsk :) Inget socker än så länge. Det är jag stolt över!

Jag vägde mig på en annan våg i morse och jag litar inte riktigt på någon annan våg än min egen, men enligt den så vägde jag 55,0 kg. Ingen viktnedgång den här gången, men jag har inte heller gått upp. Det är bra.

Mitt nya träningsupplägg går bra faktiskt. Lite jobbigt är det att ha ett tricepspass när man har tränat axlarna dagen innan, men det gick riktigt bra ändå. Trots träningsvärk i axlarna fick jag till ett väldigt bra triceps-, bröst- och magpass. Triceps är en av mina favoritmuskler att träna just nu :)

Imorgon ska jag på en liten shoppingtur efter jobbet. Smink i massor behöver jag. Även lite nya kläder vore trevligt. Nu håller jag på att knåpa ihop en shoppinglista så jag ska kunna shoppa effektivt imorgon.

Trevlig kväll!!

Tisdag

2009-04-22T12:43:00.002+02:00

Hur ska det här sluta? Dagens vikt var 55,0 kg, så det blev -0,5 kg sedan igår. Jag pratade med en som jobbar på gymmet som är superduktig och hon sa att jag skulle skriva matdagbok i en vecka och lämna in den till henne så skulle hon ge mig feedback på det. Perfekt ju :)

Jag hade nästan dåligt samvete för att jag inte körde någon cardio alls igår och dessutom tog en proteindrink extra, så det var en överraskning när jag hade gått ner ett halvt kilo. Snart borde jag inse att jag inte ska vara så rädd för att äta...

Mitt bicepspass gick helt enormt bra igår. Jag känner mig så duktig. Även magen tränades igår och efter några superset så var jag helt slut.

Idag är det dags för axlar + vader och Body Jam efter det. Kul ska det bli :)

Vad duktig jag är :)

2009-04-21T11:41:00.003+02:00

Jag kan inte säga annat än att jag är stolt över mig själv. Sedan i onsdags har inte jag druckit en endaste droppe Coca Cola Zero. Det betyder att jag har överlevt en vecka utan det. Annars brukar jag dricka det dagligen. Max en dag har jag klarat mig utan det innan.

Nu är jag inne på min fjärde felfria dag. Inga kakor, ingen glass, inget godis och ingen snabbmat. En klapp på axeln och lite beröm ska jag ge mig själv :)

Jag ska väl erkänna att det är enormt länge sedan jag klarade mig så länge utan godis. Under dom här fyra dagarna har jag även uteslutit allt med sötningsmedel (förutom Fun Light-saft som jag inte överlever utan) och jag inbillar mig i alla fall att jag har tappat sötsuget mycket på grund av det.

Nu är det dags för lunch: En kycklingfilé och broccoli.

Mera viktnedgång

2009-04-21T06:29:00.002+02:00

Igår åt jag riktigt duktigt och då hann jag dessutom med många mål mat. Hela tiden såg jag till att äta mer än vad jag brukar, för nu får det räcka med dietande för mig. Så vad resulterade det i? Jo, jag gick ner 0,5 kg. Hur kommer det sig? Jag har i och för sig gått upp lite under all semester som jag har haft, så det är väl lite skönt att bli av med det, men det är inget som jag hade räknat med alls. Så morgonvikten var idag 55,5 kg.

Nu har en ny dag börjat och jag ska se till att äta massor. Någon gång ska jag väl sluta gå ner :)

Nytt träningsupplägg: Dag 1

2009-04-20T20:20:00.003+02:00

Kroppen är en väldigt konstig manick. I och för sig kanske jag tycker det för att jag inte riktigt har förstått mig på den ännu. Som jag skrev om igår så försöker jag äta mer nu. Jag tyckte att jag var jätteduktig igår och åt verkligen ordentligt. Gissa vad det resulterade i? Jag gick ner i vikt!! -0,3 kg sedan igår. Som sagt, kroppen är konstig tycker jag.

Idag började jag med mitt nya träningsupplägg. Jag försöker lägga lite extra energi på ben och axlar, så jag har försökt dela upp benen istället för att ha dom i ett och samma pass. Idag var det dags för baksida lår+rumpa och det gick riktigt bra :)

Förutom på en liten punkt...

Jag brukar annars alltid köra liggande lårcurl bara, men nu tänkte jag ge mig på sittande också. Tidigare har jag inte gillat den och gör det fortfarande inte insåg jag. På något vis så känner jag mig för liten för maskinen. Jag är liksom för kort! Eller så är det jag som är knäpp eller konstigt byggd eller vad som helst. Något fel är det :P

I lördags solade jag och jag tror att jag spenderade lite för mycket tid i solariet, för jag är typ röd... som en kräfta :P Lagomt snyggt ;) Men snart kommer jag att vara så brun och fin. Längtar efter en vacker solbränna!

Dagens mat

2009-04-19T20:29:00.003+02:00

Min träning har gått superbra idag, men jag är riktigt taggad inför nya upplägget som jag knåpat på och som jag ska börja med imorgon. Styrketräningen har jag fått kläm på, men det är cardion som jag inte vet hur jag ska göra med. Hur mycket och när liksom? Jag vet inte ens om mitt upplägg kommer att funka, men det får jag reda på när jag har testat :)

Förresten så blev jag lite extra glad igår på gymmet. En som jobbar där gjorde mitt första träningsupplägg i augusti förra året och jag har knappt sett honom eller pratat med honom sedan dess. Igår sa han att han tyckte att jag hade varit duktig, att det har hänt jättemycket med mig och att jag såg stark ut. Så han sa att jag skulle ge mig själv beröm. Så nu har jag gett mig själv beröm, för jag är duktig!

Idag vaknade jag så sent och ska sova tidigt, så jag har inte hunnit med så många mål mat. Det här har jag ätit idag:

Frukost: 1 portion fiberhavregrynsgröt med jordgubbar och lättmjölk + 2 kokta ägg + diverse kosttillskott.

Lunch (innan träningen): Kycklingfilé med mangocurry-krydda och broccoli.

Efter träningen: 1 proteindrink och massa russin.

Middag: Kycklingfilé med mangocurry-krydda och kokade morötter.

Kvällsmål: 1 proteindrink + 1 stort äpple.

Till middagen åt jag extra mycket. Jag fick knappt i mig det, men jag vill äta lite mer nu och när det dessutom inte blev så många mål mat idag så måste jag ju hinna få i mig kalorier så det räcker. Eftersom att jag trots allt inte äter så mycket så äter jag alltid på assietter. När jag ser på min bild så ser det inte så mycket ut, men jag fick kämpa ordentligt för att tvinga i mig det.

Tyvärr så hade Lidl slut på kvarg, så jag måste cykla dit imorgon och leta igen. Jag har lite idétorka över vad jag ska äta och kvarg är alltid perfekt mellis tycker jag. Förresten beställde jag nytt proteinpulver igår. Den här gången blev det jordgubbs- och banansmak. Hoppas det är gott :)

Snart blir det förändringar

2009-04-19T11:22:00.002+02:00

Bild: Ica.se

Nu är det länge sedan jag bloggade senast, men nu ska jag försöka vara lite bättre på det. Dagen startade jag med att cykla till Coop Forum. Efter mitt besök i Luleå så var det alldeles tomt i mitt kylskåp, men nu har jag handlat mat och det här ska jag leva på den närmsta veckan:

Fiberhavregryn
Lättmjölk
äpplen
morötter
Kycklingfilé
Broccoli
Ägg
Fun Light
Jordgubbar

Mycket kycklingfilé ska jag äta. Även många proteindrinkar blir det som vanligt och så ska jag cykla till Lidl och köpa kvarg. Det är supergott!

Igår pysslade jag lite med ett nytt träningsupplägg. Även kosten kommer att ändras lite. Mer kommer jag att äta!! Den senaste veckan har jag funderat mycket och kommit fram till att jag inte ska kämpa för att gå ner i vikt mer. Min mage kommer att ge med sig och se bättre ut av att jag inte äter godis och pizza flera gånger i veckan.

Imorgon är tanken att jag ska komma igång med nytt träningsupplägg och jag ska ha superbra disciplin på kosten, så idag ska jag klura på hur jag ska lägga upp det hela och så ska jag såklart till gymmet. Rygg, biceps och mage ska plågas idag :)

Ha en trevlig söndag!

Påskharen har glömt mig...

2009-04-12T20:55:00.002+02:00

Jag tar till vara på den korta påsken genom att även pynta bloggen med söta påskbilder. Påskharen har tyvärr inte kommit till mig med några påskägg i år, men min lilla mamma har sagt att det är ett som väntar på mig uppe i Luleå. Jag gillar påskägg. På något vis så föredrar jag faktiskt påsken när man får påskägg och har söta kycklingar överallt än julen. Julen är så stressig och jobbig.

Jag har träningsvärk i benen som verkar vilja hålla i sig. Det är mest i baksida och insida lår, men även vaderna känner jag av ibland. Benen är nog det jag gillar mest att träna just nu :)

Idag blev det ett biceps- och ryggpass samt 15 minuter crosstrainer innan och 20 minuter efter. Jag ska banne mig vara i fin form i sommar. Tittade mig i spegeln tidigare och gillade verkligen inte det jag såg. Nu väger jag i alla fall 0,2 kg mindre än i morse. Ibland blir jag så trött på mig själv. Varför kan inte jag vara en sån där perfekt form och ändå kunna äta godis varenda dag?

Snart blond och brun

2009-04-11T20:37:00.002+02:00

Jag tittar på Hogan knows best på Mtv och när jag ser Brooke med sitt blonda hår och en supersnygg solbränna så blir jag lite avundsjuk. Tidigare så var jag ganska flitig på att sola i solarium för jag trivdes bäst med att vara lite brun. Sedan bestämde jag mig för att sluta eftersom cancerrisken gör mig lite rädd.

Tyvärr så får jag riktigt hemsk problemhud av allt proteinpulver som jag sätter i mig varje dag och jag vet ju att mitt kära ansikte kommer bli bättre om jag solar. Kanske kan jag tumma lite på mina regler om att inte sola så här över sommaren? Man känner sig ju alltid lite fräschare om man är lite brun och särskilt nu på sommaren då man visar mer hud än vanligt.

Det ska ju visst inte vara någon fara om man håller sig till tio soltillfällen per år ;)

Jag ska till Luleå inom en snar framtid och då ska äntligen min mor få fixa håret på mig. Min mamma är frisör och det är väldigt praktiskt. Äntligen ska jag bli en riktig blondie igen. Det är ett helt halvår sedan jag färgade och klippte det senast. Dags för skärpning Susanne!

Snart jobb igen

2009-04-10T22:03:00.002+02:00

Bild: Vidunder

Nu har jag precis tillagat massor med kycklingfilé så det räcker under dom närmsta dagarna som jag jobbar. Väldigt praktiskt :)

Mitt benpass var helt superbra idag. Jag ville aldrig sluta och det blev massor med övningar. Tyvärr har jag gått ifrån det upplägget lite som Lina ordnade. Jag gör dom 5 övningarna som hon tyckte, men även några till. Efteråt vaggade jag fram som en pingvin. Det kändes så bra! Jag älskar benpassen.

Imorgon är det jobb som väntar. Det som var så skönt att vara ledig. Nåja, i början på juni är jag ledig i två veckor igen och det ser jag minsann fram emot.

Påskstädat

2009-04-10T12:24:00.003+02:00

Igår var jag riktigt duktig. Jag hade en träningsledig dag och ägnade dagen åt att städa. Klockan 10-17 städade jag, men hade uppehåll för matpauser. Jag kände att det var dags att städa och jag hade ju bestämt mig för att göra det under min ledighet. Det är extremt länge sedan jag städade ordentligt senast så det började bli riktigt vidrigt här hemma.

Tyvärr är det ju så att jag har hemskt svårt att få mig själv att göra saker. Jag har ingen motivation bara. Att jobba går ganska bra i perioder, träningen är inga större problem, men att äta rätt, städa, gå och handla när jag saknar något, betala räkningar i tid, ringa viktiga samtal osv. Det är något som jag lider av ganska mycket. Att göra annat än att bara gömma mig under täcket är det som är så svårt att övertala mig själv till att göra. Allt jag vill är att tiden ska gå jättefort och helt plötsligt är jag en 80-årig tant som sitter i sin lilla gungstol. Jag vill inte ha mitt liv, men jag lever och hoppas att tiden ska gå fort. Egentligen så kanske jag vill göra saker, men jag kan inte. Det går bara inte. Jag kan inte få mig själv att göra något. Städning gick ju igår, men det tog 11 dagar innan jag lyckades tvinga mig själv.

Idag ska jag träna igen i alla fall. Det är ben-dag och det hoppas jag ska gå bra.

Ett hemskt avslut på dagen

2009-04-08T23:15:00.002+02:00

Den här dagen slutade inte bra alls. Jag promenerade i 90 minuter på eftermiddagen, så det är jag nöjd med. Sedan skulle jag hinna med 45 minuter på crosstrainern innan Body Jamen, men det blev bara 30. Jag är i och för sig ganska nöjd med det då jag gjorde av med 375 kalorier.

I slutet av Body Jam-passet började jag helt plötsligt få jätteont i magen. Jag var nära att ge upp och gå därifrån, men jag blev tjurig och kämpade på den sista kvarten. Sedan sörplade jag i mig min proteindrink och började cykla hemmåt. Nästan direkt blev allt värre. Jag fick helt enormt ont i magen och mådde hemskt illa.

Det var nästan att jag inte kunde ta mig hem. Väl hemma lyckades jag med nöd och näppe pallra mig in i badrummet innan jag började kräkas i massor. Jag avskyr verkligen att kräkas ju. Jag kom hem vid sju ikväll och har bara legat i soffan och skakat sedan dess. Det gör fortfarande ont i magen och jag är helt extremt superhungrig, men jag vågar inte riktigt äta.

Jag har inte ätit sedan klockan tre och min mage vill ha mat nu! Den är alldeles tom och kurrar. Imorgon ska den minsann få mat så den är mätt och glad. Just nu är det nog bäst för mig att sova istället.

Ovanor är till för att brytas

2009-04-08T10:02:00.003+02:00

Idag vaknade jag 08.18 och jag är väldigt nöjd med att jag vaknar av mig själv så tidigt och inte sover alldeles för mycket. Jag har startat dagen med gröt och nu sitter jag med ett stort glas coca cola zero med isbitar och färgglada sugrör i :) Det är minsann en bra start på dagen!

Jag hade ju planerat att min 12-dagarsledighet skulle användas till att få ordning på formen och kanske gå ner lite till i vikt. Istället har det blivit raka motsatsen. Jag har ätit extra mycket och onyttigt. Träningen har jag skött nästan felfritt, men om man ändå äter godis och pizza så kommer det inte att ske några under med min kära kropp. Jag är väldigt besviken på mig själv faktiskt.

Idag är det onsdag så jag ska på Body Jam 17.30. Innan det tänkte jag köra 45 minuter på crosstrainern och även ta en promenad nu på eftermiddagen. Jag måste göra mig av med godiset som jag åt i måndags och igår :(

När jag köper godis så köper jag alltid jättemycket, så jag orkar inte äta upp allt. Det gör ju att jag måste äta upp det dagen efter istället och då blir det ju godis två dagar i rad. Det är en ovana som jag måste sluta med.

Det gick bra till slut :)

2009-04-07T17:23:00.002+02:00

Just precis så här trivs jag som bäst. I mjuka och mysiga träningskläder, osminkad och med håret i en tofs.

När jag hoppade upp på cykeln för att ta mig till gymmet tidigare idag så kände jag att jag även hade träningsvärk i magen. Det är bra :)

Träningen gick bra idag. Jag började med 15 minuter crosstrainer innan styrkepasset. Axlarna kändes ovanligt bra idag faktiskt. Även triceps körde jag slut på. Lite träningsvärk vill jag minsann ha i morgon så jag vet att jag varit duktig idag.

Efter passet tänkte jag spendera lite mera tid på crosstrainern, men klockan hade börjat närma sig fyra så det var så jobbigt mycket folk då. Istället tänker jag ta en promenad ute i det fina vädret om en stund. Hoppas att ni har en trevlig tisdag!

Omotiverad

2009-04-07T12:23:00.002+02:00

Hur ska jag motivera mig själv att cykla till gymmet nu? Lite motiverande är det ju att det är soligt ute, så det måste ju vara trevligare ute än här inne i min lägenhet i alla fall. Om jag tar på mig mina favoritträningskläder så kanske jag finner lite extra motivation?

Idag är det mitt lååååånga pass som förhoppningsvis ska genomföras. Axlar, bröst, triceps och mage ska tränas. Jobbigt blir det när jag har massor med träningsvärk i ryggen och biceps sedan igår.

Dags att hoppa i träningskläderna och skynda ut i solen :)

Måndag

2009-04-06T10:01:00.002+02:00

God morgon! Idag vaknade jag vid nio och hittills har jag bara ätit frukost. Det är fint väder idag igen, så nu kan jag ta en liten promenad i solen. Igår skulle jag ha tränat ryggen, men istället valde jag att springa. Tyvärr så var det ett dåligt val. Jag hade (och har fortfarande) massor av träningsvärk i benen och det var näst intill omöjligt att springa. Idag ska jag ta igen ryggpasset :)

Igår hamnade jag på O´Learys och för första gången på länge lade jag ner lite tid på mitt utseende. Jag vet inte, jag är inte så intresserad och har svårt att kunna känna mig fin. Det är när jag har mina mysiga träningskläder på mig som jag trivs som bäst.

Nu är det bara fem lediga dagar kvar. Så tråkigt. Jag vill vara ledig resten av livet!

Funderar...

2009-04-05T11:18:00.002+02:00

Jag väcktes 8.47 av att min hund skällde på reklamutdelaren. Vet inte varför hon har börjat skälla när det kommer post. Det är ett nytt påhitt som hon har börjat med.

Inatt har jag i alla fall sovit mycket. Över 9 timmar. Det behövdes verkligen :)

Hittills idag har jag inte gjort mycket annat än att rasta hunden och äta frukost. Jag har funderat lite och insett att jag inte bara kan sitta och vänta på att livet ska börja, jag måste ju ta tag i saken på egen hand. Mitt besök i Luleå kommer ju gå åt helvete, men då har jag ju i alla fall gjort ett försök. Jag behöver inte ångra något som jag inte har gjort.

Nu borde jag se till att ta tag i allt. Jag borde ta reda på vad jag vill göra med livet, resa, uppleva saker, tatuera och pierca mig (som jag velat länge men inte vågat), satsa massor på att få den kroppen jag vill ha och göra bara allt jag verkligen drömmer om. Något måste jag ju uppnå i mitt liv. Just den där drömmen om en liten familj i ett litet hus lägger jag på is. Någon gång vill jag nog ha barn, men just nu är jag 25 (om två månader) och ska ägna livet åt annat.

Då var det bestämt ;)

Nu ska jag däremot tvätta håret och sedan skynda iväg till gymmet. Ha en underbar söndag!

Idag ska bli en bra dag :)

2009-04-04T11:52:00.002+02:00

Det är egentligen inte så konstigt att jag blir lite nere ibland när jag sitter inne i en ostädad lägenhet med nerdragna persienner. Igår övertalade jag mig själv att jag måste träna. Eftersom att det var så fint väder så bestämde jag mig själv för att det var en bra idé att promenera till gymmet. Sagt och gjort, jag promenerade i 45 minuters solsken för att ta mig dit, fick till bästa benpasset på länge så jag var helt slut i benen, för att sedan promenera i 55 minuter hem. Jag tog en liten omväg på hemvägen och så var det inte så lätt att hålla något tempo när benen var så trötta.

Lite bättre mådde jag sedan, men glass blev det minsann. Som tur var så fick jag sällskap igår kväll i form av vännen P. Lite sällskap gör alltid att jag känner mig lite gladare. Tyvärr så åkte även en pizza ner i min mage sent igår kväll.

Han påpekade igår att jag äter nyttigt/onyttigt i perioder och det har inte jag tänkt på innan, men det stämmer väldigt bra faktiskt. Det jag äter påverkas mycket av hur jag mår, så jag äter onyttiga saker i 3-4 dagar för att sedan vara väldigt duktig 5-6 dagar och äta helt rätt. Så det är ju anledningen till att det går så segt för mig att gå ner i vikt.

Jag hade superbra förutsättningar i torsdags. Efter middagen ställde jag mig på vågen och det stod på 55,5, så på fredag morgon hade jag säkert kommit under mina 55,1. Tyvärr så blev det ju inte så på grund av att jag åt upp allt godis som jag köpte tidigare på dagen ;)

Idag tar jag nya tag och har startat dagen med min vanliga grötfrukost, sedan Body Jam i 55 minuter och alldeles nyss åt jag kyckling och broccoli till lunch. Jag har väldigt mycket träningsvärk i benen, så det var jobbigt att dansa idag. Det gick knappt att lyfta på benen ju ;) Strax ska jag duscha och diska, men senare ska hunden få sig en lång promenad i solen :)

Ha en underbar lördag allihopa!!

En dag i soffan med glass?

2009-04-03T10:58:00.002+02:00

Idag är ingen bra dag. Jag känner inte alls för något benpass senare idag och vill helst inte göra något alls idag. Det enda jag skulle vilja göra är att sitta i soffan med ett glasspaket, en stor sked och gråta resten av dagen. Ibland vill jag bara ge upp och sluta bry mig om vad som händer mig och mitt liv. Jag skulle bara vilja sluta gå till jobbet, sluta betala räkningar och bara äta glass resten av mitt liv. Även när jag är hemlös ska jag leva på glass.

Hela tiden är det nya saker som händer och gör att allt bara känns ännu mer hopplöst. Det kanske vore bäst att bara ägna dagen åt just soffan och glass? Sådana dagar får man väl också ha ibland...

En torsdag på Ikea

2009-04-02T18:57:00.002+02:00

När jag har varit på Ikea är det sådant här som får följa med mig hem ;) Jag älskar giraffer och allt som är sött och gulligt, så den här lilla skallran fick följa med mig hem. Sugrör är alltid bra att ha. Ikeas godis gillar jag så älgar, snören och choklad fick följa med hem. Jag ska försöka hålla mig borta från det till på lördag. Nu måste jag ha disciplin :)

Jag har fuskat lite idag faktiskt. På Ikea åt jag köttbullar till middag. Efter 6 köttbullar, ½ potatis, massor av sallad, lite lingonsylt, sås och två glas cola light så var jag supermätt. Sedan så stod det en stooor skål med godisälgar där och jag kunde inte motstå att ta två :) Så jag har varit lite onyttig idag, men det får man vara ibland tycker jag ;)
Jag trodde att det skulle ta evigheter att gå till Ikea, men jag promenixade dit på 62 minuter och hem på 59 minuter. Med Bodywork 8 i iPoden fick jag upp ett ganska bra tempo och köttbullarna och älgarna gjorde nog att jag fick extra energi och kunde gå ännu snabbare hem ;)

Träningsledigt, men ändå prommis till Ikea :)

2009-04-02T10:50:00.002+02:00

Jag förstår inte varför jag ska vakna så tidigt jämt för. Även idag vaknade jag vid 7, närmare bestämt 07.03 och det är för tidigt när man har semester tycker jag.

Idag har jag träningsledigt. Tyvärr så är det inte så jättefint väder, men jag tänkte bege mig ut ändå. Jag har bestämt mig för att promenera till Ikea. Det kommer nog att ta 1½ timme ungefär + att jag ska gå inne på Ikea också, så lite motion får jag idag. Igår så öppnade nämligen ett nytt och större Ikea här i Uppsala, så jag vill ju dit och titta :)

Längtar efter något onyttigt.

2009-04-01T19:58:00.002+02:00

Det var superroligt på Body Jamen idag. Med ny koreografi tar det några gånger innan det blir roligt och man har börjat lära sig lite. Nu börjar jag äntligen komma in i det. Innan passet började så hann jag med 15 minuter crosstrainer och gjorde av med 175 kalorier.

På eftermiddagen tog jag en 75 minuter lång promenad i solen. Det var riktigt mysigt :)

Idag så tänker jag knappt på något annat än mat. Jag längtar efter något gott och onyttigt. Till exempel godis, chips, cola, korv med bröd, pizza, pommes frites, kanelbullar eller en portion köttbullar från Ikea :) Snart kanske jag borde ta en liten ätardag, så suget efter allt det försvinner.

Imorgon har jag en träningsledig dag, men någon liten promenad ska jag ta i alla fall. Hoppas att det är fint väder. Nu ska jag rasta hunden, duscha och sedan lägga mig under mitt älskade duntäcke i sängen och titta på Grey´s Anatomy innan jag somnar. Så ser en lill-lördagskväll ut i min lilla värld.

Första april

2009-04-01T09:17:00.003+02:00

Jag såg nyss på tv4-nyheterna och enligt en studie så tar var femte man som tränar på gym anabola steroider. Tyvärr så låter det ju som att det är var femte i hela Sverige, men det är bara i Stockholm som undersökningen är gjord. Personen på bilden ovan tror jag ska vara en kvinna, men det är snudd på att det lika gärna skulle kunna vara en man utklädd till kvinna. Steroider är verkligen inget för kvinnor. I alla fall jag trivs bra med att vara kvinna utan någon ska vara osäker på om jag är det eller inte :)

Idag vaknade jag redan klockan 07.10. Så tidigt hade jag inte planerat att gå upp, men jag vaknade av mig själv då. Jag startade dagen med en 45-minuterspromenad med hunden. Senare tänker jag bege mig ut och promenera i en timme eller så. Ikväll är det onsdag och då är det Body Jam 17.30.

Idag är det första april och jag hoppas verkligen att jag inte kommer att bli lurad. Jag gillar inte sånt, för jag går ju på nästan allt :P

Jag är bra!

2009-03-31T22:23:00.003+02:00

Oj, vad bra det gick! Jag hade hur mycket energi som helst ikväll när jag skulle springa. Min lilla runda brukar ta 35 minuter, men första varvet tog bara 25 minuter idag. Jag måste ju ha sprungit hur sakta som helst innan. Två varv blev det idag. Jag orkade bara springa 1½ varv ungefär. Efter 45 minuter var mina ben trötta och jag var törstig så jag började gå i ett raskt tempo istället i 10 minuter. Dom sista fem minutrarna är det nedförsbacke så då sprang jag igen. 60 minuter var jag ute och jag är väldigt stolt över min insats. Att uppnå mitt mål med att springa min lilla runda två varv blir nog inte så svårt som jag trodde. Jag är i mycket bättre form än vad jag trodde :)

Har vridit på dygnet

2009-03-31T18:10:00.004+02:00

Bild: Corbis

Nu går det inte så bra för mig. Jag håller på att vrida på dygnet ordentligt och det gillar jag inte. I natt somnade jag runt tre skulle jag tro, sedan var jag vaken i en timme mellan 7 och 8 för att äta frukost. Jag hade tänkt sova 1½ timme sedan, men jag vaknade 11.45. Ikväll måste jag lägga mig i tid. Senast tolv får det bli, så jag kan gå upp vid 8-9 imorgon. Någon ordning måste det ju vara under min ledighet :)

Jag har i alla fall tränat på eftermiddagen idag. Det var dags för mitt långa axel-, triceps-, bröst- och magpass. Axlarna är något som jag verkligen inte gillar, men det beror nog på att det går så dåligt. Jag kan knappt öka något alls och känner mig väldigt svag. Så har det alltid varit. Lina hittade på lite nya axelövningar istället för dom övningarna som jag hade innan med hantlarna som skulle åt alla möjliga håll och som jag hade tröttnat på, men idag gick jag tillbaka till hantlar igen för nu har maskinerna blivit tråkiga. Jag gör allt för att försöka få axelpassen att vara roliga.

Triceps gillar jag i alla fall. Dom körde jag slut på och kommer nog ha massor med träningsvärk imorgon. Även magen fick sig en ordentlig omgång :) Min mage är något som jag verkligen inte gillar. Om den bara kunde bli lite mindre fluffig så skulle jag gilla den mer, men det enda som går att göra är ju att försöka jobba bort lite av mitt mjuka fluff ;)

Idag fick jag brev så jag är alldeles glad. Jag ska försöka knåpa ihop ett svar ikväll, men jag tänkte även ge mig ut och springa lite. Mitt mål är att orka springa min lilla runda två varv och det målet tänker jag nå innan sommaren. Springa är roligt :)

Trevlig kväll allihopa!

Första dagen på min ledighet

2009-03-30T10:54:00.004+02:00

Bild: CarmenGarcia.com

Idag vaknade jag vid nio med en hemsk huvudvärk. Jag trodde att det berodde på vätskebrist, så jag har druckit massor, men det vill inte ge med sig så nu måste jag ta till huvudvärkstabletter. Tabletter är något som jag verkligen inte gillar, trots att jag sväljer ner ett helt gäng varenda dag. Det här var en dålig start på min 12-dagarsledighet.

Min cykel lämnade jag in på lagning i lördags och idag på eftermiddagen mot kvällen skulle den vara klar, så då kan jag äntligen ta mig till gymmet igen. Rygg och biceps ska tränas. Det passet gillar jag för det brukar alltid gå så bra.

Jag måste ändå säga att jag är stolt över mig själv, även om jag inte ser ut riktigt som jag vill ännu. Förut så var jag bara stor och mjuk, nu finns det minsann lite muskler där inne också även om dom inte syns så vet jag att dom finns där :)

Mycket tankar i mitt lilla huvud

2009-03-29T21:26:00.003+02:00

Nu sitter jag och tittar på Sanningens ögonblick på kanal 5. Jag råkade sova väldigt länge, närmare bestämt 2½ timme. Klockan sju vaknade jag och åt lite middag. Vid halv nio lyckades jag äntligen tvinga mig själv ut och springa. Egentligen kände jag inte riktigt för det, men när jag äntligen var ute och sprang så var det riktigt skönt. 35 minuter sprang jag och är nöjd med det.

Jag börjar inse att jag kanske inte ska gå ner så mycket mer i vikt, men det är det där plufset på magen som jag inte riktigt vill ha kvar. Om jag bara kan få bli av med det så är jag nöjd sedan ;)

Det är mycket tankar i mitt huvud angående saker och ting i mitt liv. Jag är både ledsen och glad. Livet är minsann komplicerat. Det är väl lite så att jag ska göra något som jag är rädd att jag kommer att få ångra. Jag är rädd att jag ska bli sårad och ledsen, men jag vill försöka. Tänk om det kommer något gott ur det här trots allt? Alla tankar gör att jag har svårt att kunna somna på kvällarna och det är definitivt inte bra för min träning och hälsa.

Snart ska jag ta ett varmt bad. Det känns som en bra start på ledigheten :)

Trött

2009-03-29T16:26:00.002+02:00

Äntligen!! Jag överlevde tre dagars jobb och nu har jag 12 dagar ledigt. Hemskt trött är jag idag. Jag fick ju en timme mindre sömn inatt på grund av ändringen till sommartid och sedan så var jag väldigt dålig på att lägga mig i tid igår. Dessutom höll jag aldrig på att somna.

Ikväll tänkte jag bege mig ut och springa, men först ska jag nog ta en kort liten tupplur. Jag lämnade in min cykel på lagning igår och får tillbaka den imorgon, så nu när jag är utan cykel orkar jag inte gå till gymmet, men jag hinner träna så det räcker och blir över under min ledighet. Det är så underbart att vara ledig :)

Fredag

2009-03-27T20:19:00.002+01:00

Bild: tv4.se

Ikväll är det Let´s Dance-finalen som gäller för mig. Jag hoppas att Magnus vinner :)

Idag testade jag mitt nya proteinpulver med banansmak och det var verkligen supergott. Det smakar och doftar skumbananer. På gymmet spenderade jag 45 minuter på en crosstrainer. Det var nästan tomt på gymmet ikväll. Annars när man kommer dit mellan klockan 16 och 17 så brukar det vara jättefullt och man får vänta på maskinerna. Undra vad det är för speciellt idag som alla gör istället för att träna då?

Nu har jag bara två dagar till att jobba innan jag har 12 dagar ledigt. Det ska bli helt underbart :) Under mina 12 dagar ska jag träna massor, äta rätt, sova ordentligt, städa och njuta av våren. Under dom här dagarna så är mitt mål att lyckas gå ner ett kg. Helt omöjligt ska det inte vara. Jag SKA lyckas!

Banansmak :)

2009-03-26T19:49:00.003+01:00

Dagen har inte varit riktigt okej, i alla fall kostmässigt. Jag vaknade första gången 6.30, men lyckades somna om och vaknade andra gången 9.10. Ägg, mjölk och keso var slut så jag tänkte börja dagen med en morgonprommis till affären, men innan jag tog mig iväg hann klockan bli över tio och sedan fastnade jag i några klädaffärer, så frukosten åt jag klockan 12.

Hittills idag har jag ätit tre mål mat och jag planerar att lägga mig i sängen vid 21 så jag kan titta på Lyxfällan i sängen. Något litet till ska jag väl lyckas äta, men det är inte mycket som jag har fått i mig idag. Mycket dåligt :(

En paket låg på posten och väntade på mig. Nytt proteinpulver har jag nu. Smaken Banana cream valde jag. Det doftar helt gudomligt så jag hoppas att det är gott också. Jag älskar ju Gainomax med banansmak så jag borde gilla den.

Ett bra benpass blev det idag. Jag har kört slut på benen ordentligt. För tillfället så är benen min favoritkroppsdel att träna, förutom triceps som jag fortfarande har träningsvärk i sedan tisdagens pass. Det är så roligt när man kan öka vikter eller repetitioner på nästan alla övningar :)

Nytt i garderoben

2009-03-25T21:11:00.005+01:00

Igår tog jag en snabb shoppingtur för att köpa byxor, men istället kom jag hem med en tröja. När jag gick in på MQ så skrek den här tröjan nästan mitt namn och bara bad mig att ta med den hem, så det var bara att ta med den till kassan och betala ;) Men en tröja som är både randig och har en rosett kan ju inte vara annat än rätt för mig.

Idag ville jag fortsätta letandet efter byxor och jag hittade ett par jeans på JC. Det var väldigt passande eftersom att jag hade fått en rabattkupong med Veckorevyn som gav mig 100 kr rabatt på Crockerjeans på JC. Jeansen är väldigt tajta, men storleken större var för stora i midjan. Jag planerar ju att gå ner mer i vikt, så snart kommer dom att sitta perfekt :)

Bild: marsdelight.com

På eftermiddagen på jobbet åkte jag förbi Statoil och köpte mig en Mars Delight. Jag tycker att den är helt fantastiskt god. Idag var ju min godisdag trots allt. Nu när jag sitter med min godisskål i soffan och myser så känner jag inte alls för att äta det. Det är roligare och ger mig mer tillfredsställelse att hålla min diet och se vikten rasa. Nästa vecka ska jag banne mig komma ner under 55 kg :)

Bra start på dagen

2009-03-25T06:23:00.003+01:00

Nu verkar det som att det här med min vikt har lossnat. Kroppen ger äntligen med sig och gör som jag säger :) Idag stannade vågen på 55,1 kg. Det är bra :) Jag känner mig väldigt stolt och nöjd.

Tyvärr blir det nog inte mycket mer viktnedgång i veckan. Jag planerar nämligen att äta lite godis ikväll. Det är något jag verkligen längtar efter. Sedan blir det nya tag igen!

Igår blev en väldigt bra dag och även idag har jag stora förhoppningar om. Nu är allt bara bra och som det ska.

Efter regn kommer solsken :)

2009-03-24T06:23:00.002+01:00

Idag började min dag riktigt bra så jag hoppas att den fortsätter så här.

Jag ställde mig på vågen och tog ett litet glädjeskutt när jag såg att den stannade på 55,7 kg. Äntligen rör sig vikten nedåt :)

Ännu en dålig dag

2009-03-23T20:36:00.002+01:00

Även den här dagen blev lite deprimerande. Det går verkligen inte åt rätt håll för mig just nu. Jag var så nära att köpa en stor godispåse som tröst, men jag tvingade mig själv att låta bli.

Det här med vikten gör mig ledsen. Jag insåg idag att min vikt inte har rört sig ett smack på nästan två månader. I och för sig har jag haft en liten svacka och så har jag varit sjuk, men ändå. Något litet hektogram tycker jag att jag borde ha tappat.

Just när jag skulle sluta jobba för dagen fick jag veta att jag inte får ledigt veckan efter påsk som jag ville. Det innebär att det inte blir någon resa till Luleå. Jag som så gärna ville åka :(

När allt bara kändes allmänt hemskt och jobbigt så gick jag in på Lidl för att köpa kvarg. Självklart skulle det också gå helt fel. All kvarg var slut!! Något besviken var jag. Så vad ska jag då äta till mellis imorgon? Jag måste fundera ut något.

Klockan är inte ens nio, men jag tror att jag redan ska lägga mig i sängen. Jag kan titta på tv en stund och sedan sova. Då får jag riktigt ordentligt med sömn inatt och så kanske jag kan få en bättre dag imorgon.

Jag kan i alla fall trösta mig med att träningen gick superbra. Ett bra rygg- och bicepspass samt 15 minuter i roddmaskinen och 15 minuter crosstrainer :)

Dags att sova

2009-03-22T21:21:00.002+01:00

Jag trodde aldrig att det skulle bli av att jag skulle springa något ikväll, men jag lyckades tvinga mig ut trots att jag inte mår bra alls idag och känner mig allmänt trött. Det gick dessutom mycket bättre än jag trodde att det skulle gå. Jag trodde att jag skulle klara av att springa 2-3 minuter kanske, men jag sprang i 25 minuter tills jag kom till Coop Forum (handlade broccoli) och sedan sprang jag i 10 minuter till, så jag sprang sammanlagt i 35 minuter och promenerade i 10 minuter. Det är jag mycket nöjd med :)

Imorgon mår jag förhoppningsvis bättre igen. Den här dagen har varit jobbig och jag har inte fått nästan något gjort. Jag har mest velat ligga i soffan med täcket över mig och gömma mig lite från omvärlden. I och för sig har jag inte så mycket kontakt med omvärlden annars heller. Jag är lite knäpp och konstig och det är lite svårt för en del att förstå eller acceptera. Allt tjat om att jag borde umgås med andra människor gör mig nästan galen.

Jag har alltid varit en person som vill vara mycket ensam, men sedan så ska jag väl erkänna att det har blivit mycket "värre" sedan jag blev singel igen. Att behöva träffa en annan människa och försöka vara trevlig är något som jag absolut inte känner för. Bara tanken på det gör mig alldeles nere.

Nej nu tror jag att det börjar bli dags att försöka sova. Här kan jag ju inte sitta och skriva deprimerande saker hela kvällen. Natti natti!

Inget ryggpass idag :(

2009-03-22T18:18:00.003+01:00

Idag lyckades jag tydligen sova bort träningen. Nu får jag verkligen minuspoäng för det! Jag råkade somna vid 14 och vaknade 17.30. Dumma gymmet stänger ju redan klockan sju, så jag hinner ju inte dit eftersom jag ska äta, rasta hunden och så vidare innan jag åker. Jag ska bege mig ut och springa ikväll istället. Så fel det kan bli, men tydligen så behövde jag lite sömn i alla fall.

Ingen bra dag

2009-03-22T14:16:00.003+01:00

Idag känns ingenting bra. Det är mest vikten som irriterar mig, men också mycket annat. Jag känner mig helt enorm idag. Tidigare när jag vägde 69 kg hade jag ett bmi på 25,7 så jag var ju inte jätteöverviktig direkt (gränsen mellan normalvikt och övervikt ligger på 25), men jag var ändå orolig över att stolar skulle gå sönder när jag satte mig på dom eller att jag inte skulle få plats i stolar som hade armstöd. Precis så känner jag idag också.

När jag tittar mig i spegeln ser jag en person som har samma former som personen på bilden ovan. Ibland så undrar jag om jag någonsin kommer bli helt nöjd med hur jag ser ut. Ganska tveksam är jag, men om jag går ner ett par kg till tror jag helt klart att jag kommer vara nöjdare med mig själv. Jag tror inte att jag någonsin kommer tycka att jag har en perfekt kropp i och för sig.

Lördag

2009-03-21T19:18:00.006+01:00

Det är verkligen helt underbart att vara ledig! Min dag har varit så mysig och lugn. Jag började dagen med att vakna redan 06.30 (!). Som tur är så somnade jag redan 22.15 igår, så jag har ju fått sova så det räcker, men jag missade ju slutet på Let´s Dance och Samantha som brukar vara efteråt.

Klockan 10 var det dags för Body Jam och det var riktigt kul, men det var så mycket folk så det blev lite trångt. Lite lunch var det dags för vid 12-tiden och sedan ville min kropp sova ett par timmar.
Innan middagen tog jag en promenad i 45 minuter tillsammans med min hund i solen. Till middag åt jag en omelett med räkor och gul paprika i. Det var riktigt gott :)
Eftersom att det är lördag så tyckte jag att jag förtjänade efterrätt: Kvarg med blåbär, fun light-saft och lite sötningsmedel i. Smarrigt värre :)

Ikväll ska jag diska och mysa lite i soffan framför tv:n. Ha en trevlig kväll allihopa!

Äntligen helg!

2009-03-20T20:47:00.003+01:00

Jag har ansökt om lite ledighet i mitten på april och jag vill verkligen ha ledigt så jag kan göra ett besök uppe i norr, men jag är jätterädd och nervös över att jag inte ska få ledigt. Om jag inte får det kommer jag att bli så besviken :(

Benpasset gick väl sisådär ikväll. Det var lite fotografering på gång på gymmet och dom var så mycket i vägen, så jag tappade lite motivationen då. Jag tror att jag lyckades köra slut på benmusklerna ganska duktigt i alla fall, men helt nöjd är jag inte.

I helgen är jag ledig och det är jätteskönt. Jag känner mig så trött så jag kan behöva ledig så jag får sova. På min tv är det nu Let´s dance, men jag känner mig väldigt ointresserad. Jag tror att det är bäst att jag tar en kvällspromenad med hunden, duschar och sedan lägger mig under mitt älskade duntäcke.

För tillfället känner jag mig väldigt trött och lite ledsen. När jag har jobbat mycket och stressat så blir jag lätt ledsen och nere, så om jag bara får sova och vila upp mig så kommer nog allt kännas bättre igen :)

Hur ska jag tappa mer vikt?

2009-03-20T06:11:00.002+01:00

Jag har varit lite irriterad på min kropp dom senaste dagarna så jag har inte haft någon motivation alls till att blogga. Av någon anledning så vill inte min kära kropp tappa någon vikt. Jag väger 55,9 kg och verkar inte gå ner i vikt just nu, men jag ska kämpa vidare och hoppas på att tappa lite snart.

Igår hade jag dessutom min ätardag, så idag väger jag 56,6 kg till och med. Det tycker inte jag var så jättefarligt och jag är nog nere på mina 55,9 kg snart igen. Idag har jag strikt ordning på maten igen. Jag kanske måste göra någon förändring för att gå ner mer, men vad?

Behöver nya kläder

2009-03-17T21:20:00.003+01:00

Jag var väldigt omotiverad till att träna när jag slutade jobba för dagen, så det tog lång tid innan jag övertalade mig själv om att jag bara måste cykla iväg till gymmet och få träningen överstökad. Just nu har jag fått dille på att kasta om ordningen på övningarna när jag tränar. Idag var det axlar, bröst, triceps, och magen som skulle tränas. Det gick faktiskt riktigt bra.

Annars så brukar jag alltid köra bröst, axlar, triceps, mage i den ordningen, men idag fick det bli axlar, triceps, bröst, mage. Det gjorde ganska stor skillnad. Jag ökade ganska mycket i alla axelövningar och även triceps, men däremot fick jag ta ett kg mindre i en av bröstövningarna. Det gör inte mig något eftersom att jag hellre satsar lite extra på axlar och triceps :)

Dom senaste dagarna har jag längtat efter att shoppa. Nya kläder vill jag ha. Jag har inga byxor som passar längre. Det är ju så att jag köpte några par byxor för ca ett år sedan som jag köpte en nästan för liten storlek på för att jag tänkte att jag skulle gå ner i vikt och sen skulle dom sitta perfekt, men jag har gått ner för mycket i vikt så byxorna är för stora. Nu när det börjar bli vår så längtar jag efter söta toppar, nya vårskor och ljusa jeans. Kanske tar jag en shoppingtur imorgon!? Jag har faktiskt knappt köpt några kläder det senaste halvåret ungefär. Så det börjar klia i shoppingnerverna ;)

Ingen cola på två dagar

2009-03-16T19:54:00.003+01:00

Jag är ganska stolt över mig själv just nu. Nu har jag haft riktigt bra ordning i två dagar här. Både vad gäller kosten och träningen. Något annat som jag också tycker är bra är att jag inte har druckit en endaste droppe Coca Cola Zero på två dagar. Två dagar är inte mycket, men jag kan dricka flera liter vissa dagar. Visst, det innehåller nästan inga kalorier, men jag tror ändå inte att det är bra att få i sig för mycket av det. Min plan är att klara mig utan det till på fredag.

Innan dom här två dagarna så har jag nog inte varit utan cola på två veckor, så det var verkligen dags att förändra lite i mitt liv.

Snart ny vecka och nya tag

2009-03-15T20:47:00.002+01:00

Nu är jag helt otroligt trött, så jag längtar bara efter att få lägga mig under mitt älskade duntäcke och sova. Efter en lång och jobbig dag på jobbet så begav jag mig till gymmet och lyckades få till bland det bästa rygg- och bicepspasset någonsin. Jag kände mig stark och pigg, så det gick superbra.

Jag har skött kosten exemplariskt idag och till veckan ska både träning och kost vara perfekt. Att få in alla 8 träningspass i veckan har det varit lite sisådär med dom senaste veckorna, men nu ska jag se till att börja få ordning igen. Jag måste ju se till att tappa dom där kilona som jag har planerat.

Nej, nu ska jag ordna något att äta, rasta hunden och sedan sova. Längtar så mycket till min säng nu :)

Pyjamasbild

2009-03-13T21:44:00.003+01:00

Idag bjuder jag på en bild på mig själv i pyjamas. Jag är väldigt stolt över att jag har lyckats gå ner så mycket i vikt som jag faktiskt har gjort, men jag är inte helt nöjd med hur jag ser ut. Mina ben är alldeles för stora. Dessutom så tycker jag att mina armar är helt enormt breda. Ja, jag har verkligen mycket att jobba med.

Ben-passet gick superbra. Jag gillar verkligen knäböj och jag tror att jag kommer ha massor med träningsvärk på grund av dom imorgon. Efter passet tänkte jag köra lite cardio på crosstrainern, men det gick inte alls. Jag började må jätteilla och ville bara kräkas, så jag gav upp efter 3 minuter. Imorgon har jag vilodag, men på söndag ska jag göra ett nytt försök med crosstrainern.

Nu ska jag bege mig ut på en kvällspromenad med hunden. Det får bli en lite längre prommis i ca 40 minuter så jag förbränner lite i alla fall :)

Mår illa

2009-03-13T11:08:00.003+01:00

Det blev lite för mycket godis igår. Jag mådde helt otroligt illa till slut och även idag mår jag inte helt okej. Igår höll jag på att kräkas massor av gånger och jag hade jätteont i magen. Nu har jag bara ont i magen.

Igår åt jag:
1 pizza (sån där fryst som man sätter i ugnen)
1 kanelbulle
0,5 kg godis
1 mashmallowsmuffins
½ burk Ben & Jerry´s-glass
ca 2 l Coca cola zero
½ sub med kyckling från Subway (även en kaka därifrån slank ner)

Det är länge sedan jag mådde så illa av att jag har ätit för mycket onyttigt, men nu har jag lärt mig en läxa och ska börja sköta mig bättre. Morgonvikten vad 57,4 kg, men det gör jag mig snabbt av med. Nu är det dags att ta nya tag och satsa lite hårdare för att komma någon vart med formen :)

Träningsvärk

2009-03-12T11:54:00.002+01:00

Idag har jag faktiskt riktigt mycket träningsvärk. Jag tror att mina ben hann slappna av lite för mycket förra veckan när jag var sjuk och knappt rörde mig alls. Nu är jag igång igen och min kropp ska få lära sig att den måste röra på sig ibland. Imorgon är det ben-dag så dom ska plågas riktigt ordentligt. Just knäböjen ger hur mycket träningsvärk som helst, men jag gillar träningsvärk så jag ska inte klaga.

Dagen har jag börjat med en morgonpromenad. Jag glömde att skriva in det i veckoplanen som jag skrev i inlägget igår. Snart ska jag cykla till gymmet och träna. Det ska bli riktigt roligt. Ikväll ska jag äta godis, så det ser jag fram emot enormt mycket. Någon viktnedgång blir det såklart inte att ens tänka på, men snart så :)

Onsdag

2009-03-11T21:19:00.002+01:00

Idag har jag tränat och jag känner mig väldigt duktig. 30 minuter på crossen hann jag med innan Body Jam-passet började. I övrigt så händer inte mycket med min vikt eller form just nu. Jag befinner mig på samma vikt som innan. Eller förresten så hade jag gått upp lite under veckan som jag var sjuk och åt lite extra mycket, men det har jag lyckats göra mig av med.

Veckans träningsschema ser ut så här:

Måndag: 45 minuter crosstrainer
Tisdag: Vilodag
Onsdag: 30 minuter crosstrainer + Body Jam
Torsdag: Axlar, triceps, bröst och mage
Fredag: Ben + 30-45 minuter crosstrainer
Lördag: Vilodag
Söndag: Rygg, biceps och mage

Förhoppningsvis så kommer jag att hålla det, men det borde inte vara några problem. Önskar bara att jag hade lite extra motivation så jag kunde tappa lite mera vikt.

Nu är det däremot dags att sova. Sömnen är viktig för att kroppen ska orka och må bra.

Kramar löser det mesta

2009-03-10T18:56:00.002+01:00

Ingenting kändes bra igår. Allt bara gick fel och självförtroendet fanns inte alls, så jag bestämde mig för att jag behövde piggas upp lite. En kram eller två får mig alltid att må bättre och släppa dom flesta av mina negativa tankar, så jag fick lite sällskap och kramar igår kväll. Det behövdes verkligen.

Idag känns allt bättre. Jag är ändå ganska nöjd med mig själv och dagen har flutit på ganska smärtfritt. Ikväll har jag träningsledigt och har tänkt städa lite här hemma. Just nu känner jag mig otroligt trött, så jag vet inte riktigt hur jag ska orka, men jag ska försöka tvinga mig själv att göra lite nytta :)

Imorgon har jag tänkt försöka springa lite på löpbandet när jag är på gymmet. Det ska bli kul för nu är det länge sedan och jag är så nöjd över att min höft faktiskt blev bra och klarar av att jag springer utan att göra ont sedan jag började träna. Jag vet inte om det var för att jag var överviktig eller för att jag var otränad som det gjorde så hemskt ont i min höft när jag försökte springa, men nu fungerar den som tur är i alla fall...

Dåligt självförtroende idag...

2009-03-09T14:31:00.003+01:00

Jag fotade mig själv igår kväll och tänkte lägga upp bilden i bloggen för att sedan kunna gå tillbaka om ett år eller två och kunna se framstegen. Tyvärr så tyckte jag att jag såg helt fruktansvärd ut. Kände mig äcklig och ful, så det blir ingen bild i bloggen. Vågar inte visa mig :P

Idag slutade jag redan klockan ett. Efteråt var jag på en 45-minuterspromenad och snart ska jag försöka tvinga iväg mig själv till gymmet så jag kan träna och göra av med fler äckliga kalorier som jag har tryckt i mig idag. Det blir nog crosstrainern som jag spenderar lite tid tillsammans med på gymmet.

Nu måste jag leta reda på träningskläder så jag kommer mig iväg någon gång...

Grönt te

2009-03-08T14:25:00.002+01:00

Trots att jag har varit sjuk i veckan så har det medfört något positivt. Jag har velat bli frisk så otroligt gärna och så fort det bara går, så jag har varit supernoga med att få i mig vitaminer så det har jag fått in en rutin på. Annars har jag väl kommit ihåg vitamintabletter och alla andra piller kanske en gång i veckan.

Sedan så började jag dricka massor av te i veckan också. Det är så skönt för halsen, men nu gör jag det trots att jag är frisk. Jag dricker bara grönt te nu. Det är nyttigt, men jag blir också lite piggare och ämnesomsättningen ökar.

Jag har läst någonstans att man ska dricka 3-4 koppar grönt te om dagen för att det ska ha någon märkbar effekt på ämnesomsättningen, så tre koppar om dagen brukar jag lyckas dricka i alla fall.

Nu har jag ett te som heter Gröna tigern. Det är små blomblad och jordgubbsbitar i det. Supergott!

Nu måste jag leta reda på några träningskläder och försöka ta mig till gymmet, annars kommer det ju aldrig att bli av.

Träningsvärk

2009-03-08T12:04:00.002+01:00

Idag har jag träningsvärk! Jag kan knappt gå och att gå i trappor är nästan en omöjlighet. Det är lite synd om mig som bor på tredje våningen och utan hiss. Om jag sitter stilla en lång stund så tar jag mig knappt upp sen. Igår så fokuserade jag lite extra på rumpan och det känns verkligen idag.

Jag var så hemskt duktig igår och åt så nyttigt, men vid klockan 23 så blev det tyvärr pizza. Det har jag otroligt dåligt samvete för och jag kände mig så uppsvälld och hemsk efteråt. Jag kom hem vid kvart i ett i natt och somnade väldigt omgående. Kvart över åtta vaknade jag i morse och var superhungrig. Min mage kurrade och tyckte att jag skulle äta direkt, men det fick vänta.

Jag började dagen med en morgonpromenad. Efter några minuter kändes det ganska okej i benen så jag kunde hålla ett riktigt bra tempo trots träningsvärken, men nu har den kommit tillbaka. Just nu känner jag mig väldigt omotiverad till att träna, men jag ska äta vid klockan två tänkte jag och sedan ska jag tvinga mig upp på cykeln och cykla till gymmet.
Undra hur det ska gå att cykla när jag har så här mycket träningsvärk i rumpan?

Ett bra benpass

2009-03-07T17:28:00.002+01:00

Nu har jag lyckats genomföra ett superbra benpass, intervaller på crosstrainern i 45 minuter och så har jag ätit kyckling och broccoli en gång till. Det känns riktigt bra nu. Jag körde verkligen slut på mina ben så jag kommer nog ha massor med träningsvärk imorgon.

När jag låg och körde liggande lårcurl så kom en man till maskinen bredvid. Han var sisådär 40-45 år. Lite stolt blev jag när jag såg att jag hade samma vikt i maskinen som honom och dessutom klarade två repetitioner mer än honom. Visst, jag är ingen superstark tjej ännu, men att jag använder samma vikter som en man känns bra. Han kanske inte var jättefit och han var ju typ 45, men det kändes ändå bra ;)

Egentligen ingår inte liggande lårcurl bland benövningarna som Lina hade med i mitt träningsupplägg, men jag tycker om den övningen, så jag kör den ändå. Just nu gillar jag att träna benen. Det är ganska kul och jag kan nästan alltid öka vikterna i alla övningar.

Lördagslunch: kyckling och broccoli

2009-03-07T12:25:00.002+01:00

Jag har alldeles nyss ätit kycklingfilé med mango-currykrydda och broccoli till. Det var supergott och jag som inte alls kände för att äta något så "tråkigt". Jag längtar efter pizza ;)

Nu är jag i alla fall supermotiverad till träning och att äta rätt. Jag ska vara disciplinerad och inte äta något onyttigt. Nu ska jag nå mina mål!

Strax ska jag hoppa upp på cykeln och bege mig till gymmet, men jag ska packa en väska först. Idag ska jag köra ett benpass och sedan intervaller på crosstrainern efteråt. Det är dags att jag kommer igång igen och inte är en sådan soffpotatis som jag har varit hittills i veckan.

Hoppas att ni har en trevlig lördag :)

Fredagkväll

2009-03-06T21:46:00.002+01:00

Äntligen är det helg! Det känns helt otroligt skönt. Den här veckan har det blivit lite slarv med träningen, men det är ju mycket på grund av att jag har varit sjuk. Idag så skulle jag egentligen ha tränat benen, men jag var helt otroligt trött när jag kom hem från jobbet så jag valde att sova i en och en halv timme.

Imorgon ska benen tränas ordentligt och jag tror att min kropp är redo för lite intervaller på crosstrainern då också. Nu måste jag börja komma igång igen känns det som. Ikväll tog jag en promenad i 70 minuter, men jag längtar efter mer konditionsträning än så.

I helgen ska jag träna ordentligt så jag lyckas gå ner dom där 5 kilona till min födelsedag som jag har bestämt mig för att göra :)

Nytt mål

2009-03-05T18:36:00.002+01:00

Jag såg den här klänningen i Englas blogg. Det är den enda "modebloggen" som jag fortfarande läser, men det är för att det är så mycket mer än bara mode i den. Hennes blogg är mer personlig än dom flesta modebloggarna.

Nåja, klänningen hittade jag där och fastnade direkt för den. Mönstret var kanske inte helt perfekt, men jag gillar skärningen och rosetten. Nu när mina bröst är näst intill obefintliga så kan jag tänka mig en sådan klänning. Innan så tyckte jag att det såg så hemskt och vulgärt ut med allt för urringade plagg på mig, men som en smalare och plattbröstad flicka så kan jag helt klart tänka mig det. Haha.

Jag har skaffat mig ett nytt mål också. Till min födelsedag så ska jag gå ner 5 kg till. Den nya vikten ska jag sedan hålla hela sommaren för att sedan hitta ett nytt mål till hösten. Kanske satsa på att öka i muskelmassa då? För övrigt så fyller jag år 14:e juni så jag har ju ca 3 månader på mig, så det borde inte vara något problem bara jag blir frisk så jag kan träna någon form av konditionsträning förutom mina små promenader.

Nu så äter jag dessutom extra mycket, så min vikt kommer inte att röra på sig minsta lilla (möjligtvis uppåt om jag har otur). På grund av att jag är lite krasslig så äter jag ordentligt så jag ska bli frisk snabbare.

God kväll!

2009-03-04T20:55:00.002+01:00

Jag är helt otroligt trött just nu, men jag är nöjd över min insats idag. Efter jobbet cyklade jag till gymmet och tränade triceps, bröst och axlar samt lite mage. Det gick faktiskt riktigt bra, men jag fick verkligen tvinga mig själv att cykla till gymmet, för jag kände inte för att träna idag.

Den här veckan håller jag mig borta från konditionsträningen eftersom att min hals inte är helt återställd, men styrketräningen kan jag inte hålla mig borta från. Lite promenader kan jag däremot ta. Ikväll promenerade jag med min hund i 40 minuter och det var riktigt mysigt. Tyvärr så hinner jag inte ta några längre promenader med Julia så ofta, men några gånger i veckan försöker jag klämma in det. Imorgon ska jag inte till gymmet, så det får bli ett par promenader istället.

Nej, nu säger min kropp åt mig att det är dags att sova. Jag måste ju sova ordentligt så att jag blir frisk snabbare.

Äntligen ska jag träna

2009-03-03T10:39:00.002+01:00

Bild: Göteborgskex

Jag såg alldeles nyss reklamen för nya Ballerina Choco. Dom måste jag testa någon gång. Jag som älskar choklad måste ju gilla dom där, men jag läste på hemsidan att dom innehåller 510 kcal per 100 g så dom är verkligen inte nyttiga. Idag ska jag sköta kosten, så det blir inga idag, men kanske till helgen om jag har varit duktig.

Idag ska jag träna. Det finns inget som kan stoppa mig. Jag ska hålla mig borta från konditionsträningen för att vara på den säkra sidan, men ett styrkepass får det bli. Att inte träna gör mig helt galen.

Dom senaste dagarna har jag tänkt lite extra på att få i mig mycket vitaminer och jag har dessutom ätit ordentligt. Jag vill ju såklart bli frisk snabbt. Någonstans läste jag att man inte ska banta om man är förkyld så jag har sett till att få i mig lite extra kalorier.

Helst vill jag inte se mig som någon bantare. Jag tycker att det låter så hemskt. Ordet banta får mig att tänka på den metoden som den lite äldre generationen gärna använder sig av när dom vill gå ner i vikt. Då drar man ner på vanlig mat och fortsätter att fika. Att äta en miniliten portion vanlig mat mitt på dagen och kaffe med fikabröd tre gånger per dag är mycket vanligt. Så äter ju inte jag, så jag vill hellre se mig som någon som försöker vara hälsosam.

Fortfarande krasslig i halsen

2009-03-02T13:38:00.002+01:00

Jag vaknade vid 11.30 idag, så jag har sovit massor. Tyvärr känns inte min hals helt 100% bra och jag har skrämt upp mig själv efter allt jag har läst om hjärtmuskelinflammationer, så jag vågar inte träna. Istället ska jag ta en promenad tillsammans med hunden. Det kommer inte att vara lika ansträngande i alla fall. I och för sig ska man väl inte göra minsta lilla som är ansträngande eller ökar pulsen, men jag blir så irriterad på mig själv om jag bara sitter och latar mig i soffan.

Mera långpanna :)

2009-03-01T23:09:00.002+01:00

Bilden ska föreställa en långpanna. Det som är i ska visst vara ugnspannkaka med bacon och äpple och det låter ju riktigt gått tycker jag.

Idag har jag plågat mig igenom min andra långpanna denna vecka. 15 timmars jobb har jag sysselsatt mig med idag. Det betyder att det inte blev någon träning, men det var nog bäst ändå. Jag känner mig inte alls bra i halsen och jag vågar inte träna då. I och med att jag jobbade så många timmar så fick jag ledigt imorgon, så jag ska sova ordentligt inatt och hoppas på att jag mår bra imorgon och kan träna då.

Ledsen och irriterad är jag över att jag inte kan träna. Jag vill ju så hemskt gärna. I övrigt är jag ganska nere idag. Känner mig så trött på det mesta, men dom två närmsta dagarna ska jag ta hand om mig själv och försöka känna mig lite bättre igen. Jag är nämligen ledig i två dagar nu. Det är så skönt och jag hoppas att min hals kommer att må bra så jag kan träna massor :)